肝氣不舒脾氣大，揉揉這里，筋開了氣消了！

明蟬?太湖鼉龍島?龍文化養(yǎng)生之道

到了春天，肝經(jīng)不柔，肝氣不能疏通和升發(fā)，那一整年都會身體不適，后果嚴重。 如何應春天生發(fā)之氣，疏通肝氣呢？ 《靈樞》上說：肝者，筋之合也。其實可以通過揉筋來疏通肝氣。 人體有天、地、人（宗筋）三筋。地筋是最易找到、觀察、按揉的“筋”了，它就在我們的足底，是最緊張最關鍵的地方。刺激這里，能事半功倍，把全身的筋都揉開。 脾氣暴躁的人，這條筋就硬，像緊繃的琴弦一樣。肝氣不足的人，這條筋就軟弱無力，因為血不下行，得不到滋養(yǎng)。肝氣衰弱的人，比如經(jīng)常酗酒、房勞、憂慮的人，這根筋會很粗，但揉起來毫無感覺，像麻繩一樣。肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。把地筋揉順了，全身的筋骨、經(jīng)絡疏通好了，肝也就順了。 【具體做法】用一個舒服的姿勢坐椅子上，將右腳放左大腿上，腳掌繃直，用右手拉著右腳腳趾往后扳，就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋從腳底浮現(xiàn)出來。用大拇指沿著地筋上下往復壓推、按揉以及彈撥，把它揉軟推松。<h3> </h3>習慣健身的人，家里有筋膜球或者按摩滾軸的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滾動20-30下。<h3> （圖源網(wǎng)絡）按揉地筋過程中，可能會出現(xiàn)放屁、打嗝的情況，這都是正常的，因為揉地筋是個清氣升、濁氣降的過程，把濁氣都排走，身體自然就會變輕盈。

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