<p class="ql-block">現(xiàn)在得癌的人太多了，各種各樣的癌，而且得癌的年齡也越來越小。當(dāng)我把人體的一些問題想清楚后，我發(fā)現(xiàn)得癌實(shí)際上也不是那么容易得。不是你想得就得的了的癌，您得先有資格，就像開車，要開車得先考駕照一樣。得癌的資格呢，就是您的身體里要先有慢性的炎癥或者其他慢性的損傷。那慢性炎癥也是慢性損傷的一種。當(dāng)然慢性損傷呢，還包括許多其他的形式，比如像慢性的毒性物質(zhì)的接觸、長(zhǎng)期的精神壓力、長(zhǎng)期服藥等等。比如慢性的胃炎可以發(fā)展成胃癌、慢性的肝炎可以發(fā)展成肝癌、慢性的結(jié)腸炎可以發(fā)展成結(jié)腸癌、慢性的宮頸炎可以發(fā)展成宮頸癌。那乳腺癌之前也沒有見誰先有慢性乳腺炎，這個(gè)就與其他的慢性損傷有關(guān)。例如長(zhǎng)期內(nèi)分泌功能紊亂。由于環(huán)境污染每天會(huì)有大量雌性激素和類雌激素，這些物質(zhì)通過食物、水、日用品和空氣進(jìn)入到我們的身體，這些物質(zhì)對(duì)生殖系統(tǒng)的各器官和乳腺產(chǎn)生巨大的壓力刺激他們的增生，尤其是肝臟功能不好的時(shí)候外來激素對(duì)上述器官的威脅會(huì)更大，會(huì)成為造成乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌發(fā)生率越來越高的重要原因之一。而且?guī)茁试絹碓礁?，所以身體得癌的危險(xiǎn)來自慢性炎癥和各種各樣的慢性損傷。明白了這一點(diǎn)后防癌就很容易做到了，那就是治愈慢性炎癥，解除慢性損傷。</p> <p class="ql-block">在醫(yī)院里最難治的疾病之一就是慢性炎癥，很多人的慢性胃炎一治就是幾十年也治不好，直到轉(zhuǎn)成胃癌了，也就沒工夫只治于慢性胃炎了，其實(shí)只要治療方向正確，慢性炎癥很容易治。就像前面所說的機(jī)體的修復(fù)能力極其強(qiáng)大，可以說無所不能，可一個(gè)慢性胃炎修復(fù)幾十年也修不好，顯然是原料不足的緣故，所以當(dāng)我們把原料就是營養(yǎng)素給足以后，慢性胃炎可以在兩周內(nèi)臨床癥狀消失，當(dāng)然胃粘膜全部修好，可能需要三個(gè)月到半年的時(shí)間。而事實(shí)上治療慢性炎癥，可以說是營養(yǎng)素的拿手好戲，尤其是慢性胃炎、慢性支氣管炎、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性結(jié)腸炎、慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等等。而慢性炎癥以外的慢性損傷呢，很多都源于不良的嗜好，比如說像喝酒、抽煙、晚睡、吃垃圾食品等等。我經(jīng)常胃癌做辯護(hù)，自封為癌的辯護(hù)律師，我覺得癌也不容易啊，不是它想長(zhǎng)在您身上，而是您偏要人家長(zhǎng)在您身上。</p> <p class="ql-block">接下來我們以一個(gè)半醫(yī)半通俗的方式來審視一下癌的發(fā)生。也讓我們對(duì)癌有一個(gè)更深刻的認(rèn)識(shí)。從某種意義上來講癌的發(fā)生源于適應(yīng)。其實(shí)我們?nèi)祟惏l(fā)展到今天，您身上的每一部分為什么長(zhǎng)成這樣，而不是那樣呢？為什么是這樣的結(jié)構(gòu)，而不是那樣的結(jié)構(gòu)呢？都源于適應(yīng)，比如您身體表面的皮膚之所以長(zhǎng)成這樣，就是因?yàn)樯眢w表面的皮膚需要有很強(qiáng)的抗性和韌性，要經(jīng)得起拉拽蹬踹，所以皮膚就會(huì)長(zhǎng)成這樣。皮膚呢，有很多層的細(xì)胞構(gòu)成，這些細(xì)胞之間連接的很緊密。最上層是干燥死去的細(xì)胞很堅(jiān)韌，所以皮膚很耐磨，而下層的細(xì)胞，會(huì)不斷轉(zhuǎn)變成這層干燥死去的細(xì)胞，使得皮膚持續(xù)保持這種耐磨的特性。你說皮膚長(zhǎng)成這樣是不是適應(yīng)。</p> <p class="ql-block">氣管和支氣管上皮為什么要長(zhǎng)成那樣呢？也源于適應(yīng)氣管和支氣管上皮，主要由單層柱狀的細(xì)胞組成，這些細(xì)胞的頂部都長(zhǎng)了很長(zhǎng)的毛，這些柱狀細(xì)胞之間還有像酒杯形狀的細(xì)胞被稱為杯狀細(xì)胞。這些細(xì)胞就會(huì)產(chǎn)生黏液，黏液涂在柱狀細(xì)胞的毛上。那為什么要搞得這么復(fù)雜呢？為了適應(yīng)因?yàn)榭諝庵杏泻芏嗟姆蹓m、還有細(xì)菌、病毒等等。