<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">一、熱身操《愛啦啦》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">二、熱身舞</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">《吃貨進行曲》《給我一個擁抱》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">三、基本坐姿 站姿</b></p> <p class="ql-block">四、腿上基本功</p><p class="ql-block">展胸壓胯、含胸壓垮</p><p class="ql-block">前壓腿、旁壓腿</p><p class="ql-block">趴小青蛙 中青蛙 趴橫叉</p><p class="ql-block">地面搬前旁腿</p> <p class="ql-block">五、腰上基本功</p><p class="ql-block">后卷腰 頭靠腳</p> <p class="ql-block">跪頂腰</p> <p class="ql-block">六、素質(zhì)力量</p><p class="ql-block">兩人一組仰臥起坐 背肌</p><p class="ql-block">蹺蹺板 小飛機</p> <p class="ql-block">七、北京舞蹈學院考級組合</p><p class="ql-block">一級《走步》《頭的動作》</p><p class="ql-block">八、表情組合練習《三只小貓》</p>
九江市|
晋中市|
乡宁县|
扎赉特旗|
钟祥市|
郸城县|
防城港市|
阳山县|
石景山区|
修武县|
大渡口区|
湟中县|
天镇县|
元氏县|
朝阳市|
金秀|
翼城县|
苗栗市|
万山特区|
蕲春县|
邢台县|
修文县|
鄂伦春自治旗|
许昌市|
天镇县|
巫溪县|
赣榆县|
阳江市|
松原市|
洛阳市|
鹿邑县|
西昌市|
邵阳县|
白河县|
道真|
岢岚县|
广宁县|
师宗县|
玛沁县|
灌云县|
丹棱县|