噓、呵、呼、呬、吹、嘻——孫思邈養(yǎng)生六字訣

先進養(yǎng)殖技術引導師

噓、呵、呼、呬、吹、嘻——孫思邈養(yǎng)生六字訣，妙用無限!孫思邈養(yǎng)生六字訣孫思邈養(yǎng)生六字訣是一套以呼吸為主的養(yǎng)生方法，這套六字養(yǎng)生訣主要分為平時練法和四季練法。平時練法分站式動練法、站式靜練法和坐式靜練法三種。主要是以依次練習“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六字訣為方法，而其中“噓”字功養(yǎng)肝，對于肝臟虛火旺盛，食欲不振，以及眼睛干澀，頭暈目眩都有作用。“呵”字決補心。對心悸、心絞痛、失眠健忘等有功效。“呼”字健脾?？梢灾委熎⑻?，腹瀉腹脹、脾胃不和、消化不良等。“哂”字潤肺，可治療外感傷風，發(fā)熱咳嗽等呼吸疾病。“吹”字強腎。男子腰腿無力女子宮寒等都有療效。“嘻”字理三焦。主要可對耳鳴、眩暈、喉痛、小便不利有功效。 六字訣最大功能就是通過呼吸引導，調動五臟六腑之氣。五臟六腑之氣混濁，人就會生病，如果將五臟六腑的濁氣吐出，再吸納進清新之氣，人就會恢復健康。如何來吐出體內的濁氣呢?圖片發(fā)噓聲可以吐出肝上的毒氣。發(fā)呵聲可以吐出心上的毒氣。發(fā)呼聲可以吐出脾上的毒氣。發(fā)呬聲可以吐出肺上的毒氣。發(fā)吹聲可以吐出腎上的毒氣。發(fā)嘻聲可以吐出三焦上的毒氣。通過六字訣吐出了臟腑內的毒氣，再吸納進天地間的清氣，五臟六腑之氣如此循環(huán)，日日更新，就會激發(fā)它們的潛能，這樣一來，人就會精神百倍，健康長壽。 1、如何呼出肝上的毒氣要呼出肝上的毒氣，就要發(fā)出“噓——”音。首先，兩足開立，與肩同寬，頭正頸直，含胸拔背，松腰松胯，雙膝微屈，全身放松，呼吸自然。噓，讀（ xū）?？谛蜑閮纱轿⒑?，有橫繃之力，舌尖向前并向內微縮，上下齒有微縫。呼氣時念噓字，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前緩緩抬起，手背相對，經脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上、向左右分開，手心斜向上。兩眼反觀內照，隨呼氣之勢盡力瞪圓。呼氣盡吸氣時，屈臂兩手經面前、胸腹前緩緩下落，垂于體側。再做第二次吐字。如此動作六次為一遍，做一次調息。噓氣功可以對治目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目干澀、頭目眩暈等癥。 2、如何呼出心上的毒氣要呼出心上的毒氣，就要發(fā)“呵——”音。呵，讀（kē）?？谛蜑榘霃?，舌頂下齒，舌面下壓。呼氣念呵字，足大趾輕輕點地；兩手掌心向里由小腹前抬起，經體前至胸部兩乳中間位置向外翻掌，上托至眼部。呼氣盡吸氣時，翻轉手心向面，經面前、胸腹緩緩下落，垂于體側，再行第二次吐字。如此動作六次為一遍，做一次調息。呵氣功治心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強語塞等心經疾患。 3、如何呼出脾上的毒氣要呼出脾上的毒氣，就要發(fā)“呼——”音。呼，讀（hū）?？谛蜑榇榭谌绻軤睿嘞蛏衔⒕?，用力前伸。呼字時，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前抬起，手心朝上，至臍部，左手外旋上托至頭頂，同時右手內旋下按至小腹前。呼氣盡吸氣時，左臂內旋變?yōu)檎菩南蚶铮瑥拿媲跋侣?，同時右臂回旋掌心向里上穿，兩手在胸前交叉，左手在外，右手在里，兩手內旋下按至腹前，自然垂于體側。再以同樣要領，右手上托，左手下按，做第二次吐字。如此交替共做六次為一遍，做一次調息。呼字功治腹脹、腹瀉、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經疾患。 4、如何呼出肺上的毒氣要呼出肺上的毒氣，就要發(fā)“呬——”音。呬，讀（xì）?？谛蜑殚_口張腭，舌尖輕抵下腭。呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，指尖對喉，然后左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。呼氣盡，隨吸氣之勢，兩臂自然下落垂于體側，重復六次，調息。 5、如何呼出腎上的毒氣要呼出腎上的毒氣，就要發(fā)“吹——”音。吹，讀（ chuī）?？谛蜑榇榭?，唇出音。呼氣讀吹字，足五趾抓地，足心空起，兩臂自體側提起，繞長強、腎腧向前劃弧并經體前抬至鎖骨平，兩臂撐圓如抱球，兩手指尖相對。身體下蹲，兩臂隨之下落，呼氣盡時兩手落于膝蓋上部。下蹲時要做到身體正直。呼氣盡，隨吸氣之勢慢慢站起，兩臂自然下落垂于身體兩側。共做六次，調息。吹字功可對治腰膝酸軟、盜汗遺精、陽痿、早泄、子宮虛寒等腎經疾患。 6、如何呼出三焦的毒氣要呼出三焦的毒氣，就要發(fā)“嘻——”音。嘻，讀（xī）?？谛蜑閮纱轿?，舌稍后縮，舌尖向下。有喜笑自得之貌。呼氣念嘻字，足四五趾點地。兩手自體側抬起如捧物狀，過腹至兩乳平，兩臂外旋翻轉手心向外，并向頭部托舉，兩手心轉向上，指尖相對。吸氣時五指分開，由頭部循身體兩側緩緩落下并以意引氣至足四趾端。重復六次，調息。嘻字功治由三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。補氣六字訣全套練習每個字做六次呼吸，早晚各練三遍，日久必見功效。經絡就像一條條鐵路線，內連五臟六腑，外連四肢百骸，穴位是這些鐵路線上的一個個車站，它們的主要作用是為列車加水、加油，增加動力。而氣血則是列車上裝載的貨物。氣為血之帥，血為氣之母，氣是血運行的動力，當列車載著氣血在鐵路線上運行一段距離之后，氣就會逐漸減弱，列車就必須在下一個車站補氣，以便繼續(xù)前行。在人體中有十個最重要的補氣穴位，就是這些穴位負責為各條經絡補充真氣，增加動力。

久草资源站色婷婷,妹子干综合,九九国内精品偷拍视频,欧美1区2区,理论av优区,热热色麻豆,精品久久无码,成人免费黄色电影网站,99在线一区二区三区

噓、呵、呼、呬、吹、嘻——孫思邈養(yǎng)生六字訣

先進養(yǎng)殖技術引導師

噓、呵、呼、呬、吹、嘻——孫思邈養(yǎng)生六字訣