NLP第一階段學習回顧

湖邊的君子蘭

《NLP專業(yè)執(zhí)行師課程實錄（一）》第一天導(dǎo)師：應(yīng)童全少坤課堂實錄1：一上場，全老師就用了米爾頓語言模式，大家聽暈了就再正常不過了。等到畢業(yè)的時候，大家都會學會這種語言模式，這種語言模式為我們的溝通帶來怎樣的好處呢？請保持好奇心。課堂實錄2：全老師還示范了時間線與空間心錨。這都是很重要的NLP技巧。課堂實錄3：全老師問大家：走進課堂你是來解決問題or尋找改變？其實本質(zhì)是一樣的，前者焦點在問題上，后者焦點在成長上。一念之轉(zhuǎn)，心境大為不同。我們是否可以將自己的覺知時刻保持在成長呢？NLP不是幫助你消滅問題，而是幫助你改變對問題的看待。課堂實錄4：“有效果比有道理更重要?！边@句話是NLP的預(yù)設(shè)前提。你相信什么就會活出什么，這句卓越信念讓我們更加聚焦于做出效果。幫助我們直接從“知道”跳躍到“做到”。這句信念的背后包含著行動的力量。課堂實錄5：分享式學習是很棒的方式。智慧有一個組合的威力。你的分享對這個場域很重要。課堂實錄6：我們的女二號分享說：我覺察到小時候擁有快樂的能量，長大后不知不覺弄丟了。NLP說：沒有缺少資源人，只有缺少資源的狀態(tài)。一個人具備成功快樂的所有資源。課堂實錄7：全老師帶領(lǐng)大家做示范，用到了“打破狀態(tài)”、“EMBA模式”、“次感元”等等NLP模式。課堂實錄8：全老師說：我有一部份是封閉的，我有一部份是開放的，我把它們合起來，向你們致意！他又用了米爾頓語言模式在表達意愿。他著實是個很“米”的人！他說：目標與意愿是不一樣的，目標理性，代表頭腦理性的一面；意愿感性，代表內(nèi)心潛意識的一面。今天，你學習的意愿是什么？課堂實錄9：練習：找一個伙伴去互動“今天我學習的意愿是什么？我為什么來到這里？”，然后模仿對方的表現(xiàn)。NLP是一個模仿及復(fù)制卓越的方法： 1）模仿別的成功人士、尊敬的朋友、親人； 2）模仿自己過去成功的經(jīng)驗及創(chuàng)造的未來。模仿自己的未來，就是創(chuàng)造一個美妙的未來。全老師在早上已經(jīng)帶領(lǐng)學員去模仿他們過去的快樂，這個練習是要啟發(fā)大家去模仿別人的卓越。這兩層教導(dǎo)都是通過互動實現(xiàn)的，都作用在“做到”上。課堂實錄10：NLP是什么？NLP是研究卓越人士的行為模式，變成可復(fù)制。它是發(fā)現(xiàn)，不是發(fā)明。是一門實踐的實問，研究人類的主觀經(jīng)驗。 N：神經(jīng)系統(tǒng) L：語言系統(tǒng) P：行為系統(tǒng) 這意味著什么呢？進入這個課堂，我們的神經(jīng)系統(tǒng)有機會升級一下，我們的語言模式也發(fā)生改變了，然后行為也跟著變了。課堂實錄11：地圖不等于疆域。很多時候，我們誤把地圖變成現(xiàn)實，所以造就很多沖突與痛苦?，F(xiàn)在我們明白了地圖不等于疆域，我們就能夠去尊重別人的內(nèi)心世界。我們會明白，人與人是不同的，每個人都很獨特，一個人不能改變另一個人。課堂實錄12：人類的經(jīng)驗是怎么來的？外在的世界與內(nèi)在的世界是如何互動的？模式如何影響我們？當我們把覺知帶到這些問題上，改變自動發(fā)生！留意每一個當下自己的狀態(tài)。課堂實錄13：互動： 1）喜悅呼吸。一口氣分三次吸，然后一次呼。 2）交叉呼吸。