<p class="ql-block">尊敬的家長(zhǎng)：</p><p class="ql-block ql-indent-1">您好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子是祖國(guó)的未來(lái)、家庭的希望，他們的健康牽動(dòng)著我們每一個(gè)人的心。</p><p class="ql-block ql-indent-1">近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的不斷提高，目前我國(guó)兒童青少年的 “小眼鏡”現(xiàn)象突出，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)帶來(lái)較大的影響。</p><p class="ql-block ql-indent-1">近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、疲勞，注意力不集中等，影響孩子將來(lái)的升學(xué)和就業(yè)，尤其發(fā)展到高度近視還會(huì)增加致盲風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">鑒于近視的危害，我們準(zhǔn)備了有關(guān)預(yù)防控制近視的相關(guān)知識(shí)和健康指引，希望您能夠了解相關(guān)知識(shí)，帶動(dòng)和幫助孩子形成良好健康行為。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor">?</span>營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氣氛，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">增加孩子戶外活動(dòng)時(shí)間。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">積極引導(dǎo)或陪同孩子多到戶外活動(dòng)或體育鍛煉，以保證孩子在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)1小時(shí)以上，每天累計(jì)（校內(nèi)和校外）2小時(shí)以上戶外活動(dòng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。</p><p class="ql-block ql-indent-1">鼓勵(lì)、支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，督促孩子認(rèn)真完成平時(shí)和寒暑假的體育家庭作業(yè)，使其掌握1～2項(xiàng)室外體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">帶動(dòng)和幫助孩子，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">養(yǎng)成健康的用眼行為及習(xí)慣。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">?</span> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">培養(yǎng)孩子養(yǎng)成讀書寫字 “三個(gè)一”的習(xí)慣。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">?</span> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">注意用眼的勞逸結(jié)合。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">盡量避免持續(xù)用眼，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間40分鐘后，應(yīng)休息，最好能遠(yuǎn)眺10分鐘。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">?</span> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">切實(shí)減輕孩子家庭和校外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">?</span> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">確保孩子充足的睡眠，引導(dǎo)孩子不挑食，多吃新鮮蔬菜水果。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">?創(chuàng)造良好的家庭視覺(jué)環(huán)境</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">?</span> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白天學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)充分利用自然光線，晚上學(xué)習(xí)時(shí)還應(yīng)使用適當(dāng)?shù)谋尘拜o助光源（如頂燈）。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">?</span> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">應(yīng)選用有燈罩臺(tái)燈，讓臺(tái)燈光線從寫字的手的對(duì)側(cè)射入。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">?</span> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">書桌應(yīng)放在室內(nèi)采光最好的位置，充分利用自然光。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">?</span> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">選用與孩子的身高相匹配課桌椅，最好選擇可調(diào)節(jié)式的課桌椅。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">關(guān)注孩子眼部健康，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">科學(xué)防治近視。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">?</span> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有視力變化或者近視癥狀出現(xiàn)時(shí)，如歪頭、瞇眼、看不清黑板時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">?</span> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">被確診為近視時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取矯治措施，并定期復(fù)查。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">?</span> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">警惕近視能治愈的虛假宣傳。</p><p class="ql-block"><br></p>
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