<p class="ql-block"><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">糖尿病人最重要的是維持血糖的平穩(wěn)，如果不管理好血糖，身體</span><span style="color: rgb(194, 24, 33); font-size: 22px;">長期處于高血糖的狀態(tài)或波動太大</span><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">，容易損傷眼睛，血管，心臟，腎臟，神經(jīng)等各個器官，嚴(yán)重的情況還會危及生命。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(84, 84, 84);">糖尿病人的血糖波動大跟飲食關(guān)系密切，日常生活中5類食物大家最好少吃，糖友們要注意好了。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">1. 碳酸飲料</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(84, 84, 84);">現(xiàn)在很多商店都有碳酸飲料，雖然喝起來還不錯，但是大部分碳酸飲料含糖量卻不低，熱量也很高，長期喝碳酸飲料容易引發(fā)肥胖，不利于血糖控制。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(84, 84, 84);">因此大家為了身體健康需要管住嘴，</span><span style="font-size: 22px; color: rgb(194, 24, 33);">碳酸飲料</span><span style="font-size: 22px; color: rgb(84, 84, 84);">也沒有什么太多的營養(yǎng)，推薦大家還是正常三餐，飲料推薦喝白開水和淡茶水就好了。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">2. 甜品</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">糖友日常生活注意按時三餐，盡量控制熱量，少吃甜品比如蛋糕，巧克力，奶茶等，如果長期大量食用熱量高的食物，很容易導(dǎo)致體重飆高，不利于血糖控制。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">因此不論是想預(yù)防糖尿病還是預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的朋友，都可以</span><span style="color: rgb(194, 24, 33); font-size: 22px;">合理搭配食材，</span><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">控制好熱量，利于血糖長期控制。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">3. 油炸食品</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(194, 24, 33); font-size: 22px;">油炸食品</span><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">雖然吃起來很香，比如炸雞腿，油條，漢堡包等，很多人都喜歡吃，但是因為這類食品經(jīng)過高溫久炸，含有的脂肪和熱量都非常高。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">因此更加容易讓人肥胖，影響身體的健康，也容易增重病情，因此大家還是要格外注意。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">4. 膨化食品</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">日常生活中我們要少吃膨化食品，因為大多數(shù)膨化食品都是有添加劑的，膨化餅干，膨化小零食的</span><span style="color: rgb(194, 24, 33); font-size: 22px;">熱量也很高</span><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">富含的淀粉也多，因為加工方式的原因，還可能有反式脂肪的存在，因此并不適合糖友們大量食用。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">5. 甘蔗</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">平常我們所食用的白砂糖，大多數(shù)是用甘蔗制成的。吃甘蔗可以起到止渴的作用，但是糖尿病患者卻不能夠食用甘蔗。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">因為甘蔗當(dāng)中含有</span><span style="color: rgb(194, 24, 33); font-size: 22px;">大量的葡萄糖和果糖</span><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">，這些物質(zhì)對于糖尿病患者來說都是嚴(yán)重的負擔(dān)。因此不建議朋友們大量食用甘蔗。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">對于糖尿病患者以及想要預(yù)防糖尿病的朋友們來說，一定要保持合理的飲食習(xí)慣，在日常生活中，盡量以清淡食物為主，</span><span style="color: rgb(194, 24, 33); font-size: 22px;">多吃蔬菜，營養(yǎng)均衡</span><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">，避免吃過于油膩的食物。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-size: 22px;">糖尿病患者每天的飲食要規(guī)律盡量每天保證吃三頓飯，每頓飯之間的間隔也要達到4到5個小時，日常做好血糖監(jiān)測。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">我們都知道謠言止于智者，但現(xiàn)代社會信息發(fā)達，許多“驚人謠言”在各大社交平臺上被瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)，讓人分不清真假。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">今天小編就給大家羅列一些經(jīng)常聽到的謠言，希望以后大家再被迷惑哦！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">謠言1：吃太多糖就會得糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">人體內(nèi)有一套血糖控制系統(tǒng)，當(dāng)食物進入人體后，糖類會被分解為葡萄糖，進入血液成為血糖，升高的血糖會刺激胰島β細胞分泌胰島素，使血糖濃度降低。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">當(dāng)這套控糖系統(tǒng)出現(xiàn)問題時，血糖就得不到有效控制，繼續(xù)保持在較高水平，就成了糖尿病。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">謠言2：偏方可以治愈糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">我們經(jīng)常會聽到或看到一些關(guān)于糖尿病偏方的信息，有些糖尿病患者聽信偏方，甚至被假藥販子所騙，不僅損失了金錢，還耽誤了糖尿病的治療。