呵護眼睛??，擁有光明未來！—泰安市市直機關幼兒園預防近視倡議書

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親愛的家長、小朋友們: 眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!為了我們的眼睛，泰安市市直機關幼兒園向家長和小朋友們發(fā)起以下倡議: 控制電子產(chǎn)品使用 家長是孩子的監(jiān)護人和第一任老師，應以身作則，陪伴孩子時，減少手機??、平板電腦??等電子產(chǎn)品的使用，監(jiān)督孩子電子產(chǎn)品使用（一般單次不宜超過15分鐘），杜絕把電子產(chǎn)品作為孩子“電子保姆”。 光線過強或過弱　　光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本。以上兩種情況均能使眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視眼。 保證幼兒有充足的睡眠時間 睡眠不足，用眼時間過長，對視力的影響非常大，幼兒白天在幼兒園，見不到父母和家人，晚上回到家通常會要家里人陪他玩到很晚，或者會由于看電視節(jié)目很興奮，而遲遲不肯睡覺，第二天早晨又要按時上幼兒園，這樣一來睡眠時間就得不到保障，因此，父母要引導孩子早睡早起，幼兒園也會努力提高幼兒的午睡質(zhì)量。 足量的戶外運動陽光?? 戶外陽光下活動是國際公認的防控近視的有效方法，戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進展量呈負相關。家長也要營造良好的家庭體育運動氛圍，周末、節(jié)假日引導孩子每天到戶外接觸自然光的時間不低于2小時。 正確坐姿 正確的坐姿，寫字畫畫時，幼兒不可趴在桌子上，或?qū)⑿夭烤o壓桌緣，或扭著身子歪著頭，人體應端坐，距桌為一拳間隔,眼睛與書的距離保持在30厘米左右，千萬別讓幼兒養(yǎng)成躺在床上看書、看電視的習慣。 良好的飲食習慣 請家長教育孩子養(yǎng)成良好飲食習慣，讓孩子多吃魚類，水果，綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，放假期間尤其應注意合理安排休息時間，對于有近視的孩子，尤其要及時加強教育和約束。 ??為了孩子請您關注： （1）斜視：一旦發(fā)現(xiàn)孩子歪頭或斜著眼看電視，請到眼科就診，有的家長說，孩子一只眼有時候斜、有時候不斜，這種間歇性斜視也必須到眼科就診。 （2）歪頭：孩子持續(xù)歪頭有兩種常見的可能，一種是頸椎問題，一種是斜視問題。 （3）瞇眼：瞇眼可以產(chǎn)生“小瞳效應”，近視、散光等在瞇眼時能夠看得清楚一點，所以家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子看遠的時候瞇眼，就應該帶孩子到眼科就診。