雙與腳同步交叉，雙手交叉后放于胸前，閉上眼睛做三個深呼吸。按摩大腦開關(guān)。 3）單腿站立。 4）搓手，把意念加進去，打開雙手的時候，想像能量在雙手之間，與同伴去交流、交換、連接。我給予你，我也從你這里接收。我把它給向天空，也從天空那里接收。我把它給向大地，我也從大地那里接收。我把它給予所有，也把它從所有那里接收。十天的課程，讓我們一起創(chuàng)造愛的場域，讓我們沉浸在愛的陪伴里。 NLP第二天課堂實錄一學員提問：問題在那里，如何被解決？全老師回應(yīng)：如果你成長了，你已經(jīng)不需要問題了，那就讓問題在那里好了。應(yīng)老師回應(yīng)：如果你不要問題，那你要什么？去聚焦于你要的，你所不要的已經(jīng)不對你起作用了。學員提問：那別人的問題怎么辦？全老師回應(yīng)：別人的問題關(guān)你什么事？學員補充：那是我的學生啊。全老師回應(yīng)：那就是你的問題了?；蛟S現(xiàn)在的回應(yīng)不是讓大家很滿意，或者有一點不舒服。但我希望自己帶著一份好奇學下去，看看到學習結(jié)束的那一刻，這個問題還在不在呢？應(yīng)老師回應(yīng)：我們不需要對別人負責，我們只需要對與別人的關(guān)系負責。課堂實錄二一朵小花的啟示：陰雨天氣，帶著腰傷的全老師走到戶外去。他有留意到角落里有一朵小花。他不由得蹲下去與小花對話：這樣的天氣，你為何還要開花？小花根本不理我，連個表情也不給我。全老師繼續(xù)問花，一陣清風吹過，仿佛也聽到了花開的聲音。小花對我說：我明白你了，我懂你了。那種感覺就像是我被人踩了一腳的時候，可是，我還是得開花?。? 課堂實錄三全老師引導(dǎo)大家運用想象力把今天不想要的放到一個箱子里，然后把箱子放在一邊。你隨時可以把它們拿回來。但這個時候選擇把它放下，當你放下的時候，你可以放下更多。課堂實錄四每一種狀態(tài)沒有對與錯，好與壞，它只是這樣發(fā)生了。用NLP的專業(yè)術(shù)語：結(jié)合與抽離。結(jié)合讓我們更有同理心，抽離讓我們冷靜、更有智慧。結(jié)合與抽離是相對變化的。兩者的組合生成四種情緒狀態(tài)。記得：凡是好事就結(jié)合，凡是壞事就抽離。空凳技巧： 1、離開原位。（用動作幫助自己做抽離） 2、對那個空凳說：我沒有問題，是你有問題。 3、對那個空凳繼續(xù)說：你有問題也沒有關(guān)系，我可以幫助你解決問題。課堂實錄五由人生的四種情緒狀態(tài)引發(fā)生命的四種狀態(tài)：挑戰(zhàn)、奇跡、卡住、障礙走出舒適區(qū)我們就迎向了挑戰(zhàn)，而卡住常常指向內(nèi)在，障礙源于外在。當一個人身心合一活在當下的時候，奇跡就發(fā)生了。理想效果的9個條件。如果我們將陳述句變成問句，會發(fā)生什么？課堂實錄六 ABC法則 A：Activating Event 外部的觸發(fā)事件 B: Beliefs 信念（豐盛的思想藍圖） C: Consequence 引起的感受 C被A 觸發(fā)，起主導(dǎo)作用的是B，掌控自己的信念，才可以真正做到掌控自己的人我們不能改變事件，但可以改變信念、改變我們的思想藍圖 ABC效應(yīng) 1．我們不能夠改變環(huán)境，但是，我們能夠改變受環(huán)境影響的心態(tài) 2．我們不能夠改變別人的行為，但是，我們能夠改變自己的行為而影響別人課堂實錄七 1）全老師開始講信念。NLP的預(yù)設(shè)前提就是卓越信念，比如：有效果比有道理更重要。