45行動的108個誤區(qū)～13有情緒轉移去做其他的事情。

南風華

面對情緒有三種情況第一種直接發(fā)出去第二個停下來走開走開之后，又有下面兩種情況。第三做其他的事情來轉移。第四感受自己的情緒。很多家長當孩子發(fā)脾氣的時候，家長不知道怎么說？ 不知道說什么，就不說，默默地陪伴，這就是最好的陪伴，是非常有智慧的媽媽，如果學過溝通和共情就是先體會自己的情緒，讓自己達到平和，再跟孩子去溝通，感受到孩子的感受，問他發(fā)生了什么？讓孩子情緒得到一個釋放。 在我們有情緒的時候，不是轉移去做其他的事情，而是感受、體會那個身體的反應，體會那個情緒，讓情緒從我們身體流過。這就是情緒處理最有效的方法叫流經(jīng)。有的家長能夠做到的是下面3步1能夠覺察到自己的情緒2能夠停下來不行動3身體還有反應這已經(jīng)是做的很棒很棒了，只差了下面最后一步。4用意念盯著身體的反應，一般情況下，翻江倒海，心慌，這種急劇的反應幾分鐘就會消失。如果是堵、疼、痛、脹悶，可能要時間一兩個小時的時間才能消失。只有這樣，處理情緒才是徹底的清理，才讓情緒不在我們的身體內逗留，才不會影響我們的健康，也不會在我們身體內累積情緒，下次積多了一起爆發(fā)。 錯誤：有情緒就轉移去做其他的事情，哪怕是你看書，打坐，沒有直面情緒，都是不對的。 原因1沒有學習過情緒釋放，不知道怎么樣去體會情緒。2體會情緒太痛苦了，身體很難受，所以人們是不愿意去做情緒流經(jīng)，即使有的人學了，他也做不到，因為有的情緒流經(jīng)是很難的。會跑神，進不去呀，很焦躁啊，我就不體會算了。趨利避害是我們人的本能，所以我們是不會主動的體驗痛苦的經(jīng)歷的。3認為隨著時間的推移，會忘掉情緒，會淡化，其實沒有忘掉，只是壓到了我們的潛意識層面，壓得更深而已。不體會情緒，那個情緒就會在我們體內逗留，形成疾病。正確：有情緒了就用意念盯著那個情緒或者身體的反應，直到那個感覺自然而然的消失為止，我們有專業(yè)的抖動和流經(jīng)療法，也有21天做情緒的主人的98元的荔枝微課。需要的朋友可以微信我。