<p class="ql-block">臣服這個(gè)詞往往讓人聯(lián)想到“軟弱”，或是“認(rèn)輸”“投降”，然而，靈性上的臣服其實(shí)正好相反。它不是有意的放棄一部分的自我，假如你放棄的那個(gè)部分對(duì)你的成功而言是個(gè)阻礙，學(xué)習(xí)臣服就成了一件非常有益的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">臣服的過(guò)程始終注意到外在世界與自身內(nèi)在狀態(tài)之間的關(guān)系，每當(dāng)外在發(fā)生了一件事，都會(huì)在我們的內(nèi)在引發(fā)一個(gè)反應(yīng)。一個(gè)熱忠于個(gè)人成長(zhǎng)和靈性成長(zhǎng)的人，會(huì)花時(shí)間客觀地觀察這些內(nèi)在變化，以查看它們對(duì)自己有沒(méi)有幫助，這些反應(yīng)性的想法和情緒絕大多數(shù)沒(méi)有什么建設(shè)性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果深入去看，你會(huì)看見(jiàn)正在發(fā)生的一切，是因?yàn)槟切﹥?chǔ)存起來(lái)的過(guò)往體驗(yàn)被現(xiàn)在的事件激發(fā)了。這些來(lái)自從前的反應(yīng)性想法和情緒，其實(shí)與現(xiàn)實(shí)世界正在發(fā)生的事毫無(wú)關(guān)系。</p> <p class="ql-block">【讓個(gè)人自我退位，在靈性上重生】</p><p class="ql-block">臣服意味著放下這些個(gè)人反應(yīng)，這樣我們才能與生命現(xiàn)在的面貌互動(dòng)。個(gè)人心智和情緒如同收音機(jī)里的靜電干擾，靜電只會(huì)讓音樂(lè)失真而己，它們會(huì)扭曲我們理解眼前之事的能力，并因此妨礙我們以最理想的方式面對(duì)所處情境的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">該如何放棄內(nèi)在這些讓人分心的事物？學(xué)著不再參與那股能量流，別把注意力放在反應(yīng)性想法上，它們就不會(huì)再掌控你的人生。學(xué)習(xí)做到這點(diǎn)，就是靜心、正念和其它靈修方法的目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放棄個(gè)人自我將引人走向——偉大。我們不只會(huì)在日常生活中變得更有能力，靈性上也會(huì)發(fā)生非常強(qiáng)大的事。因?yàn)槲覀儾桓@些無(wú)意義的個(gè)人反應(yīng)搏斗，內(nèi)在一股充沛的能量就被釋放了，被釋放時(shí)，那股內(nèi)在的力量自然上升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們內(nèi)在充滿那股能量流時(shí)，就會(huì)感到一陣持續(xù)向上的喜悅、愛(ài)以及絕對(duì)的安康。最終將我們提升到超脫自己之外，進(jìn)入瑜伽和禪宗所說(shuō)的更深層狀態(tài)，讓個(gè)人自我退位，在靈性上重生，這是終級(jí)的臣服。</p> <p class="ql-block">【讓生命事件自然引導(dǎo)的旅程】</p><p class="ql-block">生命很少以我們希望的方式開(kāi)展，生命的范圍是全宇宙的，“我們并非能主宰生活”。宇宙已經(jīng)存在了一百三十八億年，形式我們周遭生命之流的過(guò)程并非在我們出生時(shí)才開(kāi)始，也不會(huì)在我們死的時(shí)候停止。任何時(shí)候顯化在我們眼前的一切，其實(shí)真的非常了不起，那是各種力量在數(shù)億年間相互作用所產(chǎn)生的結(jié)果。我們一直走來(lái)走去，試圖控制和決定發(fā)生在自己生命里的大小事，無(wú)怪乎我們會(huì)這樣緊張、焦慮和恐懼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一天，我們讓自己的思緒凌駕展現(xiàn)在我們眼前的現(xiàn)實(shí)之上。那些“應(yīng)該”或“不應(yīng)該”的放肆宣言，都不是建立在實(shí)相之上，而是單純基于我們內(nèi)在的個(gè)人喜好。仿佛真的相信，周遭的世界應(yīng)該根據(jù)我們的喜歡或不喜歡來(lái)展現(xiàn)。如果不是如此，那肯定有什么地方出了錯(cuò)，這樣過(guò)日子非常辛苦。