“疫”路同行守護(hù)心靈健康——頭閘中心學(xué)校心理健康教育

??小曹老師??

接自治區(qū)疫情防控指揮部要求，按照自治區(qū)教育廳文件要求，銀川市、石嘴山市、吳忠市、中衛(wèi)市中小學(xué)幼兒園及校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，全面停止線下教學(xué)。根據(jù)石教體通2021 ［156號(hào)］文件，11月1日起，頭閘中心學(xué)校全面停止線下教學(xué)，教師居家進(jìn)行線上教學(xué)，學(xué)生居家進(jìn)行線上學(xué)習(xí)。 空中課堂收看方式 方法一：　 打開電視，選擇寧夏教育頻道，按照課表進(jìn)行觀看學(xué)習(xí)。方法二：　電腦網(wǎng)頁端進(jìn)入“數(shù)字學(xué)校”課表 1.如何進(jìn)入數(shù)字學(xué)校？ （1）方式一：進(jìn)入“寧夏公共服務(wù)平臺(tái)”，點(diǎn)擊導(dǎo)航欄“數(shù)字學(xué)?！边M(jìn)入，https://www.nxeduyun.com/ （2）方式二：直接輸入數(shù)字學(xué)校地址進(jìn)入，https://szxx.nxeduyun.com/ 2.如何進(jìn)入課表 （1）方式一：進(jìn)入數(shù)字學(xué)校首頁后，學(xué)生、教師、家長根據(jù)自身情況點(diǎn)擊“首頁大圖”進(jìn)入課表，觀看視頻。 （2）方式二：移動(dòng)端可以關(guān)注微信公眾號(hào)“寧夏數(shù)字學(xué)?！?，進(jìn)入公眾號(hào)點(diǎn)擊底部進(jìn)入課表進(jìn)行學(xué)習(xí)。方法三： 手機(jī)快速進(jìn)入“數(shù)字學(xué)?！闭n表 1.如何使用“寧教云”手機(jī)端，進(jìn)入數(shù)字學(xué)校觀看課程？ 步驟：打開手機(jī)“寧教云”APP，點(diǎn)擊“工作臺(tái)”后，在學(xué)習(xí)平臺(tái)中點(diǎn)擊“線上同步課程表”即可選擇年級(jí)進(jìn)行觀看課程。 2.如何使用微信，進(jìn)入數(shù)字學(xué)校觀看課程？ 步驟：通過班主任老師分享的“課程學(xué)習(xí)”鏈接，點(diǎn)擊進(jìn)入后可直接選擇年級(jí)進(jìn)行觀看課程。　　電腦端，需要打開瀏覽器輸入網(wǎng)址：https://ykt.eduyun.cn/，選擇年級(jí)上課。 手機(jī)端，有兩種方式： 第一種：步驟：通過班主任老師分享的“國家中小學(xué)網(wǎng)絡(luò)云平臺(tái)”鏈接，點(diǎn)擊進(jìn)入后可直接選擇年級(jí)進(jìn)行觀看課程。 第二種：步驟：打開手機(jī)“寧教云”APP，點(diǎn)擊“工作臺(tái)”后，在學(xué)習(xí)平臺(tái)中點(diǎn)擊“ 空中課堂課程表一年級(jí) 二年級(jí) 三年級(jí) 四年級(jí) 五年級(jí) 六年級(jí) 做好眼保健操疫情帶給我們的心理變化及引導(dǎo) 1、建立對(duì)疫情的合理認(rèn)知。疫情是突發(fā)事件，它是不為人的意志而轉(zhuǎn)移的，引導(dǎo)學(xué)生要看到疫情的價(jià)值和它的積極一面的意義，體驗(yàn)疫情中的生命教育、信念教育、道德教育及科學(xué)知識(shí)帶給我們的體驗(yàn)，學(xué)會(huì)感謝發(fā)生的一切。2、對(duì)網(wǎng)課建立一個(gè)合理的認(rèn)知。 引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)上網(wǎng)課是我們這個(gè)時(shí)代特有的這樣一個(gè)獨(dú)特的方式，相比于十年前，體驗(yàn)生在這個(gè)時(shí)代的幸福感。引導(dǎo)學(xué)生多看到積極的一面，多看到得到的而不是失去的。3、建立對(duì)父母的合理認(rèn)知。 跟家人的親密相處，也是人生中的的重要一課。要學(xué)會(huì)和父母親密相處。居家的這段時(shí)間里，我們不適應(yīng)、不舒服，父母和我們也是一樣的，而且父母還要操心我們的安全和衣食住行。要理解父母和配合父母，利用這段時(shí)間和家人親密相處。4、對(duì)自己一個(gè)合理的認(rèn)知。 居家時(shí)間長了，有些同學(xué)會(huì)有點(diǎn)頹廢，早晨不想起床、自律性差、莫名發(fā)脾氣、搞不定自己的情緒...等等，這是特殊時(shí)期，特殊的生活方式給大家?guī)淼囊环N共同的變化。不要短時(shí)間內(nèi)給自己貼標(biāo)簽，覺得自己哪哪都不好..要相信自己，按照自己想成為的方式成為理想的自己。 如何處理自己的情緒變化 ??制訂一個(gè)計(jì)劃。安排好每天要做的事情，特別是要保證規(guī)律的飲食和睡眠。??鉆研一件事情。看書、聽音樂、寫字、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能等，并且享受這個(gè)過程。?? 找到一種支持。來自家人和朋友的陪伴，是很重要的社會(huì)支持。認(rèn)真地跟家人一起做家務(wù)和聊天。聊天的主題可以豐富一些，不要只聊疫情。沒有跟家人在一起的，可以通過電話、視頻聊天等方式跟家人和朋友保持聯(lián)系。??進(jìn)行一項(xiàng)鍛煉。心情煩躁時(shí)，做自己喜歡的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在有一些很好的運(yùn)動(dòng)或健身的 App，可以跟朋友遠(yuǎn)程約好一起鍛煉。??思考一些體驗(yàn)。思考自己可以從這段經(jīng)歷中獲得什么有價(jià)值的人生體驗(yàn)。 這段特殊的疫情防控期間，家長應(yīng)該如何陪伴孩子，如何緩解和調(diào)節(jié)情緒，如何與孩子們共度有意義的親子時(shí)光，如何借助疫情給孩子上一堂生動(dòng)的社會(huì)生活課？大家一起來看看！ 建議1：積極進(jìn)行自我調(diào)適，不向孩子傳遞負(fù)面情緒。建議2：幫助孩子改善情緒，樹立良好心理狀態(tài)。建議3：幫助孩子判斷信息，做到不信謠不傳謠。建議4：制定全家日常作息表，做到規(guī)律有序生活。建議5：給予孩子一定獨(dú)處空間，多一些理解信任。建議6：制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則，防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。建議7：配合學(xué)校開展居家學(xué)習(xí)，做到停課不停學(xué)。建議8：讓孩子做學(xué)習(xí)的主人，提高自我學(xué)習(xí)管理能力。建議9：加強(qiáng)生命教育，增強(qiáng)孩子自我保護(hù)意識(shí)。建議10：分享抗擊疫情感人事跡，傳播社會(huì)正能量。