<p class="ql-block"> 今天是中華人民共和國(guó)成立七十二周年的日子，全國(guó)人民都沉浸在美好的幸福之中。今天也是西安長(zhǎng)樂(lè)微馬例跑因新冠疫情暫停兩個(gè)月后的首次相聚。</p><p class="ql-block"> 三天前，當(dāng)雷帥隊(duì)長(zhǎng)在長(zhǎng)樂(lè)微馬群發(fā)布國(guó)慶特約例跑通知后，猶如一石激起千層浪，立刻得到跑友們的響應(yīng)，大家爭(zhēng)相報(bào)名，截止昨天，已有70名跑友報(bào)名參加例跑，居然創(chuàng)造參加人員最多的一次例跑。</p><p class="ql-block"> 清晨，藍(lán)色的天空飄浮著片片白色的祥云，天高云淡，秋高氣爽，空氣清新。<span style="font-size:18px;">盛世華誕，舉國(guó)歡騰，今天是跑友相聚共同抒發(fā)愛(ài)國(guó)情懷的節(jié)日！</span></p> <p class="ql-block"> 5時(shí)30分，北辰大道華燈閃爍，天色依然處在黎明前的朦朧之中，70位跑友身著紅色T恤已經(jīng)陸續(xù)到來(lái)，將廣場(chǎng)一角占了個(gè)滿滿登登。此時(shí)，雷帥隊(duì)長(zhǎng)打開(kāi)熱身音樂(lè)，跑友們開(kāi)始熱身了。在雷帥隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，大家一招一式，中規(guī)中矩，充分調(diào)動(dòng)著身上每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活著每一塊肌群。</p> <p class="ql-block"> 熱身之后，跑友們相聚一起，展開(kāi)國(guó)旗，長(zhǎng)樂(lè)微馬隊(duì)旗，高喊著：“盛世華誕慶國(guó)慶，全民健身我先行！”“微馬微馬，健康加碼！微馬有你，一路有愛(ài)！”</p> <p class="ql-block"> 跑步開(kāi)始了。為慶?！笆弧边@個(gè)盛大節(jié)日，跑步里程定為“10.1”公里。跑步路線：迪卡儂廣場(chǎng)～浐灞大道～浐河?xùn)|路三河一山綠道～歐亞大道浐河彩虹～補(bǔ)水點(diǎn)折返～浐河西路三河一山綠道～浐灞大道～迪卡儂廣場(chǎng)。</p><p class="ql-block"> 毛娜、常春霞、王芳打著五星紅旗、長(zhǎng)樂(lè)微馬隊(duì)旗，三人以600的配速壓住陣腳<span style="font-size:18px;">跑在隊(duì)伍的前面，近70人的跑步隊(duì)伍浩浩蕩蕩，很快便進(jìn)入了浐灞大道。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 浐灞大道高大的樹(shù)木幾乎將輔道遮的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，路燈的燈光透過(guò)樹(shù)葉的間隙灑向路面，一路樹(shù)影婆娑，跑步隊(duì)伍穿行而過(guò)，一路高喊著“微馬微馬，健康加碼！微馬有你，一路有愛(ài)！”</span></p> <p class="ql-block"> 由浐灞大道的東頭到?jīng)汉訓(xùn)|路大約2.5公里，一公里過(guò)后，陳景陽(yáng)、魔女雨熙、劉志虎、彌路、張磊、李留洋等人已耐不住性子，越過(guò)大部隊(duì)向前跑去。到達(dá)浐河?xùn)|路后，陳景陽(yáng)、魔女雨熙等三人順著三河一山綠道向北跑去，彌路、張磊、李留洋三人向桃花潭跑去。</p><p class="ql-block"> 在例跑休跑期間，陳景陽(yáng)不甘寂寞，動(dòng)則十幾公里或是半馬，不但沒(méi)少跑而且跑量比以前更大了。進(jìn)入9月，他一天不拉，天天都是半馬，早上邢云看見(jiàn)他說(shuō)：“陳隊(duì)，你爭(zhēng)得很，天天半馬，9月跑了多少？”景陽(yáng)答曰：“5個(gè)6?！毙显贫褐f(shuō)：“六萬(wàn)六千六 百六十六公里？”陳曰：“那里呀，六百六十六點(diǎn)六六公里?！闭媸翘珷?zhēng)了，今天跑10.1公里自然是小菜一碟，怪不得耐不住性子呢。</p><p class="ql-block"> 話說(shuō)彌路、張磊、李留洋三人平時(shí)跑步都是不到5分的配速，休跑期間也是沒(méi)有少跑，特別是彌路通過(guò)這段時(shí)間，跑步能力大漲，半馬動(dòng)則都是5分以內(nèi)的配速，讓人不能小覷。今天他們繞桃花潭一圈，多跑了3.5公里，結(jié)果還后發(fā)先至，可見(jiàn)他們的速度有多快！</p> <p class="ql-block"> 進(jìn)入浐河?xùn)|路三河一山綠道后，紅色的休閑道路在浐河?xùn)|岸茂密的綠色樹(shù)林中穿行而過(guò)，風(fēng)景優(yōu)美，環(huán)境舒適，跑在這里疲勞的感覺(jué)似乎一下子揮之而去。大家一邊感受著西安的變化，一邊高喊著“微馬微馬，健康加碼！微馬有你，一路有愛(ài)！”雖然經(jīng)過(guò)了疫情防空升級(jí)后的休跑期，但依然精神抖擻，步履矯健，始終保持著6分多的配速。</p> <p class="ql-block"> 優(yōu)美的環(huán)境，讓老張哥勁頭大增，只見(jiàn)他打著微馬隊(duì)旗，加速向前跑去，后面跟著王松林、雅澤、煙霞、小惠、魏鳳琴、李敏、白蘭英等一眾女跑友，將大部隊(duì)拋向身后。