<p class="ql-block"><b> 感謝特步.特跑族給我們特跑族普洱分會(huì)跑步教練兩天的線下課培訓(xùn)機(jī)會(huì)！感謝千悅體育給我們普洱跑團(tuán)派來(lái)了丁宣楠導(dǎo)師！感謝我自己對(duì)跑步的熱愛(ài)！感謝跑團(tuán)里的友友對(duì)我工作的支持！讓我們聚在一起學(xué)習(xí)《本能跑法》，一起傳遞奔跑的力量！一起陪伴千萬(wàn)家庭健康運(yùn)動(dòng)，身心喜悅！</b></p><p class="ql-block"><b> ———王錦</b></p> <p class="ql-block"><b> 這次特步.千悅雙認(rèn)證培訓(xùn)，讓我再一次認(rèn)識(shí)了我自己，讓跑步回到初心。盡管讓人畏懼的阿楠沒(méi)有來(lái)，卻認(rèn)識(shí)了幽默、帥氣、溫柔、嚴(yán)厲、認(rèn)真……的宣楠教練，估計(jì)在千悅我沒(méi)有見(jiàn)過(guò)真人的教練，比他也差不了多少！</b></p><p class="ql-block"><b> 兩天，雖短。卻度日如周，發(fā)現(xiàn)自己人不老卻笨了。</b></p><p class="ql-block"><b> 丁教練的課簡(jiǎn)單易學(xué)難堅(jiān)持，也讓我靜下心來(lái)回顧景谷跑團(tuán)兩年來(lái)的發(fā)展歷程。</b></p><p class="ql-block"><b> 發(fā)現(xiàn)，跑步?? 是一件人人都可以享受的奢侈品！我們?nèi)绱藨c幸。</b></p><p class="ql-block"><b> 如何讓跑團(tuán)跑友享受本能跑法的福利，讓景谷跑團(tuán)跑友們成為特別想跑、特別愛(ài)跑、特別能跑、特別會(huì)跑一族就成為了我們來(lái)參訓(xùn)者三人的初心。</b></p><p class="ql-block"><b> 期望景跑團(tuán)【跑動(dòng)威遠(yuǎn)江 跑出快樂(lè) 跑出健康】成為耶[勝利] (龍華二寶2021.11.9景谷）</b></p> <p class="ql-block"><b> 健身運(yùn)動(dòng)中,我們最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是跑步了,而跑步也是深受大家的習(xí)愛(ài)。無(wú)論是為了減肥,還是為了強(qiáng)身健體,跑步相對(duì)于其他的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),是比較容易進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。我跑步有4年多了，其中有想過(guò)放棄也有受傷過(guò)。這次感謝千悅體育—丁教練（丁宣楠）的授課，原來(lái)跑步也有那么多的學(xué)問(wèn)和技巧，從中找到了自己在跑步中發(fā)生的一些錯(cuò)誤，在今后會(huì)通過(guò)丁教練授給的方法加強(qiáng)學(xué)習(xí)改進(jìn)，希望我們無(wú)傷一直跑下去。</b></p><p class="ql-block"><b> ——郭襄湘</b></p> <p class="ql-block"><b> 通過(guò)千悅丁導(dǎo)師為期兩天本能跑法的培訓(xùn)（理論+實(shí)操），讓我對(duì)跑步又有了全新的認(rèn)知，跑前不熱身跑后不拉伸給身體帶來(lái)的傷害是追悔莫及的。理論培訓(xùn)：讓我深知任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都和核心訓(xùn)練離不了干系，實(shí)操訓(xùn)練：丁導(dǎo)師在 跑姿采集，跑姿糾正，糾正后的視頻采集一對(duì)一進(jìn)行了分析，讓大家深刻體會(huì)到培訓(xùn)前和培訓(xùn)后的巨大改變。通過(guò)這次培訓(xùn)，更是明白在以后的跑步路上作為一名儲(chǔ)備教練任重道遠(yuǎn)的義務(wù)。感謝特跑族讓我們凝聚在一起傳遞奔跑的力量！感謝王隊(duì)長(zhǎng)爭(zhēng)取到這次培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，感謝導(dǎo)師不遠(yuǎn)千里來(lái)給我們授課。