<p class="ql-block"> 白露，是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，時間在9月7日到9月9日之間。到了這個時節(jié)，白天與晚上的溫差會越來越大。</p><p class="ql-block"> 俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。因此，古人說：“白露秋分夜，一夜涼一夜”，我們的大小朋友要記得白露節(jié)氣過后早晨傍晚適當加一件衣服哦。</p> <p class="ql-block">白露的習俗</p> <p class="ql-block">①收清露。李時珍《本草綱目》上記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑?！薄鞍俨蓊^上秋露，未晞時收取，愈百病，止消渴，令人身輕不饑，肌肉悅澤?！薄鞍倩ㄉ下?，令人好顏色?！币虼?，收清露成為白露這天早晨最特別的一種風景線。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">②飲白露茶。白露茶，就是在白露時節(jié)采摘的茶葉。民間有一種說法，叫做“春菜苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”。這時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前后正是它的另一個生長佳期。白露茶比春菜耐泡，沒有澀味，味道甘醇。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">③吃番薯。番薯又叫紅薯，營養(yǎng)豐富，具有抗癌、保護心臟等功用，被一些地方看作長壽食品?！侗静菥V目》說：“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰?！泵耖g人士說，白露吃番薯，飯后不會發(fā)生胃酸。所以人們在白露這天吃番薯，企望不產生過多胃酸。</p> <p class="ql-block">④喝米酒。湖南、江蘇、浙江等地有白露節(jié)自家釀酒的習俗，使用糯米、高粱等五谷釀成，溫中含熱、帶有甜味，稱作“白露米酒”，用來招待客人。</p> <p class="ql-block">白露節(jié)氣氣候特點</p><p class="ql-block"> 我國古人將白露劃分為3候：“1候鴻雁來;2候玄鳥歸;3候群鳥養(yǎng)羞。”意思是說白露節(jié)氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬的時節(jié)，可見白露實際上是天氣轉涼的一種表現(xiàn)形式。</p> <p class="ql-block">“白露”時節(jié)的養(yǎng)生</p><p class="ql-block">1.注意營養(yǎng)養(yǎng)肺潤燥</p><p class="ql-block">白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。白露以后，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多。白露時節(jié)的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。</p><p class="ql-block">2.夜晚睡臥不可貪涼</p><p class="ql-block">白露是一個表征天氣轉涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼。</p><p class="ql-block">3.外出鍛煉要動靜結合</p><p class="ql-block">白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節(jié)選擇運動項目應因人而異，量力而行并持之以恒。</p> <p class="ql-block"> 白露過后，天氣漸涼，不經意間露珠就點綴了整個清晨?！耙粓銮镉暌粓龊保^非虛言，白露將至，添衫加衣，秋高氣爽！</p><p class="ql-block"> 讓我們一起感受秋季的厚重，擁抱收獲的喜悅吧！</p>
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