<p class="ql-block">人體內(nèi)的大部分器官，在青春期過后都會停止發(fā)育，但有一個器官例外，這便是「前列腺」。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">30歲過后，前列腺在雄激素的作用下會“二次發(fā)育”，不斷變大，且隨著年齡增長，越來越大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一般來說，男性在45歲左右，前列腺均有不同程度的增生變大，但一些人到50歲時才可能出現(xiàn)跡象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">權(quán)威專家教你護好前列腺，延緩其變大的速度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">受訪專家</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院泌尿外科副主任、主任醫(yī)師 龔永光</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院男科主任 耿強</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>前列腺，鎮(zhèn)守膀胱和尿道</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前列腺被稱為男人的「第一腺」，其外形看起來像一顆栗子，上面緊鄰膀胱，向下漸變成尿道，后面靠著直腸，中間有尿道和輸精管穿行。</p> <h3>如果把膀胱比作一個水庫，前列腺就像一道閘門，鎮(zhèn)守在膀胱與尿道的連接處。前列腺變大會擠壓到尿道，相當于把水庫的出口堵塞了，長此以往就會影響膀胱的功能。</h3></br><h3>另外，前列腺是掌控排尿和射精的閥門，在射精時關(guān)閉膀胱側(cè)的尿道，防止精液反流到膀胱內(nèi)。</h3></br><h3>前列腺增生，就是前列腺體積增大引起排尿異常的一種良性疾病，發(fā)病率隨年齡逐漸增加。</h3></br><h3>臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，60歲以上男性，至少50%以上會出現(xiàn)增生表現(xiàn)，80歲時可高達83%。</h3></br><h3> <p class="ql-block">良性前列腺增生發(fā)病率隨年齡上升</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨著年齡增加，睪丸功能減退，體內(nèi)雄激素水平下降，雌、雄激素比例失調(diào)，致使雄激素對雌激素的抑制作用減弱，雌激素水平相對上升，刺激了前列腺過度增殖而出現(xiàn)增生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>前列腺變大，連累多個器官</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下3種跡象，可以輔助判斷是否有前列腺增生：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">排尿次數(shù)增多，一有尿意就著急找?guī)锊蛔∧颍?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">開始排尿時等待時間長，排尿費力，射程短，尿線變細，排尿間斷等；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">排尿后有尿不盡感，滴滴答答很久。</p> <p class="ql-block">如果放任不管，前列腺增生還會連累尿道、膀胱、腎臟等多個器官和組織：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">尿路及生殖道感染</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果對早期癥狀如尿急、尿頻放任不管，進一步可引發(fā)尿路感染。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">影響膀胱功能</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果未得到及時有效的治療，還將損害膀胱逼尿肌，影響膀胱的功能，尿急尿頻越來越嚴重，甚至出現(xiàn)排不出尿的情況。</p><p class="ql-block"><br></p> <h3>腎功能損害</h3></br><h3>如果任其發(fā)展，膀胱內(nèi)殘余尿液返流，還可能引起腎積水，進一步損害腎功能。</h3></br> <p class="ql-block">睡眠不足</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">病情較重的人可出現(xiàn)夜尿10次以上，嚴重影響睡眠和生活質(zhì)量。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">甚至損傷心血管系統(tǒng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡眠不足對心血管系統(tǒng)和全身各個系統(tǒng)都會造成影響，而且還會增加跌倒的風險。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若反復或持續(xù)出現(xiàn)白天排尿次數(shù)增多、晚上起夜次數(shù)增加，或排尿起始等待時間長等癥狀，首先考慮良性前列腺增生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)生會通過直腸指診、前列腺超聲、尿流率等檢查進行確診。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5件事延緩前列腺增速</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不良生活方式對前列腺健康影響巨大，致病因素中居前五位的依次是飲水量少、過度吸煙、經(jīng)常憋尿、嗜好辛辣刺激食物、久坐少動。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">建議男性從年輕時就做好相關(guān)預防，具體包括：<b>每天飲水≥1700毫升</b></p><p class="ql-block"><b>?</b></p> <p class="ql-block">當飲水量減少時，尿液會濃縮；排尿次數(shù)減少時，尿液內(nèi)有害物質(zhì)會長時間積聚濃縮在后尿道，這都會對前列腺、腎臟、膀胱造成損害。正常男性每天飲水不應少于1700毫升，最好多次少量飲用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>戒煙禁酒，少食辛辣</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">國外有研究發(fā)現(xiàn)，當吸煙者吸入4支香煙后，人體就有明顯的代謝性前列腺素分泌，進而增加前列腺疾病風險。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長期大量進食辛辣食物，會導致前列腺長期處于充血狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">適當食用南瓜子等種子類食物?？刂迫馐?，因為攝入過多動物蛋白含量高的食物，可能是前列腺增生的一個重要原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>避免憋尿、久坐</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">久坐少動使體內(nèi)代謝物堆積，血液循環(huán)變差，可造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢。坐姿持續(xù)時間最好不要超過2小時。避免憋尿，每隔2~3小時要排尿一次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>做做跳躍運動</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">平時建議多做跳躍運動，前列腺會跟隨身體微微震動，促進內(nèi)部新陳代謝，例如跳繩、半蹲跳、蹲跳、原地跳等，每日練習20~30分鐘即可。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">還可針對性地做提肛運動：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吸氣時，稍用力收縮肛門附近肌肉，將肛門向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然后呼氣，放松，2~3秒后重復。反復30次為一組，每天做3~5組。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>定期體檢</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">前列腺病變通過健康體檢可有效檢出，所以定期體檢很重要。前列腺檢查正常的男性，隨年齡增長，也會逐漸出現(xiàn)增生表現(xiàn)，所以不能因之前沒事就掉以輕心。</p>
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