愛眼護(hù)眼從我做起——五原縣第四小學(xué)二二班

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眼睛是心靈的窗戶，透過它們，可以感受到內(nèi)心的真情；眼睛是閃爍的星星，點(diǎn)亮它們，可以照亮整個夜空；眼睛是百科全書，通過它們，可以閱讀多彩的世界！眼睛是那么的重要。如果沒有眼睛人們就像失去了半個生命，就無法正常生活了。 　　眼睛是人們直接認(rèn)識外部世界的重要感覺器官，為了培養(yǎng)學(xué)生良好的愛眼護(hù)眼習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生愛眼護(hù)眼意識，促進(jìn)健康成長，我校特組織開展愛眼護(hù)眼宣傳學(xué)習(xí)活動。 　　進(jìn)入學(xué)校大門的小學(xué)生，開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重，學(xué)會如何愛護(hù)眼睛是每一個學(xué)生的必備常識。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【?，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習(xí)慣可以把紅眼等傳染性眼病之“眼”外。長時間的學(xué)習(xí)要經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望，多看綠色也對保健視力有好處。 　　那么，接下來讓我們一起共同培養(yǎng)良好用眼的習(xí)慣，從以下環(huán)節(jié)做起吧： 保持正確讀寫姿勢 　1. 讀書寫字保持“三個一”。身體離桌沿一拳；眼睛離書本一尺；握筆的手離筆尖一寸。 2. 寫字時執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間。 3. 不歪頭或躺著、趴著看書。 改善用眼視覺環(huán)境 　讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書。 緩減疲勞? 眺望遠(yuǎn)方 　閱讀、書寫、看電子產(chǎn)品等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下。 正確的眼保健操 　1. 每天上下午要各做一次眼保健操，放松眼睛周圍肌肉和睫狀肌，促進(jìn)血液循環(huán)。 2. 做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。 保證睡眠? 營養(yǎng)均衡 　　1. 睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息時間。 2. 不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。 3. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。 4. 多做室內(nèi)運(yùn)動，比如親子游戲、個人的身體素質(zhì)練習(xí)、室內(nèi)操等等。 巧手繪制宣傳畫 　　眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的愿望。 　　通過此次活動，同學(xué)們意識到了眼睛的重要性，認(rèn)清視力是個不容忽視的問題，加強(qiáng)預(yù)防、保健、增強(qiáng)自覺愛眼護(hù)眼意識，逐漸養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。愛眼護(hù)眼，任重道遠(yuǎn)。希望大家都有一雙明亮的眼睛，一個光明的未來！讓我們像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛，行動起來吧，讓心靈之窗明亮依舊！