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2018級(jí)11班暑假快樂第三跳,云端展示“繩采飛揚(yáng)”(三)

石家莊市友誼大街小學(xué)

<p class="ql-block">  生命在于運(yùn)動(dòng),為了引導(dǎo)學(xué)生們參加體育健身運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志、豐富暑期生活,2021年8月30日,2018級(jí)11班全體同學(xué),用一根根彩繩,“繩”彩飛揚(yáng),跳動(dòng)童年,一個(gè)個(gè)純真的笑臉閃爍著光芒,展示著自己的風(fēng)采!</p> <p class="ql-block">  跳繩,是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。這種游戲唐朝稱“透索”,宋稱“跳索”,明稱“跳白索”、“跳馬索”,清稱“繩飛”,清末以后稱作“跳繩”。在我國(guó),已經(jīng)有一千多年的歷史。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動(dòng),南宋以來,每逢佳節(jié)都跳繩,家家戶戶都比賽。<span style="font-size: 18px;">而在歐美,一些醫(yī)學(xué)家稱跳繩為“最完美的健康運(yùn)動(dòng)”?,F(xiàn)在,請(qǐng)跟隨我的步伐,去看看孩子們跳動(dòng)的身影吧。</span></p> <p class="ql-block">  跳繩既是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng),又是一項(xiàng)提高協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)。它<span style="font-size: 18px;">花樣繁多,可簡(jiǎn)可繁,隨時(shí)可做。繩子從孩子們的腳下一閃而過,像彩環(huán)似的上下翻飛起來。場(chǎng)地上繩影閃閃,上下翻飛的繩子像金蛇狂舞。被孩子們甩得上下翻飛,腳底就像按了兩個(gè)彈簧,快速地跳起、落下、又跳起、又落下……輕盈得就像一只機(jī)靈的小鹿。還變換著花樣,忽而雙腿跳,忽而往前跳,忽而向后跳……繩子在手上不停地晃動(dòng),發(fā)出“呼呼”的響聲,打在地上“劈啪”直響……</span> 繩如虹飛轉(zhuǎn),人似蝶翩躚,花式千百變, 歡樂滿心間!</p> <p class="ql-block">  眾所周知,跳繩是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng),好處有以下幾點(diǎn):</p><p class="ql-block">1.增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán)。有利于身體呼吸系統(tǒng)的強(qiáng)化和循環(huán)系統(tǒng)的強(qiáng)化,可以增加肺活量,可以改善心臟供血功能。</p><p class="ql-block">2.增加身體的新陳代謝,它是一種全身性運(yùn)動(dòng),能夠?qū)κ盅?、上肢、下肢、腰部、臀部,都有一定的協(xié)調(diào)性和靈敏度,達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果和鍛煉的目的,提高了免疫力,對(duì)疾病有很好的預(yù)防作用。</p><p class="ql-block">3.使人體各個(gè)器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)受到鍛煉和發(fā)展,跳繩時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激,會(huì)大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力,提高思維和想象力 。</p> <p class="ql-block">  越跳越瘦,越跳越美,跳出勝利的火花。<span style="font-size: 18px;">你是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的心臟,跳動(dòng)夢(mèng)想,一根小小的跳繩,傳遞的是堅(jiān)定與力量,演繹的是耐力與執(zhí)著,留下的是希望與精彩,它在你的腳下踏響。</span></p> <p class="ql-block">  運(yùn)動(dòng)所帶給我們的不僅是健壯體魄,還有堅(jiān)定意志和迎難而上的勇氣,<span style="font-size: 18px;">在學(xué)習(xí)之余多運(yùn)動(dòng),既愉悅了身心,又提升了心性,在運(yùn)動(dòng)之中更加熱愛生活,享受生活的樂趣,錘煉生命的品質(zhì)!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">  三次的照片和視頻記錄著孩子們的進(jìn)步,這是孩子們通過平時(shí)的努力,日常的體育鍛煉以及點(diǎn)滴的積累得來的豐碩的果實(shí)。在成長(zhǎng)的道路上,我們一直在奔跑!愿你成為鏗鏘前行的小將,一路破風(fēng)一路歌!加油吧,少年!</span></p>

跳繩

運(yùn)動(dòng)

翻飛

忽而

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跳動(dòng)

跳越

繩子

鍛煉

增強(qiáng)體質(zhì)

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