比如：沒有失敗、只有回饋。 2）我們所有的行為都是受別人和環(huán)境而塑造的，行為重復(fù)成為習慣；習慣重新形成思想高速公路，即信念。 3）人類制造意義的方法： a）復(fù)合等同：X=Y b）因果：X->Y （你種的因，成為你的果的標準）課堂實錄八應(yīng)老師總結(jié)： NLP的目的 1．為自己建立豐盛的思想藍圖（ABC模式）覺察四周有“無窮”選擇供發(fā)揮而不判斷“對”或“錯” 2． NLP讓我們明白卓越源于擁有更多的選擇課堂實錄九全老師講了爬蟲腦、哺乳腦與人類腦，我們是一個三腦生物，NLP讓我們對自己產(chǎn)生深度的覺察，幫助我們平衡優(yōu)雅的發(fā)展自己。 EMBA E：Emotion 情緒 M：Mind思想 B：Body身體 A：Attitude態(tài)度記?。盒袨榧由檄h(huán)境才有意義。 EMBA是內(nèi)在自己的反應(yīng)； ABC是外界（別人）對自己的影響 ABC影響EMBA 課堂實錄十六根牙簽搭出四個同樣三角形的啟示：騰空而起，你就可以飛翔。痛苦是怎么來的？痛苦是活在限制的信念里。過去的信念是對過去有效，未必對現(xiàn)在有效，更不要帶到未來去。過河要棄船。課堂實錄11 練習：拋硬幣的游戲練習：與憤怒的情緒溝通練習：聽到數(shù)字就鼓掌都是在打破我們的慣性。如何不被別人的思維帶走？如何不被頭腦里的思想帶走？所有的成長都是打破慣性。課堂實錄12 NLP四大智慧支柱之行為的靈活性。練習：蹦直雙腳我們跳不高。彎曲膝蓋我們可以跳得更高。啟示：人生需要彈性，行為可以靈活。越靈活的人越能掌控大局。課堂實錄13 應(yīng)老師發(fā)問：今天白天的學習你記住了哪幾句話？啟示：話說過了會忘記，因為思想有過濾網(wǎng)，回應(yīng)與建議是很好的溝通模式，如果寫下來就是NLP的小魚文化。鼓舞、愛、欣賞可以被保存，變成持久穩(wěn)定可見的力量。應(yīng)用：我們可以把小魚文化帶進家庭、學校與團隊里?？梢噪S身攜帶小魚紙，隨時把善意以小魚的方式傳遞出去。課堂實錄14 以終為始的意思是從成功的那一刻開始起步。不是我缺乏什么需要去學習，而是我一切俱足，學習只是為了強化我的俱足。當內(nèi)在的藍圖完成，我們已經(jīng)成功了。外在的顯化需要時間，而一切都變成了體驗。成長沒有方法，只有認同！ NLP第三天課堂實錄一選擇做溪流還是選擇做大河，最后都流向大海。大海不能再回到河流，但可以用另外一種方式升上天空，然后再落下來，落回河流。這就是生命的循環(huán)。河流里有大海的包容，大海里有河流的奔騰。每個人的內(nèi)在有無限的可能。課堂實錄二獅子王與小蝸牛的故事。啟示：若不出發(fā)，談何到達？既已出發(fā)，一定到達！沒有什么可以阻擋我們?nèi)サ矫魈?！但我們可以主?dǎo)自己如何使用這個時間。課堂實錄三催眠練習：啟示：在這里沒有西瓜、沒有寶寶、沒有垃圾袋也沒有200萬現(xiàn)金?？墒俏覀円廊粫懈惺?。頭腦會幫助我們創(chuàng)造體驗，但我們要記得“我有選擇！” 課堂實錄五學員分享環(huán)節(jié)，張晶有連接到自己有一個沒有長大的部份還在小學六年級階段。全老師的處理方法：邀請張晶上臺，用了三個位置心錨，從當下去到資源狀態(tài)。拿到資源后再回去問題狀態(tài)。重塑印記后再帶著資源去向未來。應(yīng)老師的處理方法：通過發(fā)問帶出覺察：此時如果轉(zhuǎn)移一下焦點會怎樣？