<p class="ql-block">秋季氣溫逐漸降低，早晚溫差大，小孩子免疫力低，容易發(fā)生疾病。那么，孩子如何提高免疫力？為了孩子的健康，家長(zhǎng)可以做什么？今天就跟家長(zhǎng)們聊一下孩子免疫力問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了孩子的健康，做好以下5點(diǎn)：</p><p class="ql-block">注意添減衣服：秋季早晚溫差大，但是中午氣溫稍高，給孩子準(zhǔn)備多一件衣服替換。要逐漸添加衣服，讓孩子適應(yīng)氣溫變化，增強(qiáng)防寒能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，為冬天做防御準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block">飲食營(yíng)養(yǎng)均衡：膳食合理均衡搭配，多喝水，多吃青菜、蘋(píng)果、雪梨等，能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺，還能補(bǔ)充維生素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做好疾病預(yù)防：秋冬季是感冒咳嗽高發(fā)期，孩子年齡小免疫力差，更要做好預(yù)防工作，如勤洗手、多曬太陽(yáng)、保持室內(nèi)空氣流通，少帶孩子到人流多是地方，孩子出現(xiàn)不適等癥狀，及時(shí)就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">避免生冷食物：孩子胃腸功能差，天氣轉(zhuǎn)涼還讓孩子吃生冷食物，容易導(dǎo)致脾胃虛弱，從而引起消化不良、孩子不肯吃飯、胃腸功能紊亂腹瀉等。</p> <p class="ql-block">秋季容易高發(fā)的3種疾病，家長(zhǎng)要多注意：</p><p class="ql-block">流感：秋季容易發(fā)生流感，孩子會(huì)出現(xiàn)3-5天的持續(xù)的發(fā)熱，可能還會(huì)有腹瀉，所以家長(zhǎng)要注意孩子流感疫苗的接種，做好預(yù)防工作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季腹瀉：每年9月10月是孩子秋季腹瀉的高發(fā)期，家長(zhǎng)要注意孩子的個(gè)人衛(wèi)生，做到勤洗手，避免聚集到人群密集的地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過(guò)敏性鼻炎，很多孩子容易過(guò)敏，發(fā)作起來(lái)對(duì)孩子也是很大的折磨，家長(zhǎng)要幫助孩子遠(yuǎn)離過(guò)敏原，定期幫孩子清理衣服被子，清理螨蟲(chóng)，預(yù)防孩子過(guò)敏性鼻炎。</p> <p class="ql-block">哪些食物可以幫助孩子提高免疫力？</p><p class="ql-block">胡蘿卜，含有大量維生素、胡蘿卜素，對(duì)提高免疫力也有很大幫助，家長(zhǎng)可以做成菜給孩子食用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南瓜，是保護(hù)胃黏膜很好的食物，對(duì)脾胃虛弱的孩子胃腸有保護(hù)作用，含有豐富蛋白質(zhì)、維生素。</p> <p class="ql-block">菌類，香菇、木耳等，能夠增強(qiáng)小孩的免疫力，還能滋陰養(yǎng)肺，對(duì)身體有很大益處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蓮藕，也是蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，不僅能增強(qiáng)免疫力，還能幫助孩子補(bǔ)氣血。</p> <p class="ql-block">蘋(píng)果，常說(shuō)一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?？梢詽?rùn)肺通便，蘋(píng)果水分多。含有鋅元素、鐵元素，可以促進(jìn)孩子的免疫力、生長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大棗，新鮮的大棗含有大量維生素、蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)大腦有很好的的補(bǔ)益作用。</p> <p class="ql-block">秋季是容易生病的季節(jié)，所以要做好重視預(yù)防工作，日常在飲食上不妨多幫助孩子改善免疫力。孩子們減少疾病的發(fā)生，茁壯成長(zhǎng)！</p>
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