吸入的空氣呢，進(jìn)入氣管后，空氣里的粉塵細(xì)菌、病毒就會(huì)粘到黏液上。這樣就可以凈化吸入的空氣。那這些毛干什么用的？這些毛就像秋天的麥浪一樣的會(huì)擺動(dòng)，擺動(dòng)的方向是指向喉部。我們的咽喉部隨著毛的擺動(dòng)，這些粘液連同粘在池中的粉塵、細(xì)菌、病毒等，就會(huì)被排出氣管。你說結(jié)構(gòu)長(zhǎng)成這樣是不是因?yàn)檫m應(yīng)。因?yàn)樗枰?，這樣它就得長(zhǎng)成這樣。</p> <p class="ql-block">而我覺得得癌也跟適應(yīng)有密切的關(guān)系。比如吸煙得肺癌的過程，煙中的有毒物質(zhì)很多毒性很大，那些毛受不了煙當(dāng)中毒物的傷害，絕大多數(shù)的毛就被毒死了，脫掉了，剩下的少數(shù)毛雖然沒有掉也被毒倒了失去作用。那這時(shí)候我們?cè)谖鼰?，那些毒物就直接跟?xì)胞接觸，細(xì)胞也受不了了，那細(xì)胞也死了，這樣就留下了一個(gè)創(chuàng)傷面。那這個(gè)是不行的，身體是不允許有創(chuàng)傷面存在的，趕緊補(bǔ)上這個(gè)創(chuàng)傷面。那新的上皮細(xì)胞就又長(zhǎng)出來了，但這次因?yàn)槭切律拿烷L(zhǎng)不了那么長(zhǎng)的。</p> <p class="ql-block">在吸煙，毒物還是直接毒細(xì)胞，這樣就又產(chǎn)生了創(chuàng)傷面還要再長(zhǎng)，再長(zhǎng)再毒死，再長(zhǎng)再毒死。多少次之后這個(gè)地方就響了。怎么總是死，看來這個(gè)地方長(zhǎng)這種上皮細(xì)胞不合適，不適應(yīng)得換一種更結(jié)實(shí)，更適應(yīng)這種生存環(huán)境更供得上死的。在人體基本上滿足這個(gè)條件呢，就是鱗狀上皮。我們身體的表面的皮膚就是鱗狀上皮。這個(gè)細(xì)胞分很多層，底層的細(xì)胞不斷長(zhǎng)出新細(xì)胞來替換死去的細(xì)胞，那這個(gè)可比原來的氣管和支氣管上皮結(jié)實(shí)多了。醫(yī)學(xué)上呢，就把這種有一種上皮替換另一種上皮的現(xiàn)象稱為叫化身。</p><p class="ql-block">但新的問題又出來了，這種上皮的細(xì)胞、眉毛不能及時(shí)把粘浮在鱗狀上皮表面的粘液 和 其中的粉塵細(xì)胞、細(xì)菌、病毒、煙當(dāng)中的有毒物質(zhì)等等運(yùn)向喉部排出去，所以您看長(zhǎng)期吸煙的人早上做的第一件事兒就是咳痰。他覺得氣管的某個(gè)地方有東西，但就是咳不出來，所以這些人很辛苦，咳得是臉紅脖子粗，甚至咳出一身汗。要咳上個(gè)大半天，才能把這口痰給咳出來了?？瘸鰜砭褪娣?，一邊用手擦汗，一邊說：哎呀，累死我了，再吸根煙歇會(huì)兒，因?yàn)闆]有毛了，所以大量的有毒物質(zhì)就會(huì)滯留在這種上皮上，這些細(xì)胞也受不了，時(shí)間一長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)死了長(zhǎng)，長(zhǎng)了死反復(fù)進(jìn)行的情況。</p> <p class="ql-block">那這時(shí)候這個(gè)地方又發(fā)愁啦，怎么把全身最結(jié)實(shí)的上皮都拿來了還供不上死呢？還是不適應(yīng)，還得找一種能夠適應(yīng)這種生存環(huán)境的東西，那您說這種東西是什么？只有癌上皮了，長(zhǎng)得快、能適應(yīng)環(huán)境、能供上死所以癌就發(fā)生了。</p> <p class="ql-block">這個(gè)雖然是一種非醫(yī)學(xué)的解釋方法，但是癌的發(fā)生過程，不就是這樣進(jìn)行的嗎。在全世界無數(shù)的研究人員緊盯癌的基因變化的時(shí)候，我想跟您說：知道是什么引起了癌的基因變化比知道哪些基因變化了重要得多。引起基因變化的原因才是真正的病因，它就像手槍的扳機(jī)，而那些基因變化不過是射出去的子彈怎樣可以阻止子彈射出去，毫無疑問控制扳機(jī)是最明智的，而不是抓住正在沖出膛，或者已經(jīng)沖出膛的子彈。即使您抓住了一顆飛出的子彈也沒有任何意義，因?yàn)槟恢老乱活w子彈，什么時(shí)候會(huì)飛出來。這樣很危險(xiǎn)，你可能會(huì)中彈身亡。想通過研究癌的基因改變來治療癌癥，我認(rèn)為還需要在可行性方面做進(jìn)一步的探討，因?yàn)樽钪阑驊?yīng)該如何修復(fù)的還是細(xì)胞自己。