[玫瑰]</b></p><p class="ql-block"><b> ——思宇</b></p> <p class="ql-block"><b> 本次課程學(xué)了本能跑法，無(wú)傷跑步！很多愛(ài)跑步 常跑步的朋友非常需要此類課程，很多人跑后一身疼或受傷，原來(lái)我們最熟悉的跑步也有這么多學(xué)問(wèn)，但對(duì)于業(yè)余跑步鍛煉身體的朋友最基本的跑步方法還是要學(xué)會(huì)的，這個(gè)也保護(hù)自己的方法。</b></p><p class="ql-block"><b> 跑前的熱身和簡(jiǎn)單有氧可以讓身體快速達(dá)到一個(gè)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，跑中的屈膝松踝讓身體處于一個(gè)本能的跑姿，跑后的拉伸讓身體肌肉從緊張狀態(tài)恢復(fù)，日常的力量訓(xùn)練讓核心更有力量，沒(méi)有一種運(yùn)動(dòng)不需要有力量的核心參與。運(yùn)動(dòng)后如何喝水也有講究。</b></p><p class="ql-block"><b> 所以你想運(yùn)動(dòng)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，先學(xué)會(huì)健康的運(yùn)動(dòng) 學(xué)會(huì)適合自己的運(yùn)動(dòng)方法 學(xué)會(huì)能讓自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法。</b></p><p class="ql-block"><b> ——趙珊珊</b></p> <p class="ql-block"><b> 學(xué)無(wú)止境，學(xué)后知不足。經(jīng)過(guò)兩天艱苦的訓(xùn)練，完成跑步教練培訓(xùn)。丁教練遠(yuǎn)道從深圳飛云南，傳道授業(yè)，收獲多多，受益匪淺。最值得記取的一句話是:我們不做跑得最快的，我們要做跑得最“帥”的！感謝普洱特跑團(tuán)，感謝千悅體育，感謝丁宣楠教練。</b></p><p class="ql-block"><b> ——雪果</b></p> <p class="ql-block"><b> 這次特步、千悅雙認(rèn)證培訓(xùn)，讓我了解到跑步也是一門技術(shù)含量很高的運(yùn)動(dòng)學(xué)科。雖然每個(gè)人抬起腿都會(huì)跑，但要科學(xué)、健康、無(wú)傷的跑是需要好好學(xué)習(xí)的。我是一名業(yè)余初跑者，在跑步中因跑姿不正確，膝蓋出現(xiàn)隱隱疼痛感，讓我不知所措。經(jīng)過(guò)兩天的學(xué)習(xí)，在千悅丁教練的培訓(xùn)中，讓我學(xué)習(xí)到本能跑法，跑前熱身、力量和放松，屈膝、松踝、傾核心、拉雙腿，讓身體處于一個(gè)本能的跑姿。丁教練還把所有學(xué)員的跑姿全部錄下來(lái)一一點(diǎn)評(píng)，讓每一個(gè)學(xué)員知道自己的跑姿哪里錯(cuò)誤，要怎么糾正，如何規(guī)范跑才不受傷。在此感謝丁教練的辛苦培訓(xùn)，幫我改善跑姿，讓我加強(qiáng)下肢力量的練習(xí)，在以后跑步中防止膝蓋不受傷。</b></p><p class="ql-block"><b> ——木悠希</b></p> <p class="ql-block"><b> 減少傷病快樂(lè)奔跑是每個(gè)跑友的初衷，只有科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練才能讓我們每個(gè)人跑的更長(zhǎng)久更健康，訓(xùn)練水平才能更高效的穩(wěn)固提升，加入戰(zhàn)隊(duì)通過(guò)分享成功經(jīng)驗(yàn)，一起訓(xùn)練也是速成的好捷徑。感謝教練2天的辛苦培訓(xùn)，幫我改善步幅、跑姿等。更有效的防止以后在跑步中受傷。</b></p><p class="ql-block"><b> ——阿蘭</b></p> <p class="ql-block"><b> 一次關(guān)于跑步認(rèn)知的升級(jí)。人生就像一場(chǎng)馬拉松，當(dāng)我們都在全力的奔向終點(diǎn)的時(shí)候，科學(xué)的跑步的學(xué)習(xí)，健康的跑步的學(xué)習(xí)，科學(xué)健康的跑法，就是我們這個(gè)沿途的美麗風(fēng)景。