市一小關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理工作致家長(zhǎng)的一封信

駱駱

尊敬的各位家長(zhǎng)：      您好！      根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函【2021】11號(hào)）的通知文件精神，為保證學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校將在以下幾方面做好學(xué)生睡眠管理工作：      一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育      睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。校方將通過體育與健康課程、心理健康課程、每日晨會(huì)、學(xué)校公眾平臺(tái)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，讓全體教師和家長(zhǎng)統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)，共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。      二、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間      學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，請(qǐng)家長(zhǎng)配合好，不要讓孩子過早到校，早晨可以讓孩子多睡一會(huì)兒，吃一份營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。8：20之前不進(jìn)行統(tǒng)一授課。      三、明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求      小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，另外，應(yīng)保證學(xué)生每天中午有午睡時(shí)間，學(xué)校下午開門時(shí)間為2:20分，請(qǐng)勸告孩子不要提前到校。      導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足的原因很多，學(xué)校已經(jīng)在課業(yè)管理方面做出明確規(guī)定，并嚴(yán)格執(zhí)行。希望各位家長(zhǎng)能夠結(jié)合孩子的實(shí)際情況，統(tǒng)籌合理安排孩子的課余時(shí)間，把孩子的身心健康發(fā)展放在首位。請(qǐng)全體家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來(lái)，配合學(xué)校做好以下幾方面工作，保證孩子的睡眠時(shí)間，為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供有利保障。      1. 監(jiān)督孩子放學(xué)后盡快完成在學(xué)?？醋o(hù)時(shí)間沒有完成的作業(yè)。避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。      2. 制定合理的作息時(shí)間，晚上到時(shí)間就督促孩子上床睡覺，一般不晚于晚上9：30分，中午適當(dāng)午休，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。      3. 控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，不得將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨(dú)自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過度加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。      4. 家長(zhǎng)要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺，家長(zhǎng)應(yīng)停止看電視，玩手機(jī)或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。      5. 睡前不要讓孩子過于興奮，兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尚未成熟，很容易興奮，導(dǎo)致難以入睡，家長(zhǎng)可以采用親子閱讀的形式陪伴孩子入睡。　　讓我們同心協(xié)力，努力為學(xué)生創(chuàng)設(shè)美好的成長(zhǎng)空間，保障學(xué)生身心健康發(fā)展。湛江市第一小學(xué)2021年9月8日