二零二一年七月三十一日星期六昭通市雙龍騎行協(xié)會第28期騎行清風(fēng)寨及樂德古

雙龍車行

二零二一年七月三十一日星期六昭通市雙龍騎行協(xié)會第28期騎行清風(fēng)寨及樂德古 舊圃后海梨園 <h2>騎車是最有價值的運動方式？</h2>作為一個深度騎行發(fā)燒友，總免不了被一些不在騎行圈混跡的朋友“挖（tu）苦(cao)”朋友A：你花萬把塊錢買一輛自行車還不如買摩托車！朋友B：騎自行車多累??！還不如去跑步！朋友C：天氣辣么熱，你還去騎車，四不四撒！朋友D：晚上去酒吧happy hour吧！我：我約了車友騎車刷街！很多不騎車的朋友不能理解我們?yōu)槭裁茨敲疮偪竦仳T車，為什么會選擇騎車作為運動或者出行的方式。也許他們不知道，其實，騎車是最有價值的運動方式。【騎車是一種有氧運動】騎車被稱為“黃金有氧運動”，它能提高人體的心肺耐力、下肢肌肉力量、協(xié)調(diào)性、平衡能力，還能減輕壓力。 就自行車來講，如何騎車才能進行更有效的有氧運動呢？有氧運動須常年不斷進行，才能體現(xiàn)出其作用。所以，騎車不能三天曬網(wǎng)兩天打漁，人體機能在定期的有氧運動中，逐步適應(yīng)騎行運動的要求，健康水平隨之得到提高和保持；身體間隔太久才騎車運動一次，身體并不能從中受益。所以，一周均衡的進行3——5次騎行較為理想，每次騎行1——2個小時，長此以往，形成習(xí)慣。有氧運動是輕度至中等強度的運動。在騎行運動時心率大約在120-150次/分之間，略有氣喘，但還能較為輕松談話。這基本上就在有氧運動的范圍內(nèi)，強度適中。【騎車有益于健康】       騎車不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)；燃燒卡路里，減少脂肪囤積，塑造更好的身段，從而使你心胸開朗、精神愉悅，整個人也會變得自信了。       騎單車有益身心健康，已經(jīng)是不爭的事實。已有許多醫(yī)學(xué)研究指出，與其他運動相同，常騎單車對于高血壓、糖尿病、心血管疾病、過度肥胖等文明病皆有顯著的療效。法國位斯特拉斯堡市市長荷埃在日前宣布項新奇的措施，授權(quán)該市五十多位醫(yī)生可將單車活動納入開出的處方籤中，將騎單車列為治療方式的一分。   騎車雖然是很容易的一件事，但長時間高強度的騎行卻是一項巨大的挑戰(zhàn)。騎行每小時可以燃燒300到700卡路里，用中等速度每周騎上幾個小時，一年下來你就能減掉10磅左右的重量。因此騎行又是一件很愉快的事情，因為它可以減肥，保持苗條身材。【騎車是一種蕩滌心靈的投資】     三毛曾經(jīng)說過：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復(fù)記憶，其實它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里、在談吐上、在胸襟的無涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中?！蓖瑯拥兀泸T過的路，看過的風(fēng)景，見過的人，切身的感受，它們從來不會欺騙你，它們沉淀在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。 如果你有一顆不安的心，想要追尋內(nèi)心的夢想，找到一種證明自己存在價值的方式，那就去騎車。當(dāng)你喜歡上了這種運動方式，有了自己喜歡的事情，你就會收獲更多的快樂；你就會更加熱愛生活，學(xué)會珍惜與家人朋友相聚的時光。【騎車幫你建立良性的社交圈】自行車運動已經(jīng)成為一種風(fēng)靡全球的運動，單車圈子里的騎友來自各行各業(yè)，年齡跨度從十幾歲到幾十歲不等。加入一個騎行俱樂部，分享和交流騎行知識和騎車經(jīng)驗，結(jié)交志同道合的朋友。無論學(xué)到的是騎行知識還是人生經(jīng)驗，這都能為自己大大增值，同時幫你構(gòu)建一個健康良好的社交圈。【騎車能夠為環(huán)保事業(yè)作貢獻】騎車是一種綠色健康，低碳環(huán)保的運動方式，選擇騎車，身體力行地保護環(huán)境，共同為環(huán)保事業(yè)做一點貢獻。 石龍河踩水開心愉快的一天 <h2>青春不老騎行不止！</h2>自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車能促進腿部血液循環(huán)，很容易把血管末梢的沉積血液抽回心臟，這同時強化了微血管組織，即強化了“附帶循環(huán)”。 強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐不懂的事就去問，問完了就懂了。英語不好盡管去說，不必在乎語法、發(fā)音，別人連猜帶蒙明白就好了，時間久了自己水平就上去了。 人活著臉皮就要厚點，這也不好意思，那也不好意思，那你怎么好意思活著？ 出錯了、出丑了一笑而過，有什么好怕的？