2021年韶關文化宮健康休養(yǎng)第20期

慧玉

秋天，是一個舒適的季節(jié)，清新涼爽；秋天，是一個充滿期待的季節(jié)，果實累累滿枝頭；秋天又是一個美麗的季節(jié)，它豐富多彩。在這豐收的季節(jié)里，我們迎來了最可愛的人——韶關文化宮2021年第20期鐵路休養(yǎng)職工們。 讓我們一起走進這個快樂的大家庭——韶關鐵路文化宮在這里，我們可以盡情的放松！疫情防控 　　嚴格落實集團公司疫情防控常態(tài)化措施要求，做好宣傳、消毒、測溫等工作，以確保休養(yǎng)期間不發(fā)生疫情傳播情況。 衛(wèi)生檢測防疫 來自各個不同站段的我們，先來個大合影！ 登記入住，合理安排！ 美食齊分享 　　在餐飲方面，我們改為5－6人一桌，使用公筷公勺；考慮到廣東人的口味比較清淡，大廚針對菜品進行了調整，不但色香味俱全，還餐餐不重樣。 領隊會健康維護 慢性病防治及健康體檢 健康知識講座——學練“易筋經”“易”是變通、改換、脫換之意。“筋”指筋骨、筋膜。“經”則帶有指南、法典之意。《易筋經》就是改變筋骨，通過修煉丹田真氣打通全身經絡的內功方法。 摘星換斗勢倒拽九牛尾勢出爪亮翅勢九鬼拔馬刀勢三盤落地勢 　　每天早上7:00～8:00我們的侯老師及助教都會在文化宮廣場帶領大家一起習練。 青龍?zhí)阶? 臥虎撲食勢打躬勢掉尾勢關注『廣鐵文化宮』公眾號，“易筋經”云課堂查找方法?????? 心肺復蘇專題講座 心理健康知識講座 　　在集團工會“職工心理援助計劃”（EAP）項目的有序推進和指導下，聘請專業(yè)的心理咨詢師講解心理健康原理深入淺出，分享大量現實案例，輔以體驗游戲和催眠放松，職工們在歡聲笑語中既學習了心理健康理論知識，又有切身體驗和反思，更有動力探索心理保健之路。 授課老師簽到心理小游戲——大拍賣，了解自己的真實內心想法！大家有沒有覺察到人生當中對自己來說最重要的是什么？今后是否需要調整目標，擯棄無關的干擾，全力以赴實現自己的人生意愿？通過小練習，探索發(fā)現“溝通”的重要性，同一個指令，結果有多個，說明單項溝通很難達到同一目的；雙向溝通更清晰，也還是會出現歧義，還需要溝通雙方反復確認。 良好溝通小技巧 健康休養(yǎng)，快樂生活 　　央視2019年春節(jié)大型節(jié)目：新春唱響“我和我的祖國”拍攝地——【世界過山瑤風情園】。參觀【世界過山瑤博物館】，展館分為瑤族盤王節(jié)傳承基地和《嶺南屋脊、世界瑤根》陳列展覽。乳源處在南嶺山脈之下，已居海外的100多萬瑤族同胞，他們的族譜里面記載了其祖先是在乳源遷徙出去的，所以乳源被譽為世界過山瑤之鄉(xiāng)，這也是定為世界瑤根的原因所在。 桂花潭 　　云門山景區(qū)占地面積約80萬平方米，森林植被覆蓋率高達89.3%，景區(qū)內奇峰林立，古木參天，空氣清新，山花爛漫，動植物品種豐富，全年林中溪水潺潺，平均氣溫在19度左右，是旅游、觀光、漂流、探險、休閑、祈福的理想之地。觀看云門山大舞臺——瑤族演藝團風情表演，登1638級祥云梯。 　　紅軍長征粵北紀念館——作為廣東省目前唯一以長征為主題的大型紀念館，將重點展示紅軍長征過境粵北戰(zhàn)斗歷程，集中呈現紅軍各個時期在粵北開展的革命活動。 紅軍街 　　雙峰寨——愛國主義教育基地，2006年被國務院批準為第六批全國重點文物保護單位。位于韶關仁化縣城西19公里的石塘鎮(zhèn)石塘村，面積有4164平方米，有1個主樓和4個炮樓，其間有圍墻相連，墻高9米，厚1.2米，是少有的巨型寨堡。1927年，“四.一二”事變后，國民黨反動派對共產黨人實行血腥鎮(zhèn)壓，南昌起義失敗后朱德率起義軍余部到達仁化董塘，當晚組織農民暴動，逮捕土豪劣紳33人，朱德同志把從土豪繳獲的槍支彈藥送給農會，加強了農民自衛(wèi)軍的力量，自始星星之火在石塘燎原。石塘村建村六百余年，古村保留下很多完好的古建筑。古村是集古屋、古巷、古井、古寨、古風、古韻于一體的村落,是韶關市范圍內歷史較悠久、古建筑群最大、保存最完好的一個古村落。悠閑、娛樂攝影鑒賞游園活動放松身心 卡拉ＯＫ一起唱 我運動，我健康，我快樂！ 九齡公園 　　感謝一直在背后付出的醫(yī)生、導游、司機、領隊以及每一位積極配合我們工作的職工們！你們的到來，給我們韶關文化宮帶來了歡騰與喜悅，韶關文化宮記住了你們每一個燦爛的笑容，愿最可愛的人兒在今后的生活中身體健康，萬事如意！