美篇早茶?今日白露：西風(fēng)涼，白露降，你必須知道的養(yǎng)生知識(shí)！

小美

<font color="#9b9b9b">2021年9月7日，迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣——白露。白露“由來(lái)”：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露?！卑茁哆^(guò)后，夜里空氣中的水汽遇冷結(jié)成細(xì)小的水滴，經(jīng)早晨的太陽(yáng)光照射，看上去晶瑩剔透、潔白無(wú)瑕，煞是惹人喜愛(ài)，因而得“白露”美名。<br><br>白露秋分夜，一夜涼一夜；一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，一場(chǎng)白露一場(chǎng)霜；白露白茫茫，谷子滿田黃。這些諺語(yǔ)正是對(duì)白露生動(dòng)地描述。<br><br>從這一天開(kāi)始，天氣轉(zhuǎn)涼，陰氣漸重，早晚更添幾分涼意。而此時(shí)做好日常保健，可為后半年打好健康基礎(chǔ)。那么在這個(gè)養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，到底該如何正確養(yǎng)生呢？別急！品完今日早茶，我們一起來(lái)揭曉白露養(yǎng)生攻略吧……</font> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">文學(xué)分類</font></b></h3> <b>【迎白露集錦】</b> <div style="text-align: center;">【七絕】白露</div><div style="text-align: center;">晶瑩剔透草頭停，葉上流螢戲柳形。</div><div style="text-align: center;">盡解玲瓏清夢(mèng)意，仙公夜晚止叮嚀。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">【七絕】白露（步韻）</div><div style="text-align: center;">風(fēng)中搖曳枝端停，綺麗如花戲忘形。</div><div style="text-align: center;">澤畔蒹葭如蝶舞，丹楓一葉寄叮嚀。</div><a href="http://www.ivoryta.cn/34m2o7za" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>圈子迎白露集錦</a>（作者：阿薇??，美篇號(hào)：2966239） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">美食分類</font></b></h3> <b>【秋之湯】</b> 天氣進(jìn)入秋天了，這個(gè)季節(jié)有些口干舌燥，要想把飯吃得歡，那只有一碗湯才是黃金搭配。我家吃飯無(wú)湯不歡哈，365天還真難為廚娘我了，但是為了家人我會(huì)竭盡全力來(lái)煲湯……今天分享菜譜～黃魚、茄子、豆腐湯！<a href="http://www.ivoryta.cn/3rujm929" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>秋之湯：黃魚、茄子、豆腐</a>（作者：鄭亞萍，美篇號(hào)：66932102）<br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">攝影分類</font></b></h3> <b>【黃秋英】</b> 黃秋英，又名硫華菊、硫磺菊、黃波斯，菊科秋英屬一年生草本植物。頭狀花序，舌狀花橘黃色或金黃色，管狀花黃色。黃秋英花大、色澤艷麗，適宜多株叢植或片植。花語(yǔ)是野性美。<a href="http://www.ivoryta.cn/3rvl7v5d" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>黃秋英</a>（作者：阿蓮，美篇號(hào)：13572584） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">藝術(shù)分類</font></b></h3> <b>【乘著歌聲的翅膀】</b> 一座紅花盛開(kāi)的花園，<br>籠罩著寂靜的月光，<br>蓮花在那兒等待<br>它們親密的姑娘。<br>紫羅蘭輕笑調(diào)情，<br>抬頭向星星仰望，<br>玫瑰花把芬芳的童話<br>偷偷地在耳邊談講。<br>跳過(guò)來(lái)暗地里傾聽(tīng)<br>是善良聰穎的羚羊，<br>在遠(yuǎn)的地方喧騰著<br>圣潔的河水的波浪<div><a href="http://www.ivoryta.cn/3rss5fz1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>乘著歌聲的翅膀</a>（作者：歲月靜好，美篇號(hào)：237244996）</div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">情感分類</font></b></h3> <b>【梨花又開(kāi)放】</b> 多年以后我回到故鄉(xiāng)探親，帶著媽媽一起穿過(guò)人頭涌動(dòng)的南京路，站在干凈整潔的外灘防訊墻邊，抬頭眺望著浦江兩岸一片片新崛起的高樓大廈，我轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)望著媽媽，年邁的母親臉上洋溢著濃濃的笑容，然而歲月的滄桑使她顯得格外的蒼老憔悴，和小時(shí)候的記憶是如此的強(qiáng)烈反差，眼前仿佛又回到了小河環(huán)繞的兒時(shí)新村。<a href="http://www.ivoryta.cn/3rkyge4z" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>梨花又開(kāi)放</a>（作者：星晨，美篇號(hào)：14806000） <font color="#ff8a00"><b>白露養(yǎng)生秘訣，養(yǎng)氣潤(rùn)燥</b><br>1、防秋凍受涼，勤泡腳養(yǎng)腎：中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，也就是說(shuō)白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體了。養(yǎng)生專家建議，從白露起，應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)腎氣。堅(jiān)持晚上用溫水泡腳，泡腳的同時(shí)把耳朵搓熱，因?yàn)槟I開(kāi)竅于耳。<br><br>2、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病發(fā)生：白露時(shí)節(jié)，秋高氣爽，外出一定要防護(hù)鼻腔疾病。過(guò)敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌的食物，可多吃一些含維生素的水果蔬菜或用中藥食療，如西洋參、沙參、杏仁、川貝等。也不宜進(jìn)食太飽，以免腸胃積滯，變生胃腸疾病。<br><br>3、滋陰潤(rùn)肺，防秋燥：“肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)與肅降，喜潤(rùn)不喜燥”，所以白露季節(jié)不能一味進(jìn)補(bǔ)。<br><br>4、多運(yùn)動(dòng)，提高耐寒能力：白露時(shí)節(jié)，秋高氣爽，比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力。</font><br><br><font color="#9b9b9b">白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會(huì)較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯。因此廣大美友們要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼，在此，小美祝大家，清風(fēng)白露，百歲無(wú)憂！</font>

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