<p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 為了全面提高學生的身體素質(zhì)，激發(fā)學生參與體育活動的興趣，確保“健康第一”的教學思想落到實處，2021年11月2 日上午，北票市花園小學在操場上舉行了陽光體育冬季長跑啟動儀式。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 本次啟動儀式，首先由李東升校長發(fā)表講話, 李校長向全校師生宣傳了冬季長跑的意義，號召廣大同學牢固樹立“健康第一”的信念，在運動中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會運動的快樂，極大的提高了學生參加冬季長跑的積極性。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 副大隊長五年一班肖玉航同學向全校師生發(fā)出倡議書。他倡議大家，多運動，多鍛煉，讓自己變得強壯起來，做運動，其實就是在放松心情，緩解心理壓力，就是在給自己創(chuàng)造更好的身體條件，去享受生活、體驗生活！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 接下來，劉春東老師為同學們講解長跑時的注意事項。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 一、長跑前應做“熱身”活動。如深呼吸，做做下蹲運動等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 二、起跑時，不要驟然加速，應先慢后快。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 三、有霧天不適合長跑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 四、長跑時要保護好足部。不要穿過硬的'鞋。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 五、跑步過程中，要深呼吸，且呼吸要有節(jié)奏。根據(jù)每個人肺活量情況及步伐的大小，可采用兩步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑兩三步，一直保持吸氣，再跑兩三步，一直呼氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 六、跑完后，不要急于回教室坐下休息，最好壓壓腿、踢踢腿，或原地蹦跳，然后捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。.</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 在劉老師的講解下，學生聽得認真，聽得明白，隨著李校長宣布北票市花園小學冬季長跑活動正式開始，學生們邁著整齊的步伐，開啟了本學期的冬季長跑活動。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 本次活動的開展，不僅全面提高了師生的健康水平，還營造了積極向上，朝氣蓬勃的良好校園體育氛圍。同學們對冬季陽光體育活動也有了更進一步的了解，體會到了“我健康，我陽光，我運動，我快樂”的真正含義。</b></p> <p class="ql-block"><b> 北票市花園小學</b></p><p class="ql-block"><b> 2021.11.2</b></p>
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