<p class="ql-block">秋天很快就要過去了，即將進(jìn)入冬天，也意味著進(jìn)入了腦血管病的高發(fā)期。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">目前臨床上經(jīng)常有一個問題：為什么我突然就發(fā)生腦梗了，沒有任何征兆?</p> <p class="ql-block"> 腦血管病尤其缺血性腦血管病腦梗死的發(fā)生總是在一瞬間。腦梗突然發(fā)生，可能和寒冷刺激、強(qiáng)烈的情緒波動與劇烈運(yùn)動等因素有關(guān)。</p> <p class="ql-block">比方說有些老年人喜歡晨跑，一大早就出去鍛煉，其實是一個很危險的時間。從溫暖的房間突然接受室外寒冷刺激，可能誘發(fā)血管痙攣，導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> 還有一部分患者是因為激動、興奮、生氣等較大的情緒波動，人在這種時候會處于一種應(yīng)激狀態(tài)，會有一些交感神經(jīng)興奮，這個時候可能會導(dǎo)致血管里的斑塊破裂，或者是血管的狹窄，也會誘發(fā)腦梗。</p> <p class="ql-block">另外臨床還有一小部分患者是因為外力，血管本身可能有動脈硬化，這時候有外傷的話也會誘發(fā)腦梗，比如說中青年人打球，或者過強(qiáng)的運(yùn)動，暴力損傷也會導(dǎo)致血管發(fā)生一個急性的病變。</p><p class="ql-block">所以回過頭來，如果我們要預(yù)防突發(fā)腦梗，就盡量不要接受寒冷刺激，不要有過大的情緒波動，盡量不要在頸部表淺的血管部位做一些暴力的運(yùn)動。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">腦梗死如何快速識別？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">國外比較流行的「FAST」口訣：</p><p class="ql-block">F：面部（Face）是否看起來不對稱或一側(cè)下垂？</p><p class="ql-block">A：是否有一側(cè)或雙側(cè)手臂（Arm）無力或麻木？伸出雙臂時，是否有一側(cè)手臂位置偏低？</p><p class="ql-block">S：是否有說話（Speech）困難？說話的聲音聽起來很不是很奇怪？</p><p class="ql-block">T：時間（Time），如果發(fā)現(xiàn)有上述任何一個腦梗死的表現(xiàn)，立即撥打 120 或送醫(yī)院。如果真的是腦梗死，越快開始治療，康復(fù)的幾率越大。</p><p class="ql-block">Fast，趕快行動起來！</p> <p class="ql-block">腦梗塞的患者在冬季有哪些注意事項？</p> <p class="ql-block">1.首先，一定要注意保暖</p><p class="ql-block"> 不要過早晨練,最好在早飯后9—10點陽光充足時再鍛煉,多曬曬太陽可促進(jìn)鈣質(zhì)合成和吸收。在室外要注意添加衣服,尤其要重視手部、頭部、面部的保暖</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.注意起床要慢:</p><p class="ql-block"> 清晨醒后，在床上先養(yǎng)神5分鐘再起床活動。因為清晨人體的血管應(yīng)變力最差,驟然活動易引發(fā)腦血管疾病。腦中風(fēng)(腦梗塞腦血栓)病人醒后須在床上躺一會兒再起床,避免腦中風(fēng)(腦梗塞腦血栓)發(fā)作。冬季心腦血管疾病的高發(fā)原因都與血壓的驟然波動有關(guān),保持血壓平穩(wěn)是關(guān)鍵。 </p> <p class="ql-block">3.注意適量運(yùn)動:</p><p class="ql-block">要根據(jù)身心情況鍛煉身體,每天有氧運(yùn)動時間不少于30分鐘,注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運(yùn)動項目。一般每周不少于3次,每次20—40分鐘,運(yùn)動量以不感疲勞為宜,且不伴有頭暈頭痛疲勞等,自我感覺良好為宜。</p> <p class="ql-block">4.注意控制危險因素:</p><p class="ql-block"> 對于已經(jīng)發(fā)病過的腦梗塞患者,一定要控制好高血壓、高血脂、高血糖等腦梗塞易發(fā)因素。半年做一次身體檢查,千萬不可因擔(dān)心服藥出現(xiàn)不良反應(yīng)，而擅自停服降壓、降血脂的藥物！</p> <p class="ql-block">5.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣</p><p class="ql-block">平時宜吃清淡、細(xì)軟、含豐富膳食纖維的食物，吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習(xí)慣也可使血液粘稠度增高而誘發(fā)血栓形成。日常生活中應(yīng)保證足量飲水,睡前一杯水,起床一杯水，同時要保持大小便通暢。</p> <p class="ql-block">6.注意保持情緒穩(wěn)定:</p><p class="ql-block"> 天氣的變化會導(dǎo)致人的情緒波動,平時要盡量做到情緒安定,處事不要過激,力戒動怒,更不要心情抑郁。要主動創(chuàng)造開心場面,開懷大笑。尤其是老年人和高血壓患者,要學(xué)會自我調(diào)控心境,遇到煩心事及時宣泄,保持情緒穩(wěn)定。良好的心態(tài)能使臟器活動及新陳代謝處于最佳狀態(tài),機(jī)體免疫功能增強(qiáng)。</p>
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