<p class="ql-block">1.沒有癥狀就沒得骨質(zhì)疏松？</p><p class="ql-block"> 骨質(zhì)疏松主要有以下表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">（1）周身游走性疼痛：原發(fā)性骨質(zhì)疏松最常見的癥狀，以腰背痛多見。</p><p class="ql-block">（2）身高縮短、駝背：人體的脊椎多由松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，容易壓縮變形，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大。</p><p class="ql-block">但沒有以上癥狀并不能說明不存在骨質(zhì)疏松。實際上，多數(shù)骨質(zhì)疏松病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松不能靠自我感覺，盲目拖延時間，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治。</p><p class="ql-block">對于絕經(jīng)前期婦女（45歲左右）和50歲左右男性，無論有無癥狀，應定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進行骨密度檢查，有助于骨密度變化。此外，特別要提醒大家必須重視的一個問題，就是骨質(zhì)疏松并非都是原發(fā)性的，它可以由其他疾病引起，如甲狀旁腺功能亢進癥、惡性腫瘤、血液病等，這些疾病起病常常很隱匿，不容易被發(fā)現(xiàn)，但是后果嚴重，不能掉以輕心，應及早到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，可以為爭取到最佳治療而贏得寶貴時機。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.骨質(zhì)疏松是老年人才會得的病，年輕人不會得？</p><p class="ql-block">一般來說，老年人，特別是絕經(jīng)后（雌激素水平較低）的婦女比較容易得骨質(zhì)疏松。但骨質(zhì)疏松并非是只有老年人才會得的病。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，無論男女，如果骨骼健康生長，骨骼最強健的時期是20～40歲，也就是說該時期骨骼達到了最高的骨量和最好的質(zhì)量，骨骼是否能達到最好狀態(tài)，與遺傳和環(huán)境因素等有關(guān)。</p><p class="ql-block">而一旦過了40歲，骨質(zhì)流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降，骨質(zhì)逐漸變脆，隨著年齡漸漸增大，患骨質(zhì)疏松或發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的可能性也增大。</p><p class="ql-block">然而，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導致飲食鈣的攝入少、體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達不到理想的骨骼峰值量，就會使骨質(zhì)疏松這個老年病有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。</p><p class="ql-block">值得一提的是，遺傳性骨質(zhì)疏松也是比較多見的；高蛋白（肉類、豆類）、高磷飲食、缺乏運動或長期臥床的人、抽煙、酗酒者、每日服用類固醇藥物大于7.5毫克，服用時間超過一年者、瘦小的人（身體質(zhì)量數(shù)小于19）均是容易得骨質(zhì)疏松的人群。</p> <p class="ql-block">3.哪些人需要做骨質(zhì)疏松檢測？</p><p class="ql-block">（１）70歲以上男性；65歲以上的女性；</p><p class="ql-block">（２）65歲以下的絕經(jīng)后女性，有骨質(zhì)疏松危險因素；</p><p class="ql-block">（３）有脆性骨折；患有低骨量或骨量丟失的疾??；以及服用導致低骨量或骨量丟失的藥物的成年人；</p><p class="ql-block">（４）考慮進行藥物治療骨質(zhì)疏松的任何人；</p><p class="ql-block">（５）正在接受骨質(zhì)疏松治療，要檢測療效的人；</p><p class="ql-block">（６）沒有接受治療，如發(fā)現(xiàn)骨量減少將決定治療的人；</p><p class="ql-block">（７）停用雌激素治療的婦女等。</p> <p class="ql-block">4.骨質(zhì)疏松補鈣就可以了？</p><p class="ql-block">對于需要防治骨質(zhì)疏松的人群，除了單純補鈣，還應補充維生素D。因為維生素D缺乏就很難讓鈣吸收，應該多吃些含有維生素D的魚類、水果，或者服用維生素D藥劑來幫助鈣吸收。</p><p class="ql-block">對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松的患者，盲目補鈣是不可取的，應到正規(guī)醫(yī)院的骨質(zhì)疏松中心規(guī)范治療。目前并沒有充分的證據(jù)表明單純補鈣可以替代其他抗骨質(zhì)疏松藥物治療。且治療不僅單純補鈣，而是提高骨密度、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。</p> <p class="ql-block">５.補鈣越多越好？</p><p class="ql-block">有人以為，鈣補得多吸收的肯定也多，其實這樣是錯誤的。因為鈣的吸收通常是經(jīng)過腸胃先吸收，進到血液里成為血鈣，然后經(jīng)過正常的新陳代謝到達骨骼，但是補鈣過多就會難以吸收，變?yōu)楦哐}，不利健康。</p><p class="ql-block">鈣是保持骨骼強壯的關(guān)鍵物質(zhì)，但并非唯一所需。防治骨質(zhì)疏松的原則和目的是增加骨骼中骨基質(zhì)和骨礦物質(zhì)的含量，防止骨質(zhì)的分解，促進其合成，緩解或減輕因骨質(zhì)疏松引起的疼痛及不適感?；颊邞卺t(yī)生指導下，按照不同年齡選擇合適的劑量，以彌補丟失的鈣，但絕不是補得越多越好。</p><p class="ql-block">除此以外，保持健康的生活方式、均衡膳食、合理營養(yǎng)、適度運動、常曬太陽同樣重要，而且是藥物無法替代的。</p> <p class="ql-block">６.如何預防骨質(zhì)疏松？</p><p class="ql-block">（１）運動</p><p class="ql-block">適當運動可以增加骨骼肌肉系統(tǒng)強度，對骨骼健康最為有益的運動是負重運動，如步行、慢跑、爬樓梯、打網(wǎng)球、跳舞、打太極拳等，均可強化骨骼系統(tǒng)，并且增加肌肉的柔韌性，提高平衡能力，減少骨折發(fā)生幾率。</p><p class="ql-block">（２）增加峰值骨量，改善骨質(zhì)量</p><p class="ql-block">增加飲食中鈣及蛋白質(zhì)的攝入，鈣質(zhì)的攝入尤其是優(yōu)質(zhì)鈣的攝入對于預防骨質(zhì)疏松具有不可替代的作用，首選碳酸鈣。提醒消費者對一些廣告宣傳要警惕，以免影響療效。</p><p class="ql-block">（３）養(yǎng)成健康的生活習慣</p><p class="ql-block">保持正常飲食和起居作息，避免煙酒與過度熬夜。有資料顯示，吸煙、飲酒、過量飲用咖啡、暴食紅肉等不良習慣，對于骨質(zhì)疏松的發(fā)生、發(fā)展具有推波助瀾的作用。</p>
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