愛護眼睛永葆睛彩 ——扶余市實驗小學保護少年兒童視力致家長的一封信

飄雪

孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。目前我國學生視力不良患病率居高不下，呈逐年上升的趨勢。保護每一個孩子的視力是我們義不容辭的責任。因此學校希望家庭與學校共同努力，采取積極有效的科學防控措施。保護視力，預防近視，了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，保障孩子健康成長。 誘發(fā)孩子近視的原因 1.電子產品 實驗證明:正常視力為1.5的青少年，連續(xù)玩游戲機一小時，視力平均下降0.1，連續(xù)玩24小時，極有致盲的可能。智能手機的普及是誘發(fā)近視率增高的主要原因。 2.睡眠不足 6-13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不好，交感與副交感神經功能失去平衡，造成眼部睫狀肌的調節(jié)功能紊亂，故保證每晚睡足9-11小時，有保護視力預防兒童近視的作用。 3.讀寫習慣不好 長時間讀書寫字及姿勢不正確，易形成近視。學習環(huán)境不良，光線太暗或太強，也會造成視力傷害。 4.吃甜食太多 甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內的鈣元素，另一方面導致血糖升高，改變晶體滲透壓，是兒童近視眼形成的又一禍根，要監(jiān)督孩子少吃為妙。 5.先天性視力缺陷。 　　如何預防近視？ 　　1.小學生應養(yǎng)成良好的看書習慣，閱讀書寫時每30分鐘應極目遠眺30秒，使眼睛獲得充分休息。 　　2.桌面燈光適中，書寫保持三個一姿勢，即眼睛離書一尺距離，手握筆尖一寸，前胸距桌沿一拳。 　　3.不能臥位看書、行車途中看書、陽光直射下看書。 　　4.不要迷戀電子游戲與網絡，看電視、玩手機時間每天不應超過一小時。 　　5.應該多做戶外活動，加強體育鍛煉，注意勞逸結合，使眼睛放松。 　　6.飲食應該多樣化、營養(yǎng)均衡，少食甜食及碳酸飲料，多吃蔬菜、水果及谷物類食物。 　　7.不要用手揉眼睛，手上沾有大量細菌，會對眼睛造成一定的傷害。 　　8.應該保證充足的睡眠，睡眠不足容易導致身體疲勞，會造成假性近視。 　　9.學習期間視疲勞時，應習慣性常做眼保健操。 　　希望每一位學生和家長認真閱讀，行動起來。視力正常的學生積極預防，視力不良的學生積極治療。家長要配合學校的工作，通過我們的努力讓所有的學生都擁有一雙明亮的眼睛!