蓮莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院全國高血壓日宣傳活動—血壓要知曉降壓要達標

馬海洋

2021年10月8日是第24個“全國高血壓日”，此次宣傳日的主題是：血壓要知曉，降壓要達標。活動當(dāng)天我院安排人員在門診樓大廳設(shè)置咨詢義診臺，為參加群眾測量血壓，講解高血壓知識，并發(fā)放高血壓健康知識宣傳冊；在大廳電子屏播放高血壓宣傳片。近年來，人們對心血管病多重危險因素作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入。<br>高血壓的診斷標準也在不斷調(diào)整，目前認為同一血壓水平的患者發(fā)生心血管病的危險不同。<br>因此有了血壓分層的概念，即發(fā)生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應(yīng)有不同。 <b>1．如何才能知曉您的血壓</b> 　　<div>要知曉自己的血壓水平，必須通過測量血壓的方式。年齡大于18歲以上的成年“正常血壓”人，建議每2年測一次血壓;對大于35歲以上的人，建議每年測量一次血壓;對易患高血壓的人群(血壓130-139/85-89mmhg、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓家族史)，建議每6個月測量一次血壓。堅持首診血壓測量制度，對到衛(wèi)生機構(gòu)就診的患者，不管看何病，均應(yīng)測量血壓。建議老年人在家中自測血壓，了解自己的血壓水平。　　</div><div><b>2．如何判斷自己的血壓值 </b> 　　</div><div>如首次測量血壓數(shù)值為小于120/80mmhg者，認為是正常血壓。如首次測量血壓數(shù)值120-139/80-89mmhg，認為是正常高值血壓，建議復(fù)查，隔幾個月復(fù)查一次。　　</div><div>如首次測量血壓≥140/90mmhg，但小于180/110mmhg, 認為可能是高血壓，建議每隔1-2周測一次血壓，如非同日三次血壓≥140/90mmhg，可診斷為高血壓。如血壓未達到140/90mmhg ,則繼續(xù)監(jiān)測血壓。　　</div><div>如首次測量血壓≥180/110mmhg，認為很可能是高血壓，建議立即降壓治療，到醫(yī)療機構(gòu)進一步檢查評估;密切監(jiān)測血壓，直到血壓降至安全范圍。每隔1-2周測一次血壓，如非同日三次血壓≥140/90mmhg，可診斷為高血壓。　　</div><div><br></div> <b>3．如何處理不同水平的血壓 </b>　　<br>正常血壓者：保持健康生活方式。　　<br>正常高值血壓者：改變不良生活方式，高鹽飲食者限鹽，每人每日食鹽< 6克;酗酒者限制飲酒，每日白酒不超1兩;肥胖者減輕體重，半年減重3~5公斤;缺乏運動者，堅持每周活動3-5次。高血壓患者：堅持改變不良生活方式;堅持合理使用降壓藥，長期平穩(wěn)控制血壓，降壓治療要達標; 血壓目標值<140/90mmhg。　　<br><b>4．高血壓患者血壓目標值　</b>　<br>一般高血壓患者降壓治療的血壓目標值為<140/90mmhg;年齡≥65歲老年高血壓患者的血壓目標值為<150/90mmhg; 高血壓伴慢性腎臟病、冠心病的血壓目標值為<130/80mmhg，高血壓伴腦血管病后患者的血壓目標值為<140/90mmhg。在能耐受的情況下，血壓降低有利于保護靶器官，減少心腦血管病的發(fā)生。　　<br><b>5．如何長期控制好高血壓 </b>　　<br>高血壓是慢性病，血壓升高對心腦腎靶器官造成慢性持續(xù)性損害，嚴重的引發(fā)腦卒中、心肌梗死、腎臟病。國內(nèi)外研究和實踐經(jīng)驗均證明，控制好血壓，可保護靶器官，減少心腦血管病的發(fā)生。高血壓患者應(yīng)認識到長期平穩(wěn)有效控制高血壓的重要性和必要性。長期堅持非藥物療法即改變不良生活方式和行為;長期堅持合理使用降壓藥。二者相輔相成，不可偏頗;更不能用非藥物療法代替藥物療法，尤其對2級和3級高血壓患者更應(yīng)長期應(yīng)用降壓藥。中國高血壓指南推薦選用鈣拮抗劑，acei，arb, 利尿劑，b阻滯劑及固定復(fù)方制劑等。盡量選用長效降壓藥，規(guī)范用降壓藥，長期平穩(wěn)有效控制高血壓。