更高更快更強(qiáng) 更團(tuán)結(jié)

上官

有一天，爸爸指著校園里的一條標(biāo)語——“文明其精神，野蠻其體魄”，問我：”你知道這句話的意思嗎？”似懂非懂的我，一時(shí)答不上來。 　　回到家后，我上網(wǎng)查了資料。原來是：1917年，毛主席在《體育之研究》論文中，提出了著名的體育思想：“欲文明其精神，先自野蠻其體魄”。意思是說：想要讓人們精神變得文明，應(yīng)該先使他們的身體更強(qiáng)健。 　　今年是奧運(yùn)會(huì)年，雖然我無法像奧運(yùn)健兒們一樣，在世界賽場(chǎng)上爭金奪銀、為國爭光，但我們可以在日常的運(yùn)動(dòng)中，實(shí)踐“更快、更高、更強(qiáng)、更團(tuán)結(jié)”的奧林匹克格言，超越自我，團(tuán)結(jié)隊(duì)友和對(duì)手。 　　首先登場(chǎng)的是跳繩運(yùn)動(dòng)。這個(gè)項(xiàng)目曾經(jīng)是我的軟肋，幼兒園的時(shí)候，我一個(gè)都跳不起來，甚至想逃避這個(gè)項(xiàng)目測(cè)試。上了小學(xué)，雖然測(cè)試優(yōu)秀，但在班里排名還不理想。我的目標(biāo)是：通過暑假特訓(xùn)，成為班級(jí)的頂級(jí)選手。因此，我每天跳繩2000個(gè)...... 　　七月剛開始，我每分鐘只有180+。但進(jìn)入八月，成績直接躍升到每分鐘210+。特別是有了“天天跳繩”APP后，我和金泓睿、張飛揚(yáng)、陳妍等同學(xué)組成了一個(gè)線上跳繩小分隊(duì)，每天瘋狂訓(xùn)練，跳繩總數(shù)能達(dá)到6萬個(gè)。我們還經(jīng)常在線上PK，看到自己的缺點(diǎn)，學(xué)習(xí)對(duì)手的優(yōu)點(diǎn)，大家不斷進(jìn)步。比如陳妍，她的跳動(dòng)腳步特別輕盈，像兔子一樣，不費(fèi)力。 　　和我一起訓(xùn)練的爸爸、媽媽也都實(shí)現(xiàn)了自我突破，他們從一分鐘都堅(jiān)持不下來，到最后也能跳到160+。以前，他們倆是我的跳繩老師，現(xiàn)在我已經(jīng)青出于藍(lán)而勝于藍(lán)。 　　每一次PK都是那么令人心潮澎湃，雖然明知道爸爸贏不了我?? 　　接下來登場(chǎng)的是跑步、游泳、單車、拳擊......這些運(yùn)動(dòng)，都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏比較有韻律性，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中上，能充分燃燒(即氧化)體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。 通過持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)，我的體力有了極大提升。以前，2000個(gè)跳繩要分成六七段進(jìn)行。現(xiàn)在，一口氣完成，不是問題！ 　　作為校游泳隊(duì)首批淘汰選手，不知道我現(xiàn)在的????水平，能不能令教練刮目相看？ 　　爸爸用他的三腳貓功夫教我拳擊??，但說實(shí)話，我對(duì)打來打去的運(yùn)動(dòng)，不！感！興！趣！ 　　乒乒乓乓??，天下無雙?？粗袊古仪蜿?duì)在奧運(yùn)會(huì)上，為我們奉獻(xiàn)了一場(chǎng)又一場(chǎng)精彩的比賽，贏得了一塊又一塊獎(jiǎng)牌??。橫拍、直拍、上旋、下旋，我和媽媽好好實(shí)踐了一番。 　　練完了有氧運(yùn)動(dòng)，爸爸又拉著我開始了無氧運(yùn)動(dòng)——力量訓(xùn)練。通過有節(jié)奏的負(fù)重練習(xí)，可以提高肌肉力量、耐力和形狀。 　　嘿嘿哈哈！我拉我拉我拉拉拉 　　舉重?????真是不容易，每邊一片5斤的杠鈴片，就已經(jīng)讓我夠嗆，咬著牙，使出洪荒之力才好不容易舉過頭頂！難以想象奧運(yùn)冠軍們，要經(jīng)過多么刻苦的訓(xùn)練，才能舉起300多斤的杠鈴?? 　　連妹妹都敢挑戰(zhàn)我？！hold住，不能輸?? 　　1 2 3 4 5 6 7 8 9 10……我快堅(jiān)持不住了?? 　　此處安利一款讓人用了會(huì)上癮的運(yùn)動(dòng)App：天天跳繩，它有有氧耐力、肌肉力量、反應(yīng)力、平衡力和韌性五大運(yùn)動(dòng)板塊，例如迅速摸球鍛煉反應(yīng)力，深蹲鍛煉肌肉力量，快速踢腿鍛煉韌性，單腳站立鍛煉平衡力。歡快的節(jié)奏音樂??，還有評(píng)分排名，讓你運(yùn)動(dòng)起來一點(diǎn)都不枯燥。 這些項(xiàng)目，我每天都會(huì)在跳繩后練上半個(gè)小時(shí)，汗水除了浸透T恤，還把地面撒的濕漉漉，消耗的熱量加起來足足可以燒開一壺水。 　　暑假的尾聲，林晉宇媽媽為我們組織了一場(chǎng)勁爆的劃龍舟??活動(dòng)！ 溫州作為中國龍舟名城，龍舟運(yùn)動(dòng)有著悠久的歷史和群眾基礎(chǔ)，素有“看龍舟、到溫州”之美譽(yù)。明年亞運(yùn)會(huì)龍舟賽就是在我們溫州舉辦。 機(jī)會(huì)難得，我們一個(gè)個(gè)摩拳擦掌，穿好救生衣，扛起龍舟槳，拉開架勢(shì)，隆重登舟。教練說：劃龍舟是一個(gè)充滿儀式感的運(yùn)動(dòng)，上龍舟，不能說上船，要說登舟。 　　一開始，你劃你的，我劃我的，船槳老是打架，發(fā)出清脆的噼里啪啦聲。雖然動(dòng)靜不小，龍舟卻沒移動(dòng)多少?? 好在我們有全國冠軍級(jí)的教練！在他的帶領(lǐng)下，我們隨著咚咚咚咚的鼓聲，大聲吼著“一二、一二”，動(dòng)作開始變得特別一致。20支有力的船槳同時(shí)插入水中，帶起一串串的激動(dòng)人心的水花，像是給龍舟裝上了跑車發(fā)動(dòng)機(jī)，嗖嗖嗖地掠過水面。岸上的爸爸媽媽紛紛為我們擊掌叫好。 汗水、河水沾滿了我們曬紅的笑臉。心往一處想、勁往一處使的龍舟精神，不斷放大著團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的快樂。