永登縣大同鎮(zhèn)第二初級中學(xué)停課期間師生須知

厚德福

各位老師、同學(xué)們、家長朋友們： 您們好！ 根據(jù)蘭州市永登縣疫情防控形勢，我校于第一時間進行了疫情防控的安排部署，并啟動了《永登縣大同鎮(zhèn)第二初級中學(xué)疫情防控應(yīng)急預(yù)案》，采取了排查密接者、校園消殺、嚴格出入校園檢測等一系列措施。 為認真貫徹落實省市縣疫情防控會議精神,堅決落實蘭州市教育局和永登縣教育局防控決策部署,根據(jù)《中小學(xué)校新冠肺炎疫情防控技術(shù)方案（第四版）》的要求，特制定《永登縣大同鎮(zhèn)第二初級中學(xué)停課期間師生須知》，希望大家能積極配合學(xué)校做好以下工作： 一、疫情防控 1.居家和外出活動期間應(yīng)切實加強個人防護，遵守疫情防控規(guī)定，繼續(xù)堅持“防疫三件套”，要繼續(xù)堅持佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛(wèi)生；牢記 “防護五還要”，口罩還要戴，社交距離還要留, 咳嗽噴嚏還要遮，雙手還要經(jīng)常洗，窗戶還要經(jīng)常開。 2.注意監(jiān)測體溫，各位老師、學(xué)生及家庭成員要做好健康自查和自護，盡可能避免與有呼吸道感染癥狀(如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏、流鼻涕等)人員的密切接觸。 3.各位家長務(wù)必帶領(lǐng)孩子按照屬地要求進行核酸檢測，并將核酸檢測結(jié)果及時告知班主任，全體老師將核酸檢測結(jié)果及時上報學(xué)校。 二、秋冬傳染病預(yù)防 秋冬季節(jié)也是各種傳染病的多發(fā)季節(jié)，家長在家要注意觀察孩子，如發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、皮疹、頭痛、乏力、腮腺腫痛等現(xiàn)象，請及時帶孩子就診，就診時做好個人防護，自覺接受醫(yī)院的統(tǒng)一安排進行檢查和治療，確保做到“早發(fā)現(xiàn)，早治療，早報告，早隔離”。還要教育孩子養(yǎng)成以下良好的衛(wèi)生習(xí)慣： 1.餐前便后要洗手。打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子要用衛(wèi)生紙掩蓋，用過的衛(wèi)生紙不要隨地亂扔、不隨地吐痰。 2.避免與他人共用水杯、餐具、毛巾等物品。居室應(yīng)勤通風(fēng)，保持空氣新鮮。 3.多飲白開水，拒絕生水；盡量少喝有色飲料；拒絕“三無食品”，保證足夠的營養(yǎng)；合理飲食，多食新鮮蔬菜、水果和熱熟食品，增加機體免疫能力。 4. 盡量居家，減少外出，防止交叉感染。 三、居家學(xué)習(xí) 1.家長需在學(xué)生居家期間，安排孩子做一些力所能及的家務(wù)勞動，培養(yǎng)和增強孩子的勞動意識和動手能力。 2.家長應(yīng)指導(dǎo)孩子合理作息，保證充足的睡眠，避免過度疲勞，加強體育鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)。引導(dǎo)孩子結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的體育運動。適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。 3.居家期間家長要和孩子明確使用手機和網(wǎng)絡(luò)的時段、時長和內(nèi)容等，防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。還要提醒孩子在休息之余做眼保健操，保護好視力。 4.根據(jù)學(xué)校老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等，利用網(wǎng)絡(luò)平臺在知識海洋中暢游，讓宅在家中的時間成為儲藏知識的好時光。 5.在此期間，我們停課不停學(xué)，學(xué)校將通過線上授課繼續(xù)開展教學(xué)工作，家長要引導(dǎo)孩子進入學(xué)習(xí)功課的狀態(tài)，督促孩子及時學(xué)習(xí)，但是也要合理安排學(xué)習(xí)時間，保證每天學(xué)習(xí)不超過三小時，每周學(xué)科學(xué)習(xí)不超過三天，做到線上線下及時切換的學(xué)習(xí)模式。 6.不信謠，不傳謠，不造謠。家庭是孩子“心的港灣”，家長心安則孩子心安。與孩子多交流，了解孩子的想法和煩惱，共同討論和解決問題，營造溫馨和諧的家庭氛圍。 四、心理健康 當面對突如其來的疫情，我們的身體、情緒、思想和行為等方面都會出現(xiàn)不同的壓力反應(yīng)，這些都是我們內(nèi)心發(fā)出的信號，提醒我們要照顧自己的需要。面對因為疫情產(chǎn)生的焦慮、恐慌等情緒，我們要接納自己的情緒反應(yīng)： 1.不壓抑、不逃避、不抗拒。嘗試將注意力帶回現(xiàn)在，尤其是自己可以控制的事情上，學(xué)習(xí)放慢自己的步伐，留心平時忽略的東西，例如窗外的風(fēng)景、洗手時的水溫等；安排一些可以令自己心情舒暢的活動，如聽音樂、唱歌、室內(nèi)運動、向家人傾訴等來轉(zhuǎn)移注意力，增加體驗感。 2.也可以用一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”、“肌肉放松法”等來維護情緒穩(wěn)定。如果心里感到不舒服或者情緒不穩(wěn)定，及時找家長、班主任或者信任的人溝通。當消極情緒持續(xù)一段時間，并嚴重影響日常生活，應(yīng)盡快尋求專業(yè)的幫助，可以撥打我校心理輔導(dǎo)熱線：13609385629。該熱線為我校師生提供心理咨詢服務(wù)。