<p class="ql-block">百合蓮子湯</p><p class="ql-block">食材：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1、先將百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時，沖洗干凈。</p><p class="ql-block">2、將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。</p><p class="ql-block">功效：清熱潤燥，安神養(yǎng)心，健脾和胃，適合在天氣燥熱的處暑時節(jié)食用。</p> <p class="ql-block">茶樹菇老鴨湯</p><p class="ql-block">食材：鴨子1只，干茶樹菇50克，姜3片，鹽適量。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1、將鴨子去頭去尾去爪去內臟后洗凈，切成小塊，用沸水焯去腥待用。</p><p class="ql-block">2、將干茶樹菇用溫水泡開去根，撈起來瀝干切段待用。</p><p class="ql-block">3、將茶樹菇、鴨塊、姜片一起放入鍋內，加適量清水沒過食材，用大火煮開至2分鐘，微火燉3小時后，放少許鹽調味即可食用。</p><p class="ql-block">功效：茶樹菇具有健脾止瀉、清熱平肝、補腎滋陰功效;鴨肉具有健脾補虛、利濕消腫、止咳化痰等功效，處暑后空氣逐漸干燥，食用茶樹菇老鴨湯能清熱潤燥、預防肺熱咳嗽。</p> <p class="ql-block">苦瓜蛤蜊清火湯</p><p class="ql-block">食材：苦瓜，蛤蜊，姜絲，蔥絲，麻油。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1、先將苦瓜洗凈切成圈狀，蔥姜切絲;</p><p class="ql-block">2、蛤蜊泡入水中，加入一點鹽，使其吐沙;</p><p class="ql-block">3、鍋中加入冷水，放入苦瓜，姜絲;</p><p class="ql-block">4、再倒入干凈的蛤蜊，開大火煮沸直至蛤蜊張口即可，加入一點鹽;</p><p class="ql-block">5、撒點蔥花，加點麻油調味。</p><p class="ql-block">功效：處暑時節(jié)常喝鮮美的蛤蜊湯可以滋陰潤燥，化痰明目，對干咳，失眠還有調理作用，而苦瓜則有助于肝臟排毒。</p> <p class="ql-block">山楂玉米胡蘿卜湯</p><p class="ql-block">食材：生山楂15克，玉米150克，胡蘿卜150克，豬瘦肉200克。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1、將豬瘦肉洗凈切小塊;</p><p class="ql-block">2、山楂洗凈，玉米、胡蘿卜洗凈切塊，與豬瘦肉一同放入沙鍋，加適量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時即成。</p><p class="ql-block">功效：有清熱健脾，養(yǎng)陰生津的功效，符合處暑飲食規(guī)律。</p> <p class="ql-block">白果冬瓜老鴨湯</p><p class="ql-block">食材：白果100克、冬瓜1000克、芡實20克、光老鴨1只、生姜3片、陳皮1/4個。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1、白果去殼、熱水燙去衣、芯，芡實洗凈，陳皮浸軟去瓤，冬瓜連皮洗凈、切塊，光鴨洗凈、去尾部。</p><p class="ql-block">2、一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸改文火煲2個半小時，調入適量食鹽即可。</p><p class="ql-block">功效：具有滋補生津、潤肺益氣功效，有效預防秋燥。</p> <p class="ql-block">芡實薏米淮山蓮藕排骨湯</p><p class="ql-block">食材：淮山15克、薏米10克、芡實10克、紅棗5-6顆、蓮藕1節(jié)、排骨1斤</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1、將排骨清洗干凈，放入湯鍋中，加入適量的清水，加入適量的蔥、姜、料酒，大火燒開后撇去浮沫;</p><p class="ql-block">2、加入淮山、芡實、薏米，轉小火，同燉1個小時，再加入切好的藕和胡蘿卜，還有紅棗，同燉30分鐘;加入鹽調味，出鍋即可。</p><p class="ql-block">功效：健脾養(yǎng)胃，適合脾胃虛弱者食用，在苦夏過后，許多人都清瘦了，在處暑過后要調養(yǎng)好身體貼秋膘。</p> <p class="ql-block">羅漢果煲豬肺</p><p class="ql-block">食材：羅漢果1個，豬肺24克，調料品適量。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">將成熟的羅漢果洗凈，切成薄片，豬肺切成小塊，擠出泡沫，洗凈放入砂鍋中，加水適量，再放入羅漢果片同煮，確后加入調料即可食用。</p><p class="ql-block">功效：潤肺止咳、清熱化痰，能預防處暑后秋燥天氣引起的燥熱咳嗽。</p> <p class="ql-block">辛荑花杏仁雞蛋湯</p><p class="ql-block">食材：辛荑花10克，蜜棗2枚，南杏仁20克，北杏仁15克，雞蛋1個，冰糖適量。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1、將辛荑花用清水浸透，漂洗干凈。雞蛋磕入碗內，攪成蛋漿。南杏仁、北杏仁分別用清水洗凈，去衣。</p><p class="ql-block">2、沙鍋內加入適量清水，先用大火煮沸，然后放入辛荑花、南杏仁、北杏仁、蜜棗，繼續(xù)用中火煮2小時左右，再加入冰糖和蛋漿，并不停地用筷子攪拌，使蛋漿變成蛋花即可。</p><p class="ql-block">功效：潤肺養(yǎng)顏、滋補肺腎，不僅能預防秋燥，還可以令皮膚嫩潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，減少雀斑、褐斑的出現(xiàn)。</p>
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