<p class="ql-block">秋季，天氣開始涼爽，風(fēng)霜高潔，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復(fù)平衡，很多人還喜歡喝冷飲，但注重養(yǎng)生的人已經(jīng)開始用保溫瓶喝茶了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，入秋后究竟喝什么茶，才能達(dá)到潤(rùn)肺和養(yǎng)生的效果呢？</p> 01
飲茶之道，四季有別 <p class="ql-block">傳統(tǒng)中醫(yī)講究順時(shí)養(yǎng)生，而喝茶是養(yǎng)生的好方法，但以茶養(yǎng)生要掌握喝茶的最佳時(shí)間，在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">?春飲花茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花茶是以綠茶窨制而成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春天，雪化冰消，風(fēng)和日暖，萬物復(fù)蘇。此時(shí)，以飲香馥濃郁的茉莉花茶為好，用以散發(fā)冬天積聚在體內(nèi)的寒邪，促使人體陽氣生發(fā)，使“精”、“氣”、“神”為之一振。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在春天喝花茶，可幫助散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪，促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">夏飲綠茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">綠茶又稱不發(fā)酵茶，營(yíng)養(yǎng)成分較高，并且具有降血脂、防血管硬化等藥用價(jià)值。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏季，氣候炎熱，佳木繁蔭，盛暑逼人，人體的津液大量耗損。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此時(shí)，以飲用性味苦寒的綠茶為宜，此茶沖泡后水色清冽，清湯綠葉，幽香四溢，給人以清涼之感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏季飲用，具有清熱解暑、解毒止渴的作用。用以消暑解熱。綠茶內(nèi)茶多酚、咖啡堿、氨基酸等含量較多，有刺激口腔粘膜、促進(jìn)消化腺分泌的作用，利于生津，實(shí)為盛夏消暑止渴之佳品。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">秋飲青茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋天飲用烏龍茶一類的青茶為好，此茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱，又能恢復(fù)津液。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在秋季，也可紅、綠茶混用，取其兩種功效；也可綠茶和花茶混用，以取綠茶清熱解暑之功、花茶化痰開竅之效。青茶性味不寒不熱，能消除人體內(nèi)的燥熱，達(dá)到清燥生津之功效。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">冬飲紅茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">紅茶是全發(fā)酵茶，特點(diǎn)是經(jīng)沖泡后呈紅色湯汁，味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，具有提神益思、解除疲勞等作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬季，北風(fēng)凜冽，寒氣襲人，人體陽氣易損。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此時(shí)，以選用味甘性溫的紅茶為好，以溫育人體的陽氣，尤其適用于婦女。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">紅茶紅葉紅湯，給人以溫暖的感覺；紅茶可加奶及糖，故有生熱暖胃之功；紅茶有助消化去油膩之功，于冬季進(jìn)補(bǔ)肥膩時(shí)有利。</p> 02
秋天喝茶，你喝對(duì)了嗎？ <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">潤(rùn)肺防燥抗秋乏：烏龍茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">烏龍茶是介于綠茶、紅茶之間的半發(fā)酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強(qiáng)的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質(zhì)使得其補(bǔ)水潤(rùn)燥的效果明顯優(yōu)于白開水，且對(duì)秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助于女性朋友由內(nèi)而外補(bǔ)水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">烏龍茶香氣馥郁，能有效抗疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在炎熱的夏天，人體處于亢奮狀態(tài)，往往會(huì)過度消耗；到了秋天，人體開始進(jìn)行休整，恢復(fù)各項(xiàng)功能，此時(shí)許多人會(huì)感覺到精神疲乏，體倦無力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">近年許多研究表明，嗅覺在維護(hù)人體健康中伴演重要的角色。香氣是烏龍茶的最大亮點(diǎn)，清幽馥郁，無論是鐵觀音、大紅袍還是單叢，都令人馨醉心神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">烏龍茶的香氣正是通過嗅覺作用于大腦皮層，清除人們的身心疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">推薦：雪梨烏龍茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">原料：5g烏龍茶，1個(gè)雪梨，適量蜂蜜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">方法：將烏龍茶置于杯中，用沸水沖泡，待5分鐘后加入去皮榨汁后的雪梨汁和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">功效：具有止咳潤(rùn)肺的作用，適用于秋季干燥所引起的干咳。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">拒絕悲秋綜合征：花草茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">推薦：茉莉花、薰衣草、桔梗茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人們到了秋天，很容易產(chǎn)生傷感情緒，悲觀、絕望、抑郁等。受悲秋情緒影響，常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振，睡眠質(zhì)量下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這時(shí)候飲一杯茉莉花茶，頓時(shí)覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解郁悶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">熏衣草茶則能使人心情愉悅，既有松弛消化道痙攣、消除腸胃脹氣、助消化之功，又有緩和焦慮及神經(jīng)性偏頭痛、安神助眠之能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡前餐后飲用，都是大有裨益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不怕麻煩的話，還可以自己動(dòng)手，做一杯寬胸潤(rùn)肺的桔梗茶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">取桔梗10克，蜂蜜適量放入水杯，再?zèng)_入適量沸水，稍待5-10分鐘便可享用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，秋天氣候宜人，應(yīng)抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行體育鍛煉，不但可以擺脫不良情緒，也能夠?yàn)槎旆e攢下更多的能量。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">告別秋膘調(diào)脾胃：黑茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">推薦：熟普、六堡茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天氣轉(zhuǎn)涼，飲食會(huì)不知不覺地過量，稍不留神，體重就會(huì)增加。這對(duì)于本來就肥胖的人來說更是一種威脅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黑茶經(jīng)過了人工發(fā)酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調(diào)節(jié)胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，排出腸內(nèi)毒素，調(diào)理脾胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，科學(xué)證實(shí)長(zhǎng)期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">小提示：黑茶這樣調(diào)飲更好喝</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">◎加蜂蜜，長(zhǎng)期喝可預(yù)防感冒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">◎加干花，如玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香氣，還能起到養(yǎng)顏美容的作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">◎加陳皮，對(duì)于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。</b></p> <p class="ql-block">茶葉的功效與季節(jié)變化有密切關(guān)系，不同的季節(jié)飲不同品種的茶，喝對(duì)茶，對(duì)我們的身體會(huì)更有益喔！</p>
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