<p class="ql-block"> 近期新型冠狀病毒肆虐，根據(jù)疫情防控的嚴(yán)峻形勢，開封市將延遲2021年秋季學(xué)期開學(xué)時(shí)間。示范區(qū)教體局響應(yīng)市教體局號(hào)召“停課不停練”，組織部分骨干教師制定以下居家鍛煉方案，指導(dǎo)我區(qū)學(xué)生進(jìn)行合理身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，早日戰(zhàn)勝疫情。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">一、眼保健操</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">二、廣播操</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">三、跳繩練習(xí)</b></p> <p class="ql-block">1.水平一（1、2年級(jí)）</p> <p class="ql-block">2.水平二（3、4年級(jí)）</p> <p class="ql-block">3.水平三（5、6年級(jí)）</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">四、身體功能練習(xí)</b></p> <p class="ql-block">1.水平一（1、2年級(jí)）</p><p class="ql-block"> 請(qǐng)同學(xué)們準(zhǔn)備五個(gè)一次性杯子完成這套動(dòng)作（可根據(jù)自己的能力調(diào)整杯子間隔距離）。</p> <p class="ql-block">2.水平二（3、4年級(jí)）</p> <p class="ql-block">3.水平三（5、6年級(jí)）</p><p class="ql-block"> 請(qǐng)同學(xué)們準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊來完成這套動(dòng)作（或者在室內(nèi)找一片平整干凈的地方）。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">五、放松活動(dòng)</b></p> <p class="ql-block">參與視頻錄制老師：</p><p class="ql-block">示范區(qū)基礎(chǔ)教育教研室 韓濤</p><p class="ql-block">魏都路小學(xué) 王大龍、許蕊、劉飛亞</p><p class="ql-block">集英小學(xué) 蔡青、孫曉陽</p><p class="ql-block">金耀小學(xué) 穆亞欣</p><p class="ql-block">梁苑小學(xué) 陳清華</p><p class="ql-block">金明實(shí)驗(yàn)小學(xué) 李翠麗</p><p class="ql-block">晉安小學(xué) 王艷君</p>
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