【心語小筑】與你牽手走過，解除心理疑惑——厚街小學(xué)心理健康教育宣傳（第一期）

夢田

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。 　　現(xiàn)階段小學(xué)生存在的心理健康問題主要表現(xiàn) 自責(zé)傾向 自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時，往往形成自責(zé)傾向。 不自信 少年兒童心理承受能力低，因此，當(dāng)他們遇到某些自己不擅長的事情時，就會產(chǎn)生強烈不安、焦慮和恐懼。 叛逆 逆反心理，容易偏激，由于知識經(jīng)驗的積累，逐漸長大的學(xué)生開始對他人的簡單說教，喜歡從反面思考，容易產(chǎn)生固執(zhí)、偏激的不良傾向，因而產(chǎn)生逆反心理。 攀比 爸爸媽媽常常拿孩子與別的小朋友比較，于是，很多同學(xué)會過分在意別人的看法，不甘心輸給別人。這是一種不健康的攀比心理。而這種攀比不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上的比較，還表現(xiàn)在物質(zhì)，金錢，甚至是外貌的比較。 孤獨 心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒稱為孤獨感。 以自我為中心 孩子都是父母的心頭肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，希望老師，同學(xué)都圍著他轉(zhuǎn)，凡事只想著自己，不顧及他人的感受，不愿為他人做出一點犧牲，否則就感到委屈、受不了。這就是所說的以自我為中心。 那我們應(yīng)該怎樣解決這些問題呢？ 了解自己、接納自己、肯定自己1.個人學(xué)習(xí)和生活必須自信面對，生活有規(guī)律、有計劃性，懂得自己去追求所喜歡的夢想；2.有條理的做事，和身邊朋友一起分享快樂，擁有活潑、爽朗的精神面貌；3.自己思考問題，有個人獨特的見解；4.從人物傳記中領(lǐng)略偉人風(fēng)采。 　　擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。 當(dāng)我們通過每天持之以恒的行動去實現(xiàn)一個個的小目標(biāo)的時候，我們的短期目標(biāo)會實現(xiàn)，接下來是中期目標(biāo)、長期目標(biāo)、遠(yuǎn)期目標(biāo)。而遠(yuǎn)期目標(biāo)就是具體化的夢想，所以我們也就實現(xiàn)了自己的夢想。 　　學(xué)會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當(dāng)中。 不管什么時候，只要腦子里出現(xiàn)泄氣的想法，就要采取措施。只有你自己才能夠控制你的頭腦。要用“情緒吸塵器”把它們趕走，留出地方來裝即將到來的快樂和成功！　　 　　學(xué)會舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。 1.采用發(fā)泄法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情意在分散注意力。 2.周末時爬山,游泳,打球,徒步出大汗就好,運動能促進(jìn)腦內(nèi)分泌一種能令人愉快的物質(zhì)。 3.直面問題，仔細(xì)分析壓力大的原因,想辦法解決或改善它。 　　多做有意義的事，幫助別人，快樂自己。 我們生活在社會這個大家族里，我們就能接觸很多需要幫助、需要關(guān)愛的人。人喜歡被他人關(guān)心的感覺。我們遇到難題都希望得到他人的幫助，我們幫助他人的同時，也是幫助自己。 　　在學(xué)習(xí)生活中我們可以從這些方面入手，讓自己健康快樂的成長！ 　　愿同學(xué)們有一顆追求理想的心，堅忍不拔的學(xué)習(xí)，提升自己的素養(yǎng)；有一顆善良誠實的心，溫和勤勉地做事；有一顆善解人意的心，學(xué)會換角度待人，愛自己身邊的親人、同學(xué)、老師；希望同學(xué)們在未來的生活中健康、陽光、自信地成長！