當(dāng)你對這個世界好意思的時候，成長才會與日俱增。最怕一個人擺出一副苦樣。你對自己都沒信心，別人怎么會對你有信心？ 工作不順可以宣泄，感情不順就順其自然，對外表不滿，你可以從其他方面努力單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。 我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結(jié)實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧 生活不順，可以看書靜心。總能找到對自己負責(zé)的辦法，最沒用就是擺出我最慘的樣子，實在不行讓自己放松幾天，看場電影，出去跑步！這樣總會吧。 騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。清醒時做事，糊涂時騎車，大怒時睡覺，獨處時思考——保衛(wèi)心靈的有效方法。 所以請不要說：等我有時間了，就能運動了。等我賺夠錢了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我發(fā)達了，就能行善了。　等到我們有錢了，健康已經(jīng)沒了。等到我們賺夠錢了，父母已經(jīng)等不及了。等到我們真正有空了，愛人已經(jīng)離開了。等到發(fā)達了，心態(tài)已經(jīng)變了。 健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以，你不必等！騎車重在自強不息，速度距離只是表面，更重要的是鍛煉人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一種堅韌不拔的人生態(tài)度。 騎車，是你一生的朋友，也是你一輩子的財富！ 生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，沒幾個人真把你的傷當(dāng)自己的痛處。 有些人以為你無堅不摧，那就隨他們，別人不知道的，你沒必要反駁給他聽。自己選的就向前走，再苦再累也別停下。這一生，努力工作，鍛煉身體，不斷騎行，才能更靠近夢想。 <h2>在騎行中修養(yǎng)自己</h2>在人生的長河中，或快樂，或憂傷；或舒心，或迷茫；一切都會煙消云散。我們終究要學(xué)會 “ 榮辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。”做一個善良的騎士因為心存善良，心中就不會有可恨的人和事，就不會蓄意傷害別人；就不會瞧不起別人；就會善待身邊的每一個人；就會力所能及地伸出雙手去幫忙，而不是袖手旁觀，熟視無睹。做一個包容的騎士我們要學(xué)會包容血濃于水的親情，包容地久天長的友情，包容心手相牽的愛情；包容見利忘義的人……學(xué)會包容，不再計較一些無聊的紛爭，快樂就會增多。做一個安靜的騎士人海茫茫，喧囂紛雜。物欲橫流，人心善變。如果能擁有一顆淡然的安逸之心，擁有一顆平和樂觀的心態(tài)，笑對一切身外之物，該是多么豁然開朗的心境?。∪魺o閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)！做一個溫暖的騎士 記得每天帶上自己的陽光，即使天氣陰沉，雨水滂沱，只要心中有希望，就可以溫暖路上的風(fēng)風(fēng)雨雨。記得帶上甜美的微笑，因為微笑如一朵花開，如生命的精彩綻放，洋溢著溫暖向上的力量！做一個懂得感恩的騎士人生路漫漫，誰的一生都不容易，誰的付出都不是應(yīng)該的，所以不要拿別人的善良置之不理，要懂得感恩。尤其要感恩在我們茫然無助之時，及時拉我們一把的人。人生，就是一路艱難的旅程。如果你想做一個善良、溫暖、懂得感恩的人，那么就不要顧慮前方的路是平坦，還是荊棘……勇敢地堅持吧！相信自己，如此，安好！ 騎行樂德古 騎行龍源山莊 <h3 style="text-align: justify;">我們在通往目的地的大長坡上，我們在鄉(xiāng)間，我們在田野，我們在溫暖的陽光里，我們在湛藍的天空下，我們在自由的風(fēng)中，我們滿懷豪情，展望未來，那是對騎行的熱愛，那是對自由的向往。</h3><h3 style="text-align: justify;">我們是一群熱愛騎行的追夢人。</h3> 友友們騎行318線至西藏拉薩 　　大家在歡樂聲中結(jié)束了一天的心路里程，謝謝家人們的參加，友友們敬請期待昭通市雙龍騎行協(xié)會 29期騎行活動，昭通市雙龍騎行協(xié)會在昭陽大道367號附2號，秀程車行店內(nèi)辦公，歡迎你的加入，聯(lián)系人老羅：服務(wù)熱線13094332168 昭通市雙龍騎行協(xié)會的樣品夏季騎行服到貨，歡迎大家訂購，聯(lián)系人老羅    服務(wù)電話    13094332168

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