一起行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)孩子明亮的雙眸——黃梅縣育才實(shí)驗(yàn)學(xué)校預(yù)防青少年近視致家長(zhǎng)的一封信育才實(shí)驗(yàn)學(xué)校 <h5 style="text-align: center;"><b></b></h5> <h1></h1> <p class="ql-block">尊敬的家長(zhǎng):</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 近年來(lái)，兒童青少年近視呈現(xiàn)低齡化、重度化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子身心健康。兒童青少年近視防控是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，呵護(hù)孩子眼睛，亟待您與我們一起行動(dòng)！</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 1.重預(yù)防，樹(shù)榜樣。</b>家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2.近自然，常鍛煉。</b>讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，能夠有效預(yù)防和控制近視。應(yīng)引導(dǎo)孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 3.合理用，控時(shí)間。</b>家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)用途電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用時(shí)間應(yīng)越短。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 4.勿跟風(fēng)，減負(fù)擔(dān)。</b>配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 5.正姿勢(shì)，善用眼。</b>引導(dǎo)孩子不在運(yùn)動(dòng)、躺臥、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。正確讀寫姿勢(shì)應(yīng)保持眼睛與書本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 6.講營(yíng)養(yǎng)，足睡眠。</b>應(yīng)保證小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)。宜讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食品。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 7.常關(guān)注，早矯治。</b>改變“重治輕防”觀念，隨時(shí)關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，發(fā)現(xiàn)孩子視力異常跡象時(shí)，及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，避免不正當(dāng)矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。</p><p class="ql-block"> 兒童青少年是祖國(guó)的未來(lái)和民族的希望，孩子健康成長(zhǎng)是我們共同的愿望和期盼。讓我們攜手努力，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)！</p><p class="ql-block"> 黃梅縣育才實(shí)驗(yàn)學(xué)校</p><p class="ql-block"> 2021.9.14</p> 孩子近視電子產(chǎn)品用眼青少年讀寫矯治家長(zhǎng)使用分鐘