如果不是去連接到未長大的自己而是連接到那個能夠發(fā)現(xiàn)自己未長大的自己？效果是不是不同呢？前者讓我們無力，讓我覺得需要被療愈。后者讓我覺得有能力，讓我覺得我可以探索到自己更多。這里運用的就是NLP技巧之重定焦點。平凡的人深陷問題。卓越的人當下超越。課堂實錄六 NLP預(yù)設(shè)前提假設(shè)： 1、地圖不是疆域尊重別人的內(nèi)心世界；沒有失敗，只有回饋；每個人在既有的資源下，每刻已作出最佳的選擇；人的行為并不等同他的本質(zhì)…… 2、身心是屬于同一個系統(tǒng) 人不能不溝通；溝通的意義在乎你得到的響應(yīng)；若要求知，必須行動；意之所在，能量隨來；每個行為背后都有其正面動機…… 課堂實錄七探索價值觀練習：交換四張小卡片。啟示：人生中什么對我是重要的？誰與我是相同的？若我與大家都不同，因為我是獨特的。課堂實錄八應(yīng)老師的碎碎念：花開了，開在無人的山谷。它開了又謝了，寂靜中盛開，寂靜中幻滅。花開了，開在熱鬧的街頭。它開了有人欣賞，它謝了有人惋惜。它被摘走，被損毀。花都是安靜的。不安的是人心。人若如花，就好了。課堂實錄九《當我真的有愛時》當我真的有愛時：我會在你說話時凝視著你我試圖理解你在說什么，而不是在準備怎樣回答我接納你的感受，聽到你的想法，看見你的靈魂當我真的有愛時：我傾聽并選擇放下防衛(wèi) 我聽見你了，而且不加評判對與錯當我沒聽懂時，我還請你澄清我沒有理解的地方當我真的有愛時：我允許你深深地觸動我，即使我可能會因此而受傷我告訴你我的夢想、我的希望、我的受傷，以及什么能帶給我喜悅我還跟你分享我在哪里失敗了，在哪里我覺得做的還不錯當我真的有愛時：我跟你一起放聲大笑但有時我也會幽默地嘲弄你一番我會跟你談心，而不是對你訓話當我真的有愛時：我會尊重你的空間，而不是強行擠入我會在你的界限周圍徘徊，或后退幾步，直到你感到舒服地讓我融入；我不會強迫你說出心中的秘密我等待，直到你自己選擇傾訴它們給我當我真的有愛時：我將自己的人生劇本放在一邊，讓演出告一段落無論好壞美丑，我只做自己就是了我也愿意看到你的一切，無論好與壞，美麗還是丑陋課堂實錄10 愛是什么？我是我，你是你。讓我成為我，允許你成為你。一切如其所是。 NLP關(guān)注未來，把未來的感受變成經(jīng)驗帶回來。（以終為始） NLP第四天課堂語錄：允許自己犯錯，允許自己使用錯誤。錯誤不等于失敗，失敗也等于反饋。提問：不懂得拒絕，無法跟隨自己的內(nèi)心，把自己的生活弄得亂七八糟，我怎么辦？ 1、理明法透回應(yīng)法： “我要懂得拒絕別人”，這是頭腦層面對自己的指令。強調(diào)這個部份是重視自己的理性。 “我要跟隨自己的內(nèi)心”，這是強調(diào)去關(guān)注我們的感受。強調(diào)這個感受是讓你回歸自己，不把自己的一些感覺和一些直覺系統(tǒng)給丟掉。如果需要理性時太過感情用事，或許需要感情時又太過于理智，這才是讓生活混亂的根源。重視兩者，這兩者各有用途，不可偏廢。若選擇了不拒絕，那就迎向一份新鮮的體驗。如果選擇了跟隨自己的心，那就尊重別人對你的任何看法。對當下生活的臣服，是最終的解脫之道。 2、NLP回應(yīng)法：如果不要這樣的生活，那你要的是什么？（由問題框架轉(zhuǎn)化到效果框架）如果你要理想的生活，哪些信念可以支持你？（NLP預(yù)設(shè)前提）如果你現(xiàn)在就擁有了你想要的生活，你會如何展示它？（以終為始）看起來這是你超越的機會，對嗎？