2021年韶關(guān)文化宮健康休養(yǎng)第21期

慧玉

秋天，是一個(gè)舒適的季節(jié)，清新涼爽；秋天，是一個(gè)充滿期待的季節(jié)，果實(shí)累累滿枝頭；秋天又是一個(gè)美麗的季節(jié)，它豐富多彩。在這豐收的季節(jié)里，我們迎來(lái)了最可愛(ài)的人——韶關(guān)文化宮2021年第21期鐵路休養(yǎng)職工們。 讓我們一起走進(jìn)這個(gè)快樂(lè)的大家庭——韶關(guān)鐵路文化宮在這里，我們可以盡情的放松！疫情防控 　　嚴(yán)格落實(shí)集團(tuán)公司疫情防控常態(tài)化措施要求，做好宣傳、消毒、測(cè)溫等工作，以確保休養(yǎng)期間不發(fā)生疫情傳播情況。 衛(wèi)生檢測(cè)防疫 來(lái)自各個(gè)不同站段的我們，先來(lái)個(gè)大合影！ 登記入住，合理安排！ 美食齊分享 　　在餐飲方面，我們改為5－6人一桌，使用公筷公勺；考慮到廣東人的口味比較清淡，大廚針對(duì)菜品進(jìn)行了調(diào)整，不但色香味俱全，還餐餐不重樣。 領(lǐng)隊(duì)會(huì) 健康維護(hù) 健康知識(shí)講座——學(xué)練“易筋經(jīng)”“易”是變通、改換、脫換之意。“筋”指筋骨、筋膜。“經(jīng)”則帶有指南、法典之意。《易筋經(jīng)》就是改變筋骨，通過(guò)修煉丹田真氣打通全身經(jīng)絡(luò)的內(nèi)功方法。 韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì) 韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì) 摘星換斗勢(shì) 倒拽九牛尾勢(shì) 出爪亮翅勢(shì) 九鬼拔馬刀勢(shì) 　　每天早上7:00～8:00我們的侯老師及助教都會(huì)在文化宮廣場(chǎng)帶領(lǐng)大家一起習(xí)練。 臥虎撲食勢(shì) 關(guān)注『廣鐵文化宮』公眾號(hào)，“易筋經(jīng)”云課堂查找方法?????? 心肺復(fù)蘇專題講座 心理健康知識(shí)講座 　　在集團(tuán)工會(huì)“職工心理援助計(jì)劃”（EAP）項(xiàng)目的有序推進(jìn)和指導(dǎo)下，聘請(qǐng)專業(yè)的心理咨詢師講解心理健康原理深入淺出，分享大量現(xiàn)實(shí)案例，輔以體驗(yàn)游戲和催眠放松，職工們?cè)跉g聲笑語(yǔ)中既學(xué)習(xí)了心理健康理論知識(shí)，又有切身體驗(yàn)和反思，更有動(dòng)力探索心理保健之路。 授課老師簽到心理小游戲——大拍賣，了解自己的真實(shí)內(nèi)心想法！大家有沒(méi)有覺(jué)察到人生當(dāng)中對(duì)自己來(lái)說(shuō)最重要的是什么？今后是否需要調(diào)整目標(biāo)，擯棄無(wú)關(guān)的干擾，全力以赴實(shí)現(xiàn)自己的人生意愿？通過(guò)小練習(xí)，探索發(fā)現(xiàn)“溝通”的重要性，同一個(gè)指令，結(jié)果有多個(gè)，說(shuō)明單項(xiàng)溝通很難達(dá)到同一目的；雙向溝通更清晰，也還是會(huì)出現(xiàn)歧義，還需要溝通雙方反復(fù)確認(rèn)。 良好溝通小技巧 健康休養(yǎng)，快樂(lè)生活 　　央視2019年春節(jié)大型節(jié)目：新春唱響“我和我的祖國(guó)”拍攝地——【世界過(guò)山瑤風(fēng)情園】。參觀【世界過(guò)山瑤博物館】，展館分為瑤族盤王節(jié)傳承基地和《嶺南屋脊、世界瑤根》陳列展覽。乳源處在南嶺山脈之下，已居海外的100多萬(wàn)瑤族同胞，他們的族譜里面記載了其祖先是在乳源遷徙出去的，所以乳源被譽(yù)為世界過(guò)山瑤之鄉(xiāng)，這也是定為世界瑤根的原因所在。 桂花潭 　　云門山景區(qū)占地面積約80萬(wàn)平方米，森林植被覆蓋率高達(dá)89.3%，景區(qū)內(nèi)奇峰林立，古木參天，空氣清新，山花爛漫，動(dòng)植物品種豐富，全年林中溪水潺潺，平均氣溫在19度左右，是旅游、觀光、漂流、探險(xiǎn)、休閑、祈福的理想之地。觀看云門山大舞臺(tái)——瑤族演藝團(tuán)風(fēng)情表演，登1638級(jí)祥云梯。 　　紅軍長(zhǎng)征粵北紀(jì)念館——作為廣東省目前唯一以長(zhǎng)征為主題的大型紀(jì)念館，將重點(diǎn)展示紅軍長(zhǎng)征過(guò)境粵北戰(zhàn)斗歷程，集中呈現(xiàn)紅軍各個(gè)時(shí)期在粵北開(kāi)展的革命活動(dòng)。 紅軍街 　　雙峰寨——愛(ài)國(guó)主義教育基地，2006年被國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)為第六批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位。位于韶關(guān)仁化縣城西19公里的石塘鎮(zhèn)石塘村，面積有4164平方米，有1個(gè)主樓和4個(gè)炮樓，其間有圍墻相連，墻高9米，厚1.2米，是少有的巨型寨堡。1927年，“四.一二”事變后，國(guó)民黨反動(dòng)派對(duì)共產(chǎn)黨人實(shí)行血腥鎮(zhèn)壓，南昌起義失敗后朱德率起義軍余部到達(dá)仁化董塘，當(dāng)晚組織農(nóng)民暴動(dòng)，逮捕土豪劣紳33人，朱德同志把從土豪繳獲的槍支彈藥送給農(nóng)會(huì)，加強(qiáng)了農(nóng)民自衛(wèi)軍的力量，自始星星之火在石塘燎原。石塘村建村六百余年，古村保留下很多完好的古建筑。古村是集古屋、古巷、古井、古寨、古風(fēng)、古韻于一體的村落,是韶關(guān)市范圍內(nèi)歷史較悠久、古建筑群最大、保存最完好的一個(gè)古村落。安崗村是革命老區(qū)村，老一輩無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家朱德、陳毅、阮嘯仙、蔡卓文等，曾在思詒堂一帶組織領(lǐng)導(dǎo)了震撼粵湘贛的仁化暴動(dòng)之華陽(yáng)寨保衛(wèi)戰(zhàn)、雙峰寨保衛(wèi)戰(zhàn)和澌溪山游擊戰(zhàn)等。安崗村是省定貧困村、全省第一批“紅色村”黨建示范點(diǎn)。悠閑、娛樂(lè) 游園活動(dòng) 放松身心 卡拉ＯＫ一起唱 我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！ 九齡公園 　　感謝一直在背后付出的醫(yī)生、導(dǎo)游、司機(jī)、領(lǐng)隊(duì)以及每一位積極配合我們工作的職工們！你們的到來(lái)，給我們韶關(guān)文化宮帶來(lái)了歡騰與喜悅，韶關(guān)文化宮記住了你們每一個(gè)燦爛的笑容，愿最可愛(ài)的人兒在今后的生活中身體健康，萬(wàn)事如意！