【健康教育科】好處多多的腹式呼吸，快跟著一起練習~

簡陽市婦幼保健院健康科普

<div style="text-align: left;">1.改善孕期胸悶、缺氧狀態(tài)；<br></div><div style="text-align: left;">2.穩(wěn)定腹內(nèi)壓；</div><div style="text-align: left;">3.促進腹直肌修復，縮小腰圍；</div><div style="text-align: left;">4.幫助支撐臟器；</div><div style="text-align: left;">5.幫助排除惡露；</div><div style="text-align: left;">6.幫助促進自然分娩，緩解宮縮疼痛，縮短第二產(chǎn)程時間。</div><div style="text-align: left;"><b style="text-align: center; color: rgb(176, 111, 187);"><br></b></div><div style="text-align: left;"><b style="text-align: center; color: rgb(176, 111, 187);">沒想到吧，小小的腹式呼吸</b><b style="text-align: center; color: rgb(176, 111, 187);">竟然有這么多好處~</b></div><div style="text-align: left;"><font color="#b06fbb"><b>免費、簡單、有效！</b></font></div><div style="text-align: left;"><font color="#b06fbb"><b>姐姐妹妹練起來！</b></font></div><div style="text-align: left;"><font color="#b06fbb"><b>一起健康又美麗！</b></font></div><div style="text-align: center;"><br></div> <h5><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>早孕時擔心不良生活方式影響胎兒、中孕時擔心四維無創(chuàng)沒過怎么辦、晚孕時臍帶繞頸分娩方式怎么選......關(guān)于孕期，您一定有許多不懂的疑惑，關(guān)于育兒，您或許有很多的手忙腳亂。簡陽市婦幼保健院孕婦學校公益講堂來啦！這里有最專業(yè)的各科老師，系統(tǒng)的科學理論，豐富的技能實操。互動體驗式分娩等系列課程為大家的孕育分娩保駕護航，助力大家實現(xiàn)快樂孕育、微笑分娩、科學育兒、有效產(chǎn)康。<br><br>除了免費課程外，還有專業(yè)的孕期及產(chǎn)后瑜伽哦~孕期運動能有效緩解孕期的腰背、肋骨、臀部、大腿疼痛等；有效預防或減輕孕期漏尿、尿頻癥狀，幫助控制孕期體重增長，增加腹部彈性，預防減少妊娠紋的發(fā)生。產(chǎn)后運動能幫助修復腹直肌分離、盆底功能損傷。<br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></h5> <h5>瑜伽老師介紹：程菲菲，護師，手術(shù)室?？谱o士；昕孕瑜伽孕產(chǎn)瑜伽教練；中國孕嬰?yún)f(xié)會孕產(chǎn)瑜伽師；中國營養(yǎng)學會產(chǎn)后運動康復師；匠人學院運動康復師；四川省中醫(yī)藥適宜技術(shù)推拿分會常務(wù)委員。</h5><h5><br></h5><h5>供稿：健教科王英杰<br>編輯：健教科王英杰<br><div><br></div></h5> <h5><br></h5>