</b></p><p class="ql-block"><b> 感恩普洱跑團(tuán)的王錦隊(duì)長(zhǎng)，自己身體力行的拿到千悅?cè)墙叹氉C，并組織了這次線下學(xué)習(xí)，把本能跑法的高級(jí)教練請(qǐng)到了普洱，讓每一個(gè)熱愛(ài)跑步的小伙伴們都在這次學(xué)習(xí)中受益。</b></p><p class="ql-block"><b> 就像教練說(shuō)的那樣，生命不息，跑步不止。感謝遇見(jiàn)跑步，一起加油，一起努力，一起向著夢(mèng)想奔跑，一起遇到美好的風(fēng)景！</b></p><p class="ql-block"><b> ——卓金格桑-英子</b></p> <p class="ql-block"><b> 通過(guò)兩天的學(xué)習(xí)，丁宣楠老師風(fēng)趣幽默的理論課與現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐教導(dǎo)，受益匪淺。使我們認(rèn)識(shí)到跑步是一門深?yuàn)W的課程，不斷的學(xué)習(xí)，健康路上，就能打一場(chǎng)無(wú)傷奔跑的持久戰(zhàn)。感謝特跑族讓我們聚在一起傳遞奔跑的力量！感謝千悅體育陪伴千萬(wàn)家庭健康運(yùn)動(dòng)，身心喜悅！</b></p><p class="ql-block"><b> ——馬哈哈</b></p> <p class="ql-block"><b> 難得跑步理論和實(shí)踐知識(shí)培訓(xùn)，一胖毀所有！減肥路上任重道遠(yuǎn)[捂臉][偷笑][捂臉][偷笑][拳頭][拳頭][拳頭]，健康無(wú)傷跑</b></p><p class="ql-block"><b> ——謝文韜</b></p> <p class="ql-block"><b> 本次培訓(xùn)，受益匪淺，丁教尤如明燈，把我從黑暗中引入光明，感謝隊(duì)長(zhǎng)，感恩丁教，讓我們一起在相互關(guān)愛(ài)中堅(jiān)持跑吧，跑吧，[合十][合十][合十]</b></p><p class="ql-block"><b> ——老憨</b></p> <p class="ql-block"><b> 一直以來(lái)，身為跑步小白的我認(rèn)為跑步就是鍛煉身體，經(jīng)過(guò)兩天的線下培訓(xùn)，才明白跑步還有那么大學(xué)問(wèn)，真是受益匪淺！感謝丁教練、感謝各位千悅老師！因?yàn)橛心銈?，才使我有機(jī)會(huì)接受跑步知識(shí)的專業(yè)指導(dǎo)！</b></p><p class="ql-block"><b> ——小語(yǔ)</b></p> <p class="ql-block"><b> 跑步，原本以為很簡(jiǎn)單的事情，無(wú)非邁腿而已，人人都會(huì)的事情，通過(guò)千悅體育丁宣楠老師本能跑法的兩天線下學(xué)習(xí)，以前從來(lái)沒(méi)去注視鉆研過(guò)正確跑步常識(shí)、跑姿。在丁宣楠老師的理論與訓(xùn)練實(shí)踐，有明顯的進(jìn)步、提高！培訓(xùn)很專業(yè)、課程實(shí)在且實(shí)用，受益匪淺。感謝特跑族，感謝普洱跑團(tuán)，給了這次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)！更要感謝千悅體育丁宣楠老師的兩天線下培訓(xùn)課，讓更多的跑步愛(ài)好者們能健康無(wú)傷的奔跑！</b></p><p class="ql-block"><b> ——鄭努力</b></p> <p class="ql-block"><b> 跑步三十年小疼小痛也伴隨了三十年從未系統(tǒng)認(rèn)真的分析自己過(guò)技術(shù)，跑姿也沒(méi)這個(gè)條件。通過(guò)丁教練細(xì)心傳受與指點(diǎn)真是受益匪淺。也認(rèn)識(shí)到很的不足，今后要用丁教練傳授的這套本能跑法進(jìn)行到老！</b></p><p class="ql-block"><b> ——小羅</b></p>
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