關(guān)于落實(shí)“五項(xiàng)管理”中的睡眠管理告家長書

保健室

尊敬的各位家長，親愛的同學(xué)們： 您好! 為貫徹落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》和陜西省教育廳關(guān)于保證學(xué)生睡眠相關(guān)文件精神，確保學(xué)生享有充足的睡眠，以飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，請家長和學(xué)校一起做好學(xué)生的睡眠管理工作！關(guān)學(xué)生子健康是我們大家共同的責(zé)任，學(xué)生的睡眠則是我們不容忽視的一個(gè)重要方面。目前我們很多的學(xué)生因家庭或自身原因造成睡眠不規(guī)律、時(shí)間不足，長此以往，會嚴(yán)重影響孩子的發(fā)育成長。家長是學(xué)生的監(jiān)護(hù)人，要負(fù)起學(xué)生安全、生活、尤其是健康的監(jiān)護(hù)責(zé)任，望您繼續(xù)履行好監(jiān)護(hù)人職責(zé)，積極配合學(xué)校做好學(xué)生的居家睡眠管理工作。 睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。 睡眠不足會有哪些不良影響呢？睡眠不足,使得大腦得不到應(yīng)有的休息,會影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力,也影響學(xué)生的心理情緒。睡眠不足會導(dǎo)致喜怒無常、幻覺、偏執(zhí)、記憶力變差、專注力及決策力受損。相關(guān)研究表明，長期睡眠不足，大腦得不到應(yīng)有的休息，從生理上會影響骨骼和腦力的發(fā)育，還會導(dǎo)致學(xué)生身體免疫力下降、加速視力下降，更容易引發(fā)心血管疾病等;從心理上會影響各項(xiàng)信息加工，帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力變差、理解力受損等問題，長時(shí)間的積累更損害學(xué)生的情緒和認(rèn)知功能。 而保證充足的睡眠，遠(yuǎn)離手機(jī)等電子產(chǎn)品勢在必行，因此，特向我們的家長和孩子們提出如下倡議:一、請家長朋友給孩子講解睡眠的意義和重要性，引導(dǎo)孩子從小養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，關(guān)愛自我，健康成長。 各位家長要充分認(rèn)識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高思想認(rèn)識，教育孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于10小時(shí)，中學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于9小時(shí)。二、為保證學(xué)生第二天有充沛旺盛的精力上課，請務(wù)必使孩子在10點(diǎn)前入睡，切實(shí)保證學(xué)生每天不少于9小時(shí)的睡眠時(shí)間。 三、在周末、節(jié)假日不因放假而打亂生活規(guī)律，保持正常作息，保證睡眠充足。四、適度、合理使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，教育孩子遠(yuǎn)離手機(jī)游戲、少看視頻。周一到周五盡量不開電視，孩子放學(xué)回家后家長也少玩手機(jī)，多和孩子一起閱讀、運(yùn)動(dòng)，陪伴孩子學(xué)習(xí)與成長。五、配合學(xué)校加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。 學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價(jià)監(jiān)測體系，請家長肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)反映，學(xué)校會及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。 親愛的家長朋友們，讓我們共同攜手，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展!