楊苑晨

為宣傳普及兒童青少年?duì)I養(yǎng)與健康知識(shí)，2021年9 月 22日下午，天水市第三中學(xué)初中部舉辦了“健康進(jìn)校園”科普系列講座，我校七年級(jí)全體學(xué)生觀看講座并進(jìn)行學(xué)習(xí)。講座共有五大板塊：《小小標(biāo)簽學(xué)問大》、《愛眼知識(shí)講座》、《兒童肥胖》、《健康口腔》以及《愛自己做自己》。　　 　　健康管理師、講師ISF國際注冊營養(yǎng)師、國家二級(jí)公共營養(yǎng)師何雨璇帶來的《小小標(biāo)簽學(xué)問大》拉開了今天講座的序幕。 　　什么是標(biāo)簽？如何看配料表？常見的添加劑都有哪些？如何看營養(yǎng)成份表？都是我們需要學(xué)習(xí)的重點(diǎn)?。?！ 瞧！我們學(xué)的多認(rèn)真！ 　　通過飲食健康講座引導(dǎo)學(xué)生了解相關(guān)知識(shí)，采用合理的膳食和均衡的營養(yǎng)搭配，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。 　　眼睛是“心靈的窗戶”,有一雙健康的眼睛是幸福生活中必不可少的因素?，F(xiàn)在，青少年視力不良率居高不下，成為很多家長關(guān)注的熱點(diǎn)話題。平時(shí)，家長忙于工作，沒有過多的時(shí)間關(guān)心子女的視力健康問題，勢必會(huì)造成孩子視力上的一些疾病。因此，愛眼知識(shí)的講座必不可少！ 　　拒絕不良的用眼習(xí)慣，做到“六不要” 1.不要長時(shí)間的近距離用眼，近距離用眼包括看書，寫作業(yè)，使用手機(jī)、平板等電子設(shè)備，請(qǐng)注意下棋畫畫，練鋼琴、玩近距離玩具也屬于近距離用眼。 2.不要趴在桌子上歪頭看書。 3.不要在走路或一定的車、船、飛機(jī)上閱讀。 4.不要在光線太暗和太亮的地方看東西。 5.不要勉強(qiáng)看太小的東西。 6.不要看印刷不清的書或顯示不好的屏幕。 　　愛護(hù)眼睛、預(yù)防近視，從我做起。 　　隨著物質(zhì)生活的豐富，生活方式的變化，學(xué)習(xí)壓力的增加，家長養(yǎng)育觀念更新不足，如今“胖乎乎”的孩子越來越多。據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，全球超重兒童超過10%，肥胖兒童5%，兒童肥胖已成為全球矚目的健康問題。 　　肥胖可以說是百害而無一利，兒童肥胖如果不進(jìn)行預(yù)防或早期干預(yù)，將會(huì)給孩子健康埋下巨大隱患。專家表示，防控兒童肥胖刻不容緩。 　　專家提醒大家： 01培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣： 良好的飲食習(xí)慣是控制體重的重要措施。 02保持運(yùn)動(dòng)： 制定合理可持續(xù)的運(yùn)動(dòng)方案。每天堅(jiān)持至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 　　針對(duì)七年級(jí)新生所處年齡段的生理特點(diǎn)，我校在七年級(jí)學(xué)生中開展了“健康牙齒從現(xiàn)在做起”主題教育活動(dòng)。 　　通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們了解到牙齒的結(jié)構(gòu)、常見口腔疾病的種類、以及正確的刷牙方法和如何養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。 　　通過本次活動(dòng)，在學(xué)生中進(jìn)行了齲齒防治知識(shí)的普及及教育，有效加強(qiáng)了學(xué)生們對(duì)口腔健康的正確認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了學(xué)生的口腔健康觀念和自我口腔保健的意識(shí)。 　　愛迪生說，良好的個(gè)性勝過卓越的才智，正心以為本，修身以為基。對(duì)于學(xué)生們來說，擁有健康強(qiáng)大的心理是一生的財(cái)富。 　　《愛自己做自己》由國家二級(jí)心理咨詢師、中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員、天水心理咨詢師協(xié)會(huì)理事謝菊芳為大家進(jìn)行講授。講座內(nèi)容以“青少年如何正確健康生活”為主題，旨在將兒童青少年身心健康知識(shí)準(zhǔn)確傳達(dá)到每一個(gè)學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生在體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，行為和生活方式形成的重要時(shí)期，健康生活。 　心理健康的三個(gè)標(biāo)志：1、對(duì)生活充滿熱愛，充滿向往，對(duì)生活抱有好奇心和興趣。2、有穩(wěn)定的情緒。3、有良好的適應(yīng)能力。 家長和老師需要多關(guān)注孩子的心理健康問題，要有適當(dāng)?shù)挠H情擁抱和促膝交談，積極的引導(dǎo)，幫助他們調(diào)節(jié)情緒，合理的宣泄情緒。 　　在熱烈的掌聲中我們結(jié)束了這次健康講座活動(dòng)。健康不僅影響學(xué)生的生活、影響學(xué)生的學(xué)習(xí)、甚至是影響學(xué)生未來的人生。本次培訓(xùn)，給予學(xué)生的不僅僅是理論知識(shí)的培訓(xùn)，它更是一種對(duì)生命高質(zhì)量、高品位的期待。 攝影：郭建寧王蕊楊苑晨美篇編輯：王蕊楊苑晨