（重定意義） ...... 這是應(yīng)童女神送給大家的鼓勵(⊙o⊙)哦《祝福你內(nèi)在的進程》你們是教師。此刻你們將一些新的能量帶到你的生命里，既使你感覺自己在黑暗中、感覺到郁悶、迷茫。你正在完成自己來此需要的轉(zhuǎn)化。轉(zhuǎn)化意味著你要進入黑夜，進入你靈魂中最黑暗的角落，而不知道將發(fā)生什么。你在黑夜中旅行而沒有任何地圖或者指導(dǎo)方針來指路，我對你最深的愛是把你拋入黑暗中，而你真正能夠做的就是臣服于這個經(jīng)歷，信任你會穿越它，信任它會有意義。一旦你從黑暗中出來而重新回到白晝，你將會理解自己旅程的意義--不是通過你的頭腦，而是通過你的心。黑暗總是為你藏著一個珍寶。黑暗的情緒是你的那些想要跟你重新合一的部份。你內(nèi)在所遭遇的負面是你能量中阻塞的部份，現(xiàn)在它開始流動了。你們每一天都在發(fā)展新的自己，你們實在是太棒了! 做（左逃右抓）的游戲 1、請大家手拉手圍成一個大圈，先伸出右手掌心向下，再伸出左手，食指朝上，再把你的右手放在緊挨同伴的左手食指上。 2、主持人讀故事《烏鴉和烏龜》，當出現(xiàn)烏鴉、烏龜這兩個詞語中的任何一個時，請馬上用右手去抓同伴的左手食指，同時把你的左手食指快速從他的右手下逃出來，這就叫“左逃右抓”。 3、當你的左手食指被抓住，或者你的右手沒有抓住別人的左手食指，你就是失敗了，做兩個蹲起。《烏鴉和烏龜》森林里有一間小小的城堡，里面住著可怕的巫婆和他的仆人烏鴉，突然有一天，天上慢慢飄來一片片烏云，轉(zhuǎn)眼間就烏黑烏黑的，什么也看不見，不一忽兒就下起了大雨。在狂風暴雨中，巫婆聽到有人在敲門，開門一看，原來是一只烏龜，還有一只烏賊。它們要求巫婆讓他們進屋。巫婆同意了，可是烏鴉不同意，它和烏龜是多年的夙敵。雨越下越大，大家也越吵越兇，烏賊指著烏云對巫婆說：“雨這么大，烏鴉卻不讓我們進去，我和烏龜都會生病的，再不開門，我一定會讓你的城堡變得烏煙瘴氣。”最后，巫婆還是沒有給他們開門。沒多久，雨停了，太陽出來了，烏云也散了，巫婆和烏鴉這才打開門，看見烏龜已經(jīng)凍得縮成一團。學員筆記 NLP第五天了，第一階段的最后一個熱身今天我們有了一個共同的生日，因為我們經(jīng)歷了“重生之門” 一路上伴著大家的鼓勵和支持，走上了我們?nèi)松闹厣诖箝T口得到了應(yīng)老師的溫暖擁抱和輕輕的觸摸，我們百感交集，甚至淚流滿面。分享樓秀萍的美文[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 心有乾坤，大愛無疆----女神篇學習第五天。早上的親子溝通聽得如癡如醉，思考過的東西得到了呼應(yīng)和印證，很有共鳴，妙不可言。 0---7歲的印記期多么重要，我以前經(jīng)常說，童年即一生，童年很多的情緒、思維會在潛意識中潛伏起來，成年后特定的時間、地點，它就以一定的方式呈現(xiàn)出來。如果是好的，能量滿滿，堅定不移；如果是不好的，陰魂不散，一生困擾。童說，成年后的很多困惑、不自信是因童年的三無（無助、無望、無價值）帶出來的。童年的很多東西變成了習慣、信念，就影響了一生。童的幾個實驗、案例舉例非常好，引出主題，深入淺出。真喜歡這樣的言說方式，亦莊亦諧，信手拈來，微言大義，妙語連珠。有大才的人。童亦是有大愛的人。她說，精神成長和身體成長一樣，都需要食物，我們不能喂毒藥，要給好的有品質(zhì)的東西。要貼標簽也要貼好的標簽。