<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)如今，旅游已經(jīng)成為了許多中老年朋友的最愛(ài)，無(wú)論是朋友一起出游，還是跟家人出去玩耍，都是十分開(kāi)心快樂(lè)地事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，中老年朋友出游一定要記住這五宜五忌，能在旅游的時(shí)候幫上不少忙哦！</p><p class="ql-block"><br></p> 1<strong>宜結(jié)伴而行</strong><h3>中老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴，老夫老妻，并肩遠(yuǎn)行，既可噓寒問(wèn)暖，又能互相關(guān)照。</h3></br><h3>隨團(tuán)出游，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結(jié)伴而行，因?yàn)榇蠹以缫严嘧R(shí)，在旅途中無(wú)所不談，有說(shuō)有笑，自然其樂(lè)融融。</h3></br>2<strong>宜攜帶藥品</strong><h3>隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅(qū)風(fēng)油等輕便藥物為宜，高血壓患者，勿忘帶降壓藥，心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。</h3></br><h3> 3<strong>宜飲食清淡</strong><h3>中老年人的腸胃吸收功能相對(duì)較差，旅途中應(yīng)選擇清淡飯菜為主，對(duì)于大魚大肉和過(guò)甜過(guò)咸的食品，則應(yīng)敬而遠(yuǎn)之，更不可過(guò)量抽煙飲酒。飲食有度，調(diào)節(jié)有方，身心健康就有保障。</h3></br><h3>飲食要清淡，但要保證適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，雞蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，還應(yīng)喝些含鹽的飲料，補(bǔ)充體內(nèi)的水分、鹽分的流失。</h3></br>4<strong>宜節(jié)奏舒緩</strong><h3>對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，旅游意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習(xí)慣，這本來(lái)就是一件比較辛苦的事情，而且如果是那些旅游行程安排過(guò)于緊密、時(shí)間太過(guò)緊張的線路，就明顯不適合中老年人參加了，因此老年人出游切不可抱著“多走幾個(gè)地方才值”的心理。</h3></br><h3>中老年人出游的行程節(jié)奏要比較舒緩，旅游時(shí)間一般不宜過(guò)長(zhǎng)，需要“適可而止”，避免過(guò)度疲勞。</h3></br><h3> 5<strong>宜著裝舒適</strong><h3>登山或到海邊或到北方，要考慮到當(dāng)?shù)嘏c自己家鄉(xiāng)的氣候差異，應(yīng)穿寬松、易脫易穿的服裝，以免受寒使心臟缺血；腳穿的鞋子也非常重要，應(yīng)穿寬松、輕便、不磨腳的鞋子，方便走長(zhǎng)路。</h3></br><h3>另外，哪怕是夏天，旅程中也要帶一件易于折疊的長(zhǎng)袖，在飛機(jī)（火車）上、或者空調(diào)大的地方可以隨時(shí)保暖。</h3></br><h3> 6<strong>忌高峰期出行</strong><h3>中老年朋友一般時(shí)間比較充足，因此盡量避免高峰期、黃金周出行。4-6月以及10-12月期間則是中老年朋友們出游的黃金時(shí)間。這時(shí)候無(wú)論是南方還是北方，天氣不會(huì)太炎熱，也不會(huì)太寒冷。</h3></br><h3>一般在這樣舒適的天氣下出游，中老年人不容易生病，而且在這些時(shí)間段，季節(jié)病也不容易發(fā)作。</h3></br>7<strong>忌過(guò)度疲勞</strong><h3>中老年人長(zhǎng)途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī)，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過(guò)大。游覽時(shí)，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行。</h3></br><h3>若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時(shí)，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。</h3></br><h3> 8<strong>忌劇烈活動(dòng)</strong><h3>中老年人應(yīng)盡可能的不到危險(xiǎn)的景區(qū)或地段旅游，也不宜參加爬山、登高、漂流、劃船等運(yùn)動(dòng)比較劇烈的旅游項(xiàng)目。</h3></br>9<strong>忌貪圖便宜</strong><h3>中老年朋友出游喜歡買紀(jì)念品，認(rèn)為在當(dāng)?shù)刭I價(jià)格比較低，其實(shí)不然。俗話說(shuō)得好：一分錢一分貨，許多旅游景點(diǎn)的物品并沒(méi)有質(zhì)量保證，因此不要因?yàn)樨潏D便宜或者沖動(dòng)而購(gòu)買一些不必要的東西。</h3></br><h3> 10<strong>忌被盜受騙</strong><h3>中老年朋友警惕性一般稍差，容易被騙子盯上。因此，我們?cè)诼糜沃胁灰p易與陌生人結(jié)伴，更不要輕信他人，重要物品要隨身攜帶，以免不必要的損失。</h3></br><h3><strong>這篇文章總結(jié)得特別全面，喜歡旅游的朋友一定要收藏好了。別忘了也送給身邊愛(ài)旅游的朋友們一份哦~</strong></h3></br><strong data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(255, 12, 12)" data-style="font-family: 微軟雅黑; text-align: justify; max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); font-size: 18px; line-height: 26.1818px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"><strong data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(168, 168, 168)" data-style="max-width: 100%; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 宋體; font-size: 16.1905px; line-height: 32.381px; text-align: center; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"><strong data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(255, 34, 34)">覺(jué)得不錯(cuò)，請(qǐng)?jiān)谙路近c(diǎn)贊</strong><strong data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(255, 12, 12)" data-style="max-width: 100%; color: rgb(192, 0, 0); font-size: 12px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"><strong data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(255, 12, 12)"><strong data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(255, 34, 34)" data-style="max-width: 100%; color: rgb(170, 0, 0); line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"></strong><strong data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(255, 34, 34)" data-style="max-width: 100%; color: rgb(170, 0, 0); line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"> </strong></strong></strong></strong></strong><br data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(168, 168, 168)"></br><p data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(168, 168, 168)">內(nèi)容和圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ELW_ryy6GJj_WG4Db9Q1Sw" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有
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