而這就是為什么我們總是覺(jué)得自己在跟生活搏斗，讓我們陷入一場(chǎng)持久戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在“事情按照我們的意愿呈現(xiàn)”的個(gè)人意志，與“事情不受我們的干涉，以它該有的樣貌展現(xiàn)”的現(xiàn)實(shí)之間的爭(zhēng)戰(zhàn)，最終只會(huì)消耗我們的生命。贏得戰(zhàn)役時(shí)，我們感到快樂(lè)、安心，而輸了就會(huì)覺(jué)得煩躁，焦慮不安。即然大多數(shù)人唯有在事情按照自己的意思發(fā)展時(shí)才覺(jué)得開(kāi)心，我們就會(huì)不斷嘗試控制住生活中的一切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">問(wèn)題是，我們一定要這樣過(guò)活嗎？有太多證據(jù)顯示，生命可以自行運(yùn)作得很好。各行星在軌道上運(yùn)行，小種子長(zhǎng)成大樹(shù)，種種天氣形態(tài)讓森林樹(shù)木有雨水澆灌，而一個(gè)受精細(xì)胞會(huì)成長(zhǎng)成漂亮的嬰兒，以及其它更多數(shù)不清的事。并非我們個(gè)人意志的有意識(shí)行為，而是由生命本身不可思議的完美所執(zhí)行的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果生命過(guò)程的自然開(kāi)展可以創(chuàng)造并照顧整個(gè)宇宙，我們卻假設(shè)除非自己強(qiáng)加外力，否則不會(huì)有好事發(fā)生，未免狂妄自大了吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一定有個(gè)更明智合理的方法可以處理我們的生。如果我們尊敬生命之流，并運(yùn)用自由意志參與它展現(xiàn)的一切，而不是與之對(duì)抗，在宇宙中呈現(xiàn)的完美秩序與意義，會(huì)同樣展現(xiàn)在我們周遭的日常生活中。這不在于脫離人生，而是要跳入生活里，住在一個(gè)不再被我們的恐懼和欲望掌控的地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)一個(gè)人敢于松開(kāi)并相信生命之流時(shí)，當(dāng)個(gè)人意志和周遭的自然力量密切合作時(shí)，會(huì)導(dǎo)致出乎意料的強(qiáng)大結(jié)果。</p> <p class="ql-block">【開(kāi)啟臣服之旅】</p><p class="ql-block">1、看見(jiàn)自己心智忙碌的模樣</p><p class="ql-block">觀看自己的心智活動(dòng)和情緒，“我的心智”和“我”之間有一種完全分離的感覺(jué)?！拔摇蹦軌蛲Ａ粼谛闹巧戏?，安靜地注視著各種想法被創(chuàng)造出來(lái)。注意到所謂的“我”不再包含正在經(jīng)歷的大腦思維模式，注意到腦袋里有個(gè)聲音在說(shuō)話，注視著不斷改變的情緒經(jīng)“我”的心。自己內(nèi)在深處有某樣?xùn)|西很想要腦袋里的聲音閉嘴。開(kāi)始渴望寧?kù)o，但沒(méi)辦法讓它安靜1、2秒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、探究腦袋里的聲音</p><p class="ql-block">自己和腦袋里的聲音到底是什么關(guān)系？當(dāng)看見(jiàn)任何事物，自己腦袋里的聲音就會(huì)做出各種評(píng)論，喜不喜歡，對(duì)的錯(cuò)的……既然看見(jiàn)，那聲音為什么還必須告訴自己看見(jiàn)了，以及對(duì)那樣事場(chǎng)的感覺(jué)？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)持續(xù)注意到所有心理活動(dòng)的“我”到底是誰(shuí)？這個(gè)可以完全超然、客觀，看著思緒升起的“我”到底是誰(shuí)？?jī)?nèi)在一個(gè)聲音在說(shuō)話，顯然，它不是“我”，而是某個(gè)我正在注視的東西。就像一條魚(yú)，直到離開(kāi)水，才知道自己身在水中；躍入空中之后，那條魚(yú)立即意識(shí)到“下面有一片水，我一直待在那里，但現(xiàn)在我知道，我可以跳出來(lái)”。但事實(shí)上，自己被聲音困住了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、練習(xí)靜心</p><p class="ql-block">如何讓那個(gè)聲音不再說(shuō)話，如何讓心智安靜下來(lái)？心智背有有個(gè)“真我”，要擺脫心智的掌握，出離、超脫，有個(gè)辦法：靜心。