共同呵護孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來

圓夢

——歡口鎮(zhèn)沙莊小學第3個近視防控宣傳月致家長的一封信 <h5>尊敬的學生家長：<br> 您好！9月是我校近視防控的宣傳月，為深入貫徹關于兒童青少年近視問題的重要指示精神，全面落實《綜合防控兒童青少年近視實施方案》和《教育部辦公廳關于開展近視防控宣傳教育月活動的通知》，現(xiàn)倡議各位家長及時關注了解孩子的近視情況并做好督促、防控，加強用眼衛(wèi)生的監(jiān)督與視力矯治，配合學校共同做好預防近視工作。<br>一、提高愛眼護眼意識和能力<br> 學生和家長應重視眼健康的重要性和近視的嚴重危害性，增強愛眼護眼意識，家長應督促孩子養(yǎng)成健康用眼習慣，積極關注自身視力狀況。自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，及時告知家長和老師, 盡早到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查和治療，做到對近視的早預防早發(fā)現(xiàn)。</h5> <h5>二、堅持有效的措施和辦法<br> （一）教育孩子注意用眼衛(wèi)生<br> 1.聽課、讀書、寫字的姿勢要端正，不歪頭，不斜身。<br> 2.要做到“三個一”：讀書、寫字時，書本與眼睛的距離保持一尺；胸部與桌子的距離大于一拳；握筆時手指與筆尖距離為一寸。<br> 3.讀書寫字時間不宜過長，每一小時要休息片刻。<br> 4.不要在強光下或光線暗弱的地方讀書，寫字。<br> 5.不要躺著看書，不在乘車走路時看書。<br> 6.不要把字寫得過小，連續(xù)看書至一小時后要休息片刻或向遠處眺望一會。</h5><h5><br></h5> <h5>（二）嚴禁手機進校園<br> 加強手機管理，手機禁止帶入校園?？刂坪⒆邮褂秒娮赢a(chǎn)品的時間。長時間、近距離、持續(xù)盯著手機、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。禁止學生手機帶入校園。學生確有將手機帶入校園需求的，須經(jīng)學生家長同意、提出書面申請，進校園后應將手機交予學校統(tǒng)一管理，禁止帶入課堂。</h5> <h5>（三）有充足的戶外活動時間<br> 保證孩子白天有足夠的戶外活動時間。足夠的白天戶外活動是預防兒童青少年近視的重要措施。孩子午休在家時，家長應積極引導，保證孩子每天進行2小時以上白天戶外活動。幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食、科學鍛煉、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的視力健康。<br>（四）安排良好的居家視覺環(huán)境<br> 1.讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來，不要在過亮、過暗的光線下讀寫(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時)。<br> 2.盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。<br> 3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。</h5> <h5><p>（五）采取措施矯治近視<br> 若為假性近視，應及時督促孩子每天睡前滴眼藥水，認真矯治。視力低于4.8以下者應至醫(yī)院眼科中心進行檢查治療矯正，如需帶鏡矯正，則應及時配戴眼鏡，防止視力過快下降；若視力減退系其它眼病引起，則應迅速治療。</p><div>（六）保證睡眠<br> 每天保證睡眠充足，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時，學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。家長和學生制訂學生作息時間表，小學生就寢間一般不晚于21:30。家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。<br>不挑食、不偏食，均衡營養(yǎng)，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等），加強鍛煉。<br>（七）定期檢查視力，配戴合適的眼鏡<br> 每學期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。<br></div></h5> <h5>三、家校共同參與<br><br> 學校以多種形式宣傳保護視力、預防近視的知識和方法，家長為學生提供良好的居家視覺環(huán)境，營造良好家庭體育運動氛圍。家長應主動控制學生在家使用電子產(chǎn)品時長, 注重培養(yǎng)良好用眼衛(wèi)生習慣，加強居家鍛煉，不斷提高視力健康自我保健水平。<br> 預防近視是全社會共同的責任，在此希望各位家長能更好的關注孩子的視力狀況，科學干預和矯治近視。愿您的孩子永遠擁有一雙健康明亮的眼睛!</h5><h5><div style="text-align: right;"><span style="color: inherit;"><br></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: inherit;">沙莊小學</span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: inherit;"> 2021年9月</span></div></h5>