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">每位糖尿病患者，從確診的那一天起，都會被告知：“糖尿病是一種長期、慢性疾病，必須終身用藥以避免嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 41, 65);">提醒：</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(64, 64, 64);">就現(xiàn)在國際上的共識，糖尿病尚無法治愈，如果有聽說能治愈糖尿病的偏方，請大家不要輕信。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">謠言3：只有老年人才會得糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">一直以來，大家都覺得年輕人不會得糖尿病，導(dǎo)致許多年輕人患病后得不到及時的確診和治療。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">實際上，1 型糖尿病常發(fā)生于青少年，就連我們常見的 2 型糖尿病，發(fā)病年齡也呈現(xiàn)年輕化趨勢。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">謠言4：糖尿病患者血糖越低越好</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">糖尿病的標(biāo)志是血糖高，所以有些患者覺得血糖越低越好，于是少吃甚至不吃主食，讓自己保持低血糖的狀態(tài)。</span><b style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">其實，糖尿病人低血糖比高血糖更可怕。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">長期高血糖，糖尿病人已經(jīng)處于耐受高血糖狀態(tài)，但如果血糖忽高忽低，可能會導(dǎo)致低血糖昏迷，嚴(yán)重時還會造成腦細胞的不可逆損傷。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">謠言5：打胰島素會上癮</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">胰島素是正常情況下人體本身就有的一種激素，有的患者需要長期注射胰島素，是因為體內(nèi)胰島素缺乏，用藥的目的是調(diào)節(jié)血糖平穩(wěn)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">因此，</span><b style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">使用胰島素既不會加重病情，更不會上癮。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">謠言6：血糖高無癥狀可不吃藥</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">即使無癥狀，血糖控制不達標(biāo)，2 型糖尿病防止指南中提出當(dāng)糖化血紅蛋白 ≥ 7.0%則需要進入藥物治療。當(dāng)糖化血紅蛋白 ≥ 9.0%時可以啟動胰島素強化治療。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">謠言7：血糖降下來就能停藥了</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">血糖降下來后，仍需注意飲食和運動。</b><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">是否能停藥必須去醫(yī)院查胰島功能，聽取醫(yī)生的建議如何用藥。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(64, 64, 64);">自己擅自停藥，容易引起血糖的波動與反彈，這樣反而不利于糖尿病的控制。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">謠言8：二甲雙胍具有肝腎毒性</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(64, 64, 64);">二甲雙胍是一種臨床研究很成熟的藥物，它確實是經(jīng)過肝腎功能代謝，但只要肝腎功能正常者使用一般不會出現(xiàn)肝腎功能異常。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">謠言9：保健品可以單獨治療糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(64, 64, 64);">有的保健品是具有輔助降血糖的作用，但這并不能作為治療糖尿病的手段，還需要結(jié)合藥物。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">謠言10：糖尿病嚴(yán)重了才打胰島素</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">胰島素并不是糖尿病患者嚴(yán)重后才用，特別是對于 1 型糖尿病患者，在發(fā)病初期就需要用胰島素。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">而 2 型糖尿病通常是在血糖明顯升高時進行強化治療。另外在特殊情況下，如妊娠、圍手術(shù)期等也需要首選胰島素。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">謠言11：糖尿病患者做家務(wù)就是運動</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 22px;">家務(wù)是不能等同于運動的，運動講究運動強度、運動時間、運動頻度和運動方式。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(64, 64, 64);">運動強度要達到靶心率，運動時間以達到靶心率 20 ~ 30 分鐘為佳，運動頻度以每周運動 3 ~ 4 次最適宜，一旦運動間歇超過 3 天，運動鍛煉的效果及累計作用就會減少。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(64, 64, 64);">所以絕不能以家務(wù)代替運動。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">謠言12：碳水化合物都是不好的</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(64, 64, 64);">不管有沒有糖尿病，碳水化合物都是健康飲食的基礎(chǔ)，它確實會影響血糖，所以要注意量。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(64, 64, 64);">糖尿病患者盡量不要選擇含糖量高的碳水化合物，可選水果、蔬菜和全谷物，它們還含有維生素、礦物質(zhì)和纖維素，適合糖尿病人食用。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(64, 64, 64);">希望大家看完這些謠言，可以掌握一些正確的控糖知識，從而在控糖道路上少走彎路~</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(64, 64, 64);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p>
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