東莞市厚街小牛津幼兒園營養(yǎng)食譜睿智翱翔 <p class="ql-block" style="text-align:right;">——2021年10月15日星期五 </p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)搭配基本的原則是：主副相輔、干稀平衡、葷素搭配，人的營養(yǎng)物質(zhì)須符合平衡膳食寶塔哦，現(xiàn)在就讓我們來看看今天的營養(yǎng)搭配吧????</p> 早餐Breakfast <p class="ql-block">Pudding Cake布丁蛋糕</p><p class="ql-block">Noodles with shredded pork and carrot soup紅蘿卜肉絲湯面</p> <p class="ql-block"> 蛋糕的主要成分是面粉、雞蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、鉀、磷、鈉、鎂、硒等礦物質(zhì).</p> 間餐 <p class="ql-block">Milk鮮奶</p> <p class="ql-block"> 牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。</p> 午餐Lunch <p class="ql-block">Rice白米飯</p><p class="ql-block">Chicken nuggets with ginger and scallion姜蔥雞塊</p><p class="ql-block">Colorful tofu七彩豆腐</p><p class="ql-block">Stir fried Shanghai Green炒上海青</p><p class="ql-block">Lotus root peanut pork bone soup蓮藕花生豬骨湯</p> <p class="ql-block"> 豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。</p> 水果Fruit <p class="ql-block">Apple蘋果</p><p class="ql-block">Watermelon西瓜</p> <p class="ql-block"> 蘋果中含有大量的糖分，能補充人體所需的能量；還富有濃郁的果香味，能使人的心情愉悅，舒緩情緒等作用。</p> 午點Snack <p class="ql-block">Tremella, lotus seed and job's tears syrup銀耳蓮子薏米糖水</p><p class="ql-block">Boiled egg水煮雞蛋</p> <p class="ql-block"> 雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，強身健體，提高免疫力,促進身體生長發(fā)育，具有養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤燥之功效。</p> 含有營養(yǎng)搭配雞蛋人體蛋糕豆腐蘋果蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)