</p> <p class="ql-block">摘自：王濤博士《失傳的營養(yǎng)學(xué)》</p> <p class="ql-block">如果想擁有一個(gè)健康的身體，最好的辦法就是避免身體慢性發(fā)炎。</p><p class="ql-block">不過可惜的是，很多人一直都在做讓身體慢性發(fā)炎的事情。</p><p class="ql-block">攝入過多的糖類：例如果汁、奶茶和甜品，也包括高升糖指數(shù)的白米飯和饅頭等精制的淀粉類食品。</p><p class="ql-block">沒有避免攝入反式脂肪酸：蛋撻、薯片、奶茶、爆米花和咖啡伴侶等廉價(jià)的加工食品是反式脂肪酸的主要來源。</p><p class="ql-block">攝入過多的ω-6脂肪酸：玉米油和大豆油就含有大量的ω-6脂肪酸。</p><p class="ql-block">喜歡重口味的菜肴：調(diào)料多又反復(fù)加工的菜通常熱量高、營養(yǎng)密度低（抗氧化類的維生素和植化素含量很少）、促炎的作用強(qiáng)（烹飪過程會(huì)產(chǎn)生許多有害物質(zhì)）。</p><p class="ql-block">經(jīng)常吃高溫烹調(diào)的食物：苯并芘、雜環(huán)胺和丙烯酰胺是食物在熏、燒、烤和炸等高溫烹調(diào)下產(chǎn)生的三種最常見的有害化合物，不僅促炎，甚至致癌。</p><p class="ql-block">經(jīng)常喝酒：肝臟代謝酒精需要消耗大量的抗氧化劑，一旦谷胱甘肽耗竭，肝臟的功能就會(huì)收到損害。</p><p class="ql-block">難以避免的環(huán)境毒素：動(dòng)物性食品中殘留的抗生素會(huì)造成腸道菌群紊亂，蔬菜水果中殘留的農(nóng)藥則加重肝臟的負(fù)擔(dān)，總之與慢性炎癥有關(guān)。</p><p class="ql-block">既然促炎是有原因的，那么抗炎也是有方法的。為了減少慢性炎癥，我會(huì)推薦大家采用抗炎飲食。</p> <p class="ql-block">抗炎飲食的第一步就是避免做上述會(huì)讓身體發(fā)炎的事情，第二步則是努力做能提高機(jī)體抗炎能力的事情，上圖便是一張很好的抗炎飲食寶塔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多樣化的蔬菜：顏色各異、深色為主、生熟都有、有機(jī)更好，每天300~500克。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">新鮮的水果：應(yīng)季的、有機(jī)的、糖分低的、深顏色的、富含抗氧化劑的漿果更佳，每天200~300克。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全谷物和豆類：飽腹感強(qiáng)、升糖指數(shù)低、肌醇和膳食纖維含量高，能滋養(yǎng)有益菌，對(duì)腸道、肝臟以及免疫系統(tǒng)都十分有益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)的脂肪：特級(jí)初榨橄欖油、核桃和亞麻籽等堅(jiān)果都含有健康的脂肪，就算多吃一些也無妨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">深海魚類：和促炎的ω-6脂肪酸相對(duì)的是能抗炎的ω-3脂肪酸，三文魚和沙丁魚等海魚就是EPA和DHA的良好來源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆制品：植物蛋白（例如毛豆、大豆及豆腐等豆制品）比動(dòng)物蛋白更能降低機(jī)體的炎癥水平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">菌菇類：菌菇類其實(shí)屬于真菌而非植物，它們特有的多糖類化合物（例如靈芝多糖和舞茸多糖）能有效地提高人體免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：通常來自雞蛋、白肉和發(fā)酵過的乳制品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天然調(diào)料：選用富含大量抗氧化劑的香料來調(diào)味（而不是醬料），例如大蒜、生姜、肉桂、羅勒，等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">茶飲：不管是白茶、紅茶或綠茶，都是世界公認(rèn)的健康飲品。</p>
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