<p class="ql-block">與資深瑜伽老師Kimi相識已久，對于瑜伽一直有興趣。讀完《身體從未忘記》之后，有種很深的觸動，我們所有的情緒歷程都會在身體上留下痕跡，因此，探索生命本身，心理是一個(gè)入口，身體是另一個(gè)重要入口。而我對我的身體知之甚少，雖然我每天都和它在一起。抱著對身體的好奇，我決定從瑜伽開始我的探索之旅。</p> <p class="ql-block">之前和Kimi在喝下午茶時(shí)，探討從哪里開始入手。我說我的肩頸比較緊張，她按了一下我的肩頸，說我肩頸的肌肉并不緊張，這種緊張可能更多的是心理因素。聊到我的下半身沒有力量，支持的力量不夠，上半身就容易緊張。我們計(jì)劃從下半身的穩(wěn)定性與力量感入手，開始身體療愈之旅。</p> <p class="ql-block">第一堂課Kimi老師就給我了意外欣喜。她讓我自然站立，幫我拍攝了一組照片。我發(fā)現(xiàn)我以為我的身體是直立的，事實(shí)并不是這樣。我的骨盆有些前移，這可能與之前長期穿高跟鞋有關(guān)。我的腿型有點(diǎn)O。</p><p class="ql-block">了解身體現(xiàn)狀后，我們開始有針對性的練習(xí)。第一次課練習(xí)腿部特別是大腿、盆底肌的力量，先是大腿夾瑜伽磚，大概內(nèi)側(cè)發(fā)力，收住盆底肌輕微地往上提，十分鐘的練習(xí)已經(jīng)開始微微出汗。之后的進(jìn)階練習(xí)，雙腿打開，用腹部核心的力量來站立，盆骨正位，雙腿打開，一兩分鐘雙腿酸弱?？此坪唵蔚膭幼?，里面有如此多的玄機(jī)。這個(gè)動作的練習(xí)讓我發(fā)現(xiàn)腹部核心完全是無力的，還沒有開啟。由此可以看到我和自己的身體鏈接很少，也不知道如何正確地愛護(hù)自己的身體。還練了三個(gè)拉升的動作，Kimi首先讓我的身體回到正位，然后再循序漸進(jìn)地進(jìn)行練習(xí)，讓我的身體逐漸打開并且建立起信心，感謝專業(yè)耐心的Kimi老師，我感到身心愉悅。</p> <p class="ql-block">練習(xí)結(jié)束后，Kimi還細(xì)心地告訴我哪個(gè)動作可以在家練習(xí)，哪個(gè)動作必須有專業(yè)老師指導(dǎo)才可以練習(xí)。感謝貼心的Kimi。一個(gè)多小時(shí)的課程，讓我用身體來體驗(yàn)瑜伽，我意識到看似簡單的動作并非看起來那么簡單，動作涉及到身體發(fā)力部位、力量、柔和與放松等，把每個(gè)動作做到位是身心整合的過程。在此，建議喜歡瑜伽的親們跟專業(yè)的老師學(xué)習(xí)，我特別推薦資深專業(yè)的Kimi老師。</p><p class="ql-block">感謝親愛的Kimi，幫我打開了身體探索之門，期待這趟身心合一的旅程。</p>
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