兒童睡眠時間表，你家娃睡夠了嗎？趕緊來看看吧！

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您是否了解睡眠的重要性？您是否了解如何管理孩子的睡眠？ 　　醫(yī)學研究表明，孩子睡眠不足，會影響身高，因為人在深度睡眠中分泌生長激素。　　晚上的睡眠，還會直接影響身體免疫系統(tǒng)的恢復，長時間睡眠不好，機體免疫力就會慢慢降低。 對外界的抵抗力隨之會有所下降，一些類似胃腸病和感冒的小毛病就容易找上孩子了。 所以劃重點，良好的睡眠是抵御疾病的第一道防線，我們一定要為孩子守護好這道健康防線。 除了會影響身高和免疫力之外，睡眠也是造成近視發(fā)生和發(fā)展的一個因素。因為人體在睡眠過程中，會分泌褪黑素，而褪黑素有抑制眼軸增長的功能。　　人睡得少了，相應的，褪黑素分泌也會變少，眼軸增長的速度就會加快，視力也會跟著有所變化。而且睡眠的缺失，孩子也更容易出現(xiàn)眼部疲勞，導致調(diào)節(jié)障礙，不利于眼部健康。　　可見充足的睡眠對促進孩子大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關(guān)重要。 家長朋友，孩子是祖國的未來和希望，落實“睡眠管理”工作，離不開幼兒園、家庭和社會各界的密切協(xié)作，讓我們攜起手來，家園共同助力加強睡眠管理，為孩子們身心健康保駕護航! <h1 style="text-align: center">十招讓孩子睡得更好</h1> 讓我們家園攜手，共同守護孩子們的睡眠健康！愿星光幼兒園的寶貝們茁壯成長！

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