<p class="ql-block"> 2021年8月1號，周日，“京西樂走”活動日，早6點半樂走隊友匯聚永定樓廣場，運動教練帶領大家做10分鐘的熱身運動后，踏著激昂的運動旋律，甩開臂膀，沿門城湖西岸大步走起來。</p><p class="ql-block"> 今天是八一建軍節(jié)，天空湛藍，碧空如洗，微風習習，有點秋高氣爽的感覺，徒步7.41公里，用時1小時13分，平均配速9分51秒，速度不快，出汗不多，感覺舒適。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">科學健身，從“京西樂跑”“京西樂走”開始！</p><p class="ql-block">選擇樂跑，擁有健康，成就夢想！</p><p class="ql-block">京西樂走，健康擁有！</p> <p class="ql-block">今日領隊：勝 者 利 劍</p><p class="ql-block">運動教練：勝 者 梧桐細雨</p><p class="ql-block">視 頻：木 林 呂 霞</p><p class="ql-block"> 四 姐 翠 敏</p><p class="ql-block"> 梧 桐 銀 明</p><p class="ql-block"> 小 春 老 杜</p><p class="ql-block">圖 片：木 林 呂 霞</p><p class="ql-block"> 四 姐 曉 華</p><p class="ql-block"> 翠 敏 梧 桐</p><p class="ql-block"> 勝 者 銀 明</p><p class="ql-block"> 小 春 老 杜</p><p class="ql-block">編輯制作：西峰行三</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">早6點半永定樓廣場集結</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">熱身運動</span></p> <p class="ql-block">熱身（1）</p> <p class="ql-block">熱身（2）</p> <p class="ql-block">樂走前合影留念，</p> <p class="ql-block">準備列隊，</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">甩開臂膀大步走起來</span></p> <p class="ql-block">大步走起來，</p> <p class="ql-block">樂走（1）</p> <p class="ql-block">樂走（2）</p> <p class="ql-block">樂走（3）</p> <p class="ql-block">樂走（4）</p> <p class="ql-block">樂走（5）</p> <p class="ql-block">樂走（6）</p> <p class="ql-block">樂走（7）</p> <p class="ql-block">樂走（8）</p> <p class="ql-block">樂走（9）</p> <p class="ql-block">樂走（10）</p> <p class="ql-block">樂走（11）</p> <p class="ql-block">回到永定樓廣場（1），</p> <p class="ql-block">回到永定樓廣場（2）</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">拉伸運動</span></p> <p class="ql-block">拉伸</p> <p class="ql-block">收隊合影，下周日再見！</p> <p class="ql-block">徒步7.41公里，</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">花 絮</span></p> <p class="ql-block">堅持每天晨跑的“5.30”隊友，</p> <p class="ql-block">永定樓晨景，</p>
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