停止解讀、談?wù)摷八伎己托闹怯嘘P(guān)的一切，盡力讓它安靜下來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">禪宗靜心：找個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，交疊雙腿，呈蓮花座姿勢(shì)；看著自己的氣息一進(jìn)一出，心里重復(fù)默念“哞”的音，接下來(lái)，逐日增加這個(gè)動(dòng)作的時(shí)間長(zhǎng)度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、體驗(yàn)絕對(duì)的寂靜</p><p class="ql-block">運(yùn)用意志力，格外努力真誠(chéng)地專注在“靜心”上，專注于腹部呼吸，將鼻孔呼出氣息與腹部的內(nèi)在運(yùn)動(dòng)連結(jié)起來(lái)，腹部區(qū)域感到一股溫暖迷人的感覺(jué)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感受到自己身體和周圍環(huán)境所有的意識(shí)消失了，溫暖的能量流在腹部正中央，增長(zhǎng)擴(kuò)張?！拔摇辈辉谀抢?，只有能量的流動(dòng)，偶爾覺(jué)知感會(huì)短暫回到注意力之中；繼續(xù)固執(zhí)專注在呼吸上，“我”又立即不在那里了，進(jìn)入很深很平靜的地方，感覺(jué)到腿部的疼痛，似乎在很遙遠(yuǎn)的地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">百分百的專注創(chuàng)造了一股明確的力量，從前額往外流出再?gòu)澔貋?lái)，回到下腹部注意力集中的那個(gè)點(diǎn)，感覺(jué)就像個(gè)強(qiáng)大的磁力場(chǎng)，推動(dòng)進(jìn)入更深層的地方，進(jìn)入不受擾動(dòng)的寂靜之中。最重要的是，這里沒(méi)有說(shuō)話聲，一切都消失了，留下來(lái)的只有對(duì)存在的覺(jué)知，那股外在的能量流已經(jīng)內(nèi)化了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、嘗試擺脫個(gè)人自我</p><p class="ql-block">那個(gè)透過(guò)心智聲音表達(dá)自我的人格（個(gè)人自我），對(duì)他自己已經(jīng)不再如此肯定，這些外在變化使他懂得謙卑。同時(shí)，自我概念試著重新定義自己，一些想法被編織起來(lái)，好創(chuàng)造一個(gè)新的“我”?！拔摇毕牖氐阶约旱膬?nèi)在深處，但又一直被拖進(jìn)個(gè)人自我的肥皂劇中，“我”想要往內(nèi)往上走，個(gè)人自我卻是向外向下的，擺脫個(gè)人自我成為了非常嚴(yán)肅的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、看見(jiàn)生命禮物</p><p class="ql-block">展現(xiàn)在面前的生活事件其實(shí)有個(gè)不斷重復(fù)的明確主題，如學(xué)習(xí)、工作、旅行、康健、修行，親密關(guān)系等等。如何做出選擇？答案是：直接上路，讓選擇在眼前展開(kāi)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命不像腦袋里的聲音所表現(xiàn)的那么脆弱，聲音里有太多的擔(dān)憂、恐懼。我們可以擁有的體驗(yàn)很多，但前題是你愿意去體驗(yàn)?；蛟S體驗(yàn)中沒(méi)有安排“完美”的人、事、物出現(xiàn)，然而生命為我們提供了這些，我們只是跟隨它流動(dòng)，將所有的體驗(yàn)視為來(lái)自生命的禮物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、切斷恐懼按鈕</p><p class="ql-block">在一些戲劇化的事件中，內(nèi)在那個(gè)害怕的人在拖后腿，讓“我”無(wú)法前往自己渴望去的地方。如何重新讓自己處于放松狀態(tài)？就是愿意面對(duì)恐懼，不急于減輕痛苦，有些事會(huì)自行發(fā)生，不需要去做或開(kāi)口要求，生命要給予我們的，有可能多過(guò)我們?yōu)樽约鹤ト〉模?lt;span style="font-size:18px;">內(nèi)在的痛苦和混亂開(kāi)始消退，而平靜一直在。學(xué)習(xí)擁抱展開(kāi)在眼前的生活，體會(huì)那種深深的自由感。