她再三強調(diào)幼兒園的教育，真正是靈魂的教育，因為一不小心，就為孩子的一生種下了因，植下了好的信念，功在千秋；植下了不好的信念，禍害無窮。一個有正能量的老師多么要緊，老師是再生父母，此話是真的。課程結(jié)束前，童和我們席地而坐，又耳提面命，溫故知新-----我們的信念是，第一，學生永遠是對的；第二，學生錯了，參照第一條辦。如果我們和學生、和別人有矛盾了，我們拍著胸脯說，我讓步！嬉笑間，大家知道了，強化了，更樹立了去“行動”、去“成為”的信心。若不出發(fā)，何以到達？既以出發(fā)，必會抵達。女神的大愛無疆，更在“重生之門”的體驗中。幾十人，成兩列縱隊，隔四五十厘米的距離相向而立，這是母親的子宮，這是重生之門。在眾人“我們愛你，支持你，走好你的人生路”的此起彼伏的呼喚聲中，一個個小伙伴，閉著眼睛，依次從一頭慢慢走過重生之門，而童，在長長的另一頭，以溫暖的懷抱，以輕柔的聲音迎接走過重生之門的伙伴。當她拍著或一臉凝重或默默流淚的小伙伴的背，天籟之音如山間清泉輕輕響起----恭喜你，來到這個美麗的世界，你是獨一無二的?；蛘?----這個美麗的世界歡迎你的到來，好好愛自己，才能好好愛別人。小伙伴瞬間哭出了聲。這樣的聲音，是母親的聲音，是天使的聲音啊，加上撫慰心靈的懷抱，讓人泣不成聲了，又讓人如釋重負了。女神以一顆強大的心，和SK一起，撐起了全場，支持了每一個人。讓在場的近百人，都接受了一次心靈的洗禮，靈魂的回歸。無論你曾帶著怎樣的傷害出生，無論你受過多少冷落，無論你遇到過多少痛苦，走過重生之門，猶如鳳凰涅磐，每一個生命，都值得慶賀和祝福。拋開過往，輕裝上路。世界還是這個世界，我們變了，世界在我們眼里也變了。每一個人，都可以有嶄新的自己，嶄新的人生……一個體驗，福澤大家，意義深遠。此刻，我被女神的大愛深深感動了。這是我們的全家福所以我們充滿了能量。看我們的三正第一天(⊙o⊙)哦 20160713三正1、晚上和姐姐姐夫一起吃飯，突然抬頭相視一笑，好久沒一起吃晚飯了。我趁勢趕緊撒嬌，對啊，想死你們了！2、今天我收到了第一條小魚[愛心]小魚的正能量讓我激動到現(xiàn)在[玫瑰]3、好多朋友竟然都記得今天我上完課了，問我他們還認識我嗎？[偷笑]被朋友惦記和調(diào)侃的滋味真好！三正第一天，2016年7月13日，星期三。1.優(yōu)秀的女兒為了保障媽媽的NLP學習，冒著炎熱自己一個人搞定移動寬帶遷移務(wù)，17.30～21.00的書法國學課非但不嫌累還說很充實，最要命的是回家后還主動背了2篇新概念二的英語課文（難道NLP有如此強大功效嗎？～母親學習，女兒悟？[偷笑][偷笑][偷笑]）2.初到新的學校一起不熟悉，沒關(guān)系～有10多年海亮老同事搞定新宿舍水電安裝（17.00一直工作到20.00多[愛心][愛心][愛心]）；3.NLP重生之門為5天4晚第一階段的課程畫上圓滿句號。再次感恩應(yīng)童，SK，張麗以及每位小伙伴真誠參與，共同提高的場域智慧！[鼓掌][鼓掌][鼓掌][玫瑰][玫瑰][玫瑰][擁抱][擁抱][擁抱] 20160713三正Day1 1、5天課程接收到所有小伙伴們的愛和支持，應(yīng)老師全老師的大愛和能量，悟道在生活中要敢想，敢做，敢為，敢當。 2、晚上6點半的心理咨詢師成長課，準時出席，為自己的努力學習點贊。 3，10點回家，先生和孩子都睡著了，安心，感恩生活！ 五天四夜時間很快就過去了，期待我們8月再見。

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