<h1><br></h1><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>開學(xué)啦！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">這幾天，</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">全國各地的孩子們陸續(xù)開學(xué)了，</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">檢查作業(yè)、收拾書包、準備文具...</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">忙碌之外，家長們更多的還是擔憂。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">孩子們迎來開學(xué)季的時候，家長們則在憂心：千萬別是寶貝的生病季，尤其是剛?cè)胗變簣@的孩子家長。兒科門診經(jīng)常會聽到家長反映，孩子一上幼兒園就三天兩頭生病，往往一個孩子病了，其他孩子接二連三跟著生病。這是怎么回事呢？有什么辦法可以讓孩子在幼兒園少生病呢？注意了，下面幾點很簡單，但是您的孩子做到了嗎——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">勤洗手</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手是致病菌傳播的重要媒介。每個人每只手上大約有100多種細菌，一雙未洗過的手上最多約有幾十萬個細菌！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正確有效的洗手可以去除手上大部分的致病菌。手衛(wèi)生是預(yù)防和控制疾病傳播的經(jīng)濟有效的重要措施。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，要教育孩子游戲之后，削鉛筆之后，上廁所之后，東摸摸西摸摸之后，吃東西之前都要記得洗手！而且不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。</p> <p class="ql-block">充足的睡眠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡眠充足也是孩子發(fā)育的重要條件。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一些孩子睡覺晚、睡眠少，加上家長愛熬夜，孩子睡眠時間得不到保障，影響孩子正常的生長發(fā)育，同時使孩子過度疲累容易生病。所以，要幫助孩子從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">適當?shù)膽敉饣顒?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">室內(nèi)經(jīng)常有人員密集、空氣不流通等情況，多進行體育鍛煉，特別是多進行戶外活動可以提高孩子的體質(zhì)。家長可以多帶孩子進行戶外運動，到公園游玩、戶外騎車等?？梢蚤_拓孩子的視野，也可以強健體魄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">均衡的營養(yǎng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的孩子偏食挑食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，容易引起貧血和一些維生素或微量元素的缺乏，免疫力降低，容易反復(fù)感冒或得其他傳染性疾病。所以，想要孩子少生病，關(guān)鍵還是要提高免疫力。</p> <p class="ql-block">說到這里，要考考您了，與調(diào)節(jié)免疫相關(guān)的營養(yǎng)素，您知道幾個呀？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蛋白質(zhì)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蛋白質(zhì)是機體免疫防御系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是多種免疫營養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)運載體，參與維持人體的免疫功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">充足的優(yōu)質(zhì)蛋白能增加免疫細胞數(shù)量，提高戰(zhàn)斗力。攝入不足，會影響組織修復(fù)，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。</p> <p class="ql-block">維生素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">維生素A：維持上皮組織健康，促進呼吸道等表皮細胞分化和修復(fù)，保證黏膜表皮的完整性，抵抗病菌入侵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血清維生素A水平低與兒童反復(fù)呼吸道感染等疾病有關(guān)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">維生素E：人體內(nèi)的抗氧化劑，同時也是一種有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可以提到抗感染能力。主要來源為植物油、堅果、豆類和谷類。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">維生素B6：可促進體內(nèi)抗體的合成，缺乏時抗體的合成減少，機體抵抗力降低。</p> <p class="ql-block">維生素C：促進淋巴母細胞生成，提高機體對外來病原和惡變細胞的識別及殺滅。參與免疫球蛋白的合成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">微量元素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鐵：可催化β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，參與嘌呤與膠原的合成、抗體的產(chǎn)生、脂類在血液中的轉(zhuǎn)運以及藥物在肝的解毒等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">研究表明，鐵可以增加中性粒細胞和吞噬細胞的吞噬功能，增強機體的抗感染能力。</p> <p class="ql-block">鋅：鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對生命活動有催化作用，可促進孩子生長發(fā)育與機體組織再生，并幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鋅缺乏者容易感染，或者反復(fù)感染，胸腺、淋巴結(jié)、扁桃體等發(fā)育不全或者出現(xiàn)萎縮，皮膚遲發(fā)性過敏反應(yīng)減弱或陰性，淋巴細胞轉(zhuǎn)化率降低。</p> <p class="ql-block">秋季氣候干燥，容易使人體血液循環(huán)加速，導(dǎo)致上火或造成呼吸道、消化道疾病，所以給寶貝補充足量的水分也是非常重要的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多喝水能加快新陳代謝，促進食物營養(yǎng)的吸收和廢物代謝，水不斷沖刷咽喉部分，減少細菌和病毒的附著。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知識掌握了，做到才有效！快快行動起來，讓寶貝健康擁抱新學(xué)期吧！</p>
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