今天老張哥繼續(xù)演繹著世博園的傳奇。</p> <p class="ql-block"> 經(jīng)過(guò)近6公里的奔跑，大家終于來(lái)到?jīng)汉游髀窐蝾^補(bǔ)水點(diǎn)。此時(shí)，跑友們個(gè)個(gè)已大汗淋漓。補(bǔ)水點(diǎn)的王愛(ài)英、石頭、寧寧、胡小文四位志愿者，端著一杯杯熱水，逐一遞到跑友們手中。志愿者和跑友都是經(jīng)常見(jiàn)面的長(zhǎng)樂(lè)微馬隊(duì)的跑友，盡管如此，熱情服務(wù)真的一點(diǎn)都不馬虎。</p> <p class="ql-block"> 四位志愿者今天也是和大家一起到達(dá)迪卡儂廣場(chǎng)的，他們?cè)缭缫呀?jīng)準(zhǔn)備好了途中補(bǔ)水的保溫桶、水杯等用具，當(dāng)大家跑步出發(fā)后，胡小文開(kāi)著自己的車，拉著幾位志愿者和補(bǔ)水用具，也同時(shí)趕往補(bǔ)水點(diǎn)，提前做好了迎接大家的準(zhǔn)備工作。在此，對(duì)幾位志愿者熱情服務(wù)和付出表示深深感謝！</p> <p class="ql-block"> 跑友們?cè)谘a(bǔ)水點(diǎn)合影。</p> <p class="ql-block"> 補(bǔ)完水后，大家從浐河西路一路返回。當(dāng)快要到達(dá)迪卡儂廣場(chǎng)時(shí)，跑友們一個(gè)個(gè)緊盯著運(yùn)動(dòng)手表和APP跑步軟件，在到達(dá)10.1公里的瞬間按下運(yùn)動(dòng)結(jié)束鍵，從形式上表達(dá)對(duì)祖國(guó)華誕的敬意。當(dāng)大家完成10.1公里跑步任務(wù)后，心中無(wú)不高興彩烈。</p> <p class="ql-block"> 跑友們經(jīng)過(guò)10公里的奔跑，回到迪卡儂廣場(chǎng)后，隨即進(jìn)入了拉伸環(huán)節(jié)。今天帶領(lǐng)大家拉伸的是燕子，跑友們的一招一式都做的非常認(rèn)真，認(rèn)真的拉伸對(duì)于快速恢復(fù)至關(guān)重要。</p> <p class="ql-block"> 跑步機(jī)（仲老師），是一位專業(yè)攝影師，他還十分愛(ài)好跑步。今天他為大家拍了很多精美的照片，在此表示感謝！</p> <p class="ql-block"> 今天是國(guó)慶節(jié)，許多跑友在仲老師鏡頭下，展開(kāi)國(guó)旗留下了有紀(jì)念意義的一次例跑照片，以此抒發(fā)著對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)。</p> <p class="ql-block"> 拳拳愛(ài)國(guó)之心，國(guó)旗，國(guó)慶，在舉國(guó)同慶盛世華誕之際，跑友們以各種形式表達(dá)著對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)。在長(zhǎng)樂(lè)微馬，許多跑友更新了微信頭像，他們以國(guó)旗為背景，精心制作了頭像，無(wú)不彰顯著內(nèi)心的情感。</p> <p class="ql-block"> 今天在迪卡儂廣場(chǎng)的志愿者是：雷帥、方喜梅、張睿華、王林四人，當(dāng)跑步出發(fā)后，他們便分工購(gòu)買早餐補(bǔ)給，整理補(bǔ)給水果。當(dāng)跑友們離開(kāi)補(bǔ)水點(diǎn)后，補(bǔ)水點(diǎn)的四位志愿者又匆忙趕回來(lái)，與迪卡儂廣場(chǎng)的幾位志愿者一起準(zhǔn)備補(bǔ)給。</p> <p class="ql-block"> 今天補(bǔ)給的主食嗯：油條、水煎包、雞、紅豆小米粥和豆?jié){。在這里感謝王芳昨晚提前將雞蛋煮好，辛苦了王芳。</p> <p class="ql-block"> 補(bǔ)給水果有：西瓜、哈密瓜、圣女果、香蕉。</p><p class="ql-block"> 今天補(bǔ)給的水果全部由陳景陽(yáng)隊(duì)長(zhǎng)贊助，在此向陳景陽(yáng)隊(duì)長(zhǎng)表示深深的謝意！</p> <p class="ql-block"> 一個(gè)跑團(tuán)的興旺是靠大家來(lái)支持的，一個(gè)跑團(tuán)的活力更離不開(kāi)許多多愛(ài)心人士的鼎力贊助。</p><p class="ql-block"> 今天跑友王林為例跑補(bǔ)給贊助了現(xiàn)金200元，在此對(duì)王林的拳拳愛(ài)團(tuán)之心表示誠(chéng)摯的感謝！</p> <p class="ql-block"> 跑友毛娜今天為例跑補(bǔ)給贊助了200元，在此對(duì)毛娜的拳拳愛(ài)團(tuán)之心表示誠(chéng)摯的感謝！愿毛娜堅(jiān)持跑步，減了一圈再一圈。</p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">經(jīng)過(guò)10公里的奔跑，</span>進(jìn)入早餐補(bǔ)給時(shí)刻時(shí)，跑友們都已饑腸轆轆了，品著豐富的早餐，那才叫一個(gè)愜意！</p> <p class="ql-block"> 最后祝祖國(guó)繁榮昌盛！祝跑友們身體健康！節(jié)日快樂(lè)！</p>
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