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">8、自我了悟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">想知道那個(gè)注視著心智聲的“我”是誰(shuí)，“我”就已經(jīng)踏上了自我了悟的旅程。將“個(gè)人自我”完全抽離，沒(méi)有憂慮，沒(méi)有評(píng)斷，沒(méi)有好壞，找到“靈性自我”，讓靈感自由流瀉，讓過(guò)程自然開(kāi)展，存在于那個(gè)狀態(tài)中，但仍能和這個(gè)世界有所互動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">9、練習(xí)接受生命之流呈現(xiàn)在眼前的任何事情</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我們多數(shù)的心智活動(dòng)都繞著喜歡和不喜歡，如果心智偏愛(ài)或排斥某樣事物，它就會(huì)熱烈地說(shuō)個(gè)不停，想要控制生活中的每樣事物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">如果做個(gè)大膽的嘗試，“我”決定不再聽(tīng)從那些談?wù)搨€(gè)人喜好的嘈雜音，并展開(kāi)一項(xiàng)有意識(shí)地接受生命之流呈現(xiàn)在我眼前的任何事物，或許這樣改變視角和焦點(diǎn)，會(huì)讓說(shuō)個(gè)不停的聲音安靜下來(lái)。放開(kāi)自己的喜好，讓生命之流做主，臣服于生命呈現(xiàn)給自己的事物，看它會(huì)把自己帶到哪里。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">10、學(xué)著讓生命作主，跟隨無(wú)形的事物進(jìn)入未知</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">臣服于生命之流或許看起來(lái)像個(gè)大膽的舉動(dòng)，讓自己置身于生命的挑戰(zhàn)之中，而那只是“我”不再掌控自己的人生。生命是要我站到一旁，讓它做應(yīng)該做的事。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">臣服意味著舍棄頭腦和心理形成的關(guān)于喜歡和不喜歡的個(gè)人反應(yīng)；帶著清晰的覺(jué)知，探尋眼前的狀況要你做什么，然后做就行了。當(dāng)你不被喜歡和不喜歡的反應(yīng)影響時(shí)，跟隨那個(gè)更深層的引導(dǎo)，會(huì)讓你的人生走到一個(gè)截然不同的方向。?</span></p> <p class="ql-block">【臣服語(yǔ)錄】</p><p class="ql-block">*讓生命自行開(kāi)展，我只是順勢(shì)而為。</p><p class="ql-block">*我舍棄自我，允許本該發(fā)生的發(fā)生。</p><p class="ql-block">*把每份工作都視為宇宙親自交辦的差使。</p><p class="ql-block">*不尋常的事件以完美順序一一呈現(xiàn)。</p><p class="ql-block">*將風(fēng)暴視為改變的前兆，生命送來(lái)的大禮，問(wèn)題解決方案從天而降。</p><p class="ql-block">*臣服帶來(lái)突飛猛進(jìn)的成長(zhǎng)，放手反而發(fā)揮出最大潛力。</p><p class="ql-block">*臣服中沒(méi)有糟糕的體驗(yàn)。</p> <p class="ql-block">往內(nèi)臣服于自己走的每一步路，心靈不會(huì)留下任何傷疤。生命的每一個(gè)曲折和轉(zhuǎn)彎都伸向內(nèi)心深處，促使自己超越根本的恐懼和個(gè)人的極限。只要我們?cè)敢饨邮苌鞯膬艋α?，自己便?huì)從另一端走出來(lái)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化，以敬畏之心看待所有發(fā)生過(guò)的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">臣服于遠(yuǎn)超乎你所理解的完美之后，你會(huì)得到極度的寧?kù)o，甚至連理智都不再抵抗，心靈不再閉鎖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一旦你決定要舍棄自我，生命會(huì)一成為你的朋友，你的導(dǎo)師，你的神秘戀人。當(dāng)生命的道路成為你的道路，所有的喧鬧干擾停止了，只剩下無(wú)邊的寧?kù)o。</p>
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