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“京西樂走”,門城湖畔健步走?。?021.24)

西峰行三

<p class="ql-block">  2021年8月1號,周日,“京西樂走”活動日,早6點半樂走隊友匯聚永定樓廣場,運動教練帶領大家做10分鐘的熱身運動后,踏著激昂的運動旋律,甩開臂膀,沿門城湖西岸大步走起來。</p><p class="ql-block"> 今天是八一建軍節(jié),天空湛藍,碧空如洗,微風習習,有點秋高氣爽的感覺,徒步7.41公里,用時1小時13分,平均配速9分51秒,速度不快,出汗不多,感覺舒適。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">科學健身,從“京西樂跑”“京西樂走”開始!</p><p class="ql-block">選擇樂跑,擁有健康,成就夢想!</p><p class="ql-block">京西樂走,健康擁有!</p> <p class="ql-block">今日領隊:勝 者 利 劍</p><p class="ql-block">運動教練:勝 者 梧桐細雨</p><p class="ql-block">視 頻:木 林 呂 霞</p><p class="ql-block"> 四 姐 翠 敏</p><p class="ql-block"> 梧 桐 銀 明</p><p class="ql-block"> 小 春 老 杜</p><p class="ql-block">圖 片:木 林 呂 霞</p><p class="ql-block"> 四 姐 曉 華</p><p class="ql-block"> 翠 敏 梧 桐</p><p class="ql-block"> 勝 者 銀 明</p><p class="ql-block"> 小 春 老 杜</p><p class="ql-block">編輯制作:西峰行三</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">早6點半永定樓廣場集結</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">熱身運動</span></p> <p class="ql-block">熱身(1)</p> <p class="ql-block">熱身(2)</p> <p class="ql-block">樂走前合影留念,</p> <p class="ql-block">準備列隊,</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">甩開臂膀大步走起來</span></p> <p class="ql-block">大步走起來,</p> <p class="ql-block">樂走(1)</p> <p class="ql-block">樂走(2)</p> <p class="ql-block">樂走(3)</p> <p class="ql-block">樂走(4)</p> <p class="ql-block">樂走(5)</p> <p class="ql-block">樂走(6)</p> <p class="ql-block">樂走(7)</p> <p class="ql-block">樂走(8)</p> <p class="ql-block">樂走(9)</p> <p class="ql-block">樂走(10)</p> <p class="ql-block">樂走(11)</p> <p class="ql-block">回到永定樓廣場(1),</p> <p class="ql-block">回到永定樓廣場(2)</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">拉伸運動</span></p> <p class="ql-block">拉伸</p> <p class="ql-block">收隊合影,下周日再見!</p> <p class="ql-block">徒步7.41公里,</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">花 絮</span></p> <p class="ql-block">堅持每天晨跑的“5.30”隊友,</p> <p class="ql-block">永定樓晨景,</p>
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