<p class="ql-block"> 我一直想好好描述一位給我業(yè)余愛(ài)好有很大幫助的知性女子-小石頭老師。</p><p class="ql-block"> 她是我接觸過(guò)的為數(shù)不多的正能量滿滿活力滿滿且可甜可咸的知性女子，認(rèn)識(shí)她是因?yàn)榕阄依瞎珟退o導(dǎo)的年青老師參加省比賽拍教學(xué)視頻的，之后就聽(tīng)說(shuō)獲得了省一等獎(jiǎng)，教學(xué)上的事還是讓她的院領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)她吧，我只單表她的繁忙的教學(xué)任務(wù)之外的生活-騎車與輪滑，那也是相當(dāng)?shù)木省?lt;/p> 平時(shí)是個(gè)甜妹子 <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)起來(lái)就是個(gè)女漢子</p> <p class="ql-block"> 先說(shuō)單車吧，小石頭騎車也算南京單車界數(shù)得著的彪悍女子了，14年24小時(shí)環(huán)太湖300公里女子組的第一名，用時(shí)9小時(shí)40分鐘，她是受過(guò)傷之后才不再參加比賽，但騎車技術(shù)那是杠杠的沒(méi)話說(shuō)！ 她不僅會(huì)騎車還會(huì)發(fā)現(xiàn)你騎車的問(wèn)題，提出指導(dǎo)意見(jiàn)，這就厲害了，她騎車也像教學(xué)一樣，動(dòng)腦筋肯鉆研，我老公說(shuō)南京單車界不少站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的選手還是她的徒弟呢！我自從退休后想著山不能多爬了，改學(xué)單車吧，可是騎車時(shí)間稍長(zhǎng)，比如去石塘竹海來(lái)回才一百多公里，我的腰也酸肩也疼，甚至手指和腳趾都會(huì)麻，她來(lái)一句，有空我陪你紫金山環(huán)陵走一圈，就能發(fā)現(xiàn)你騎車的問(wèn)題。一路我在前她在后，她不時(shí)指導(dǎo)著我在復(fù)雜路面如何騎車，比如上坡和下坡的身體移動(dòng)，轉(zhuǎn)彎時(shí)的注意點(diǎn)，讓我按八字方針練：收腹、弓背、立髖、頂臀，指出我的腰肩疼都是因?yàn)轵T車沒(méi)有按照這八個(gè)字來(lái)練，糾正我的不規(guī)范動(dòng)作，乖乖，一波操作下來(lái)，頓時(shí)讓我醍醐灌頂，果然非常有效，經(jīng)她一提點(diǎn)，再去石塘竹海，我啥問(wèn)題都沒(méi)了。看來(lái)，哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只要不是過(guò)量運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)了身體的不適都是動(dòng)作不規(guī)范造成的。更有趣的是她隨身背了個(gè)小打氣筒，把輪胎氣放一點(diǎn)，就能在紫金山里的有臺(tái)階的坡道上來(lái)回自如地上下，這技術(shù)這自由，把我饞的口水流一地。還有一次，我倆約好了去江心洲輪滑，她問(wèn)了一句，想不想再騎騎車，由于我的公路車還在預(yù)訂中沒(méi)到手，她說(shuō)她有二部公路車可以帶上，我趕緊謝絕，她那個(gè)小polo車能裝下二部公路車?。靠蓜e太麻煩人家?？墒堑搅私闹?，好家伙，她車門(mén)打開(kāi)，還真從車后座拎出了二部拆裝的公路車，好厲害的一個(gè)女子！四個(gè)輪子裝在四個(gè)輪胎包里，二個(gè)車架拎出來(lái)，就見(jiàn)她左拎右卡的很快就安裝好，騎二圈她又拆裝好放車?yán)铮铱粗鸩鹧b裝的都頭疼，特別佩服她這種認(rèn)真耐心細(xì)心和最最關(guān)鍵的不偷懶不怕煩的干勁。</p> <p class="ql-block">騎車也能這么妖嬈??</p> <p class="ql-block"> 輪滑更是我的引路人，退休以后學(xué)輪滑純屬偶然，沒(méi)學(xué)以前看我們這般年紀(jì)的人學(xué)輪滑我估計(jì)都會(huì)勸說(shuō)阻止一番，小石頭有次聊天聊到她正在學(xué)輪滑，我老公金圖當(dāng)場(chǎng)就鼓噪我學(xué)，還論證人瘦靈活，小石頭來(lái)一句我教你，保證你能學(xué)會(huì)。想想疫情這么嚴(yán)重，也不能到處玩，正好趁這個(gè)時(shí)間段學(xué)個(gè)玩意兒，頭腦一熱，就加入了大部隊(duì)，立馬鞋襪頭盔護(hù)具全套配上，得，沒(méi)退路了。</p> <p class="ql-block"> 可能真的是因?yàn)槭菟匀遂`活一些，好像輪滑很容易上手，走平路簡(jiǎn)單一些，可是上下坡那難度就大了，要能環(huán)玄武湖，那么多橋，上上下下，必須要會(huì)剎車，我這個(gè)急性子練T剎練得我甚至一度有放棄的念頭。石頭老師一直是以鼓勵(lì)打氣的方式教我，為了克服我對(duì)橋梁的畏懼，半個(gè)月后她親自帶著我繞了一個(gè)玄武湖外環(huán)10公里，她的速度多快啊，為了幫助我熟悉路面，一直讓我在前她跟在后，一路邊分析路況邊糾正我的動(dòng)作，教我上下橋，教我避人流和橋坑，雖然我T剎不很穩(wěn)，但中心降低兩腿站穩(wěn)，妥妥地繞了一圈，這一圈可重要了，讓我對(duì)玄武湖的地形地貌充分地了解，心里頓時(shí)有底氣了。有了她帶著我刷一遍湖的經(jīng)歷，膽子也大了，之后我經(jīng)常一早出發(fā)來(lái)玄武湖和小伙伴們一起刷湖，那種飛一般的爽歪歪的感覺(jué)與之前徒步運(yùn)動(dòng)完全不同，運(yùn)動(dòng)方式還是要多樣化，讓全身的肌肉群都得到鍛煉，讓關(guān)節(jié)得到休息和保護(hù)。小石頭老師正直熱情好學(xué)，敢于拚搏，渾身充滿了正能量，她只比我早了幾個(gè)月學(xué)輪滑，可是技術(shù)水平已穩(wěn)居十期學(xué)員之首，大家都說(shuō)她是十期學(xué)員中的黑馬。我覺(jué)得她最重要的是運(yùn)動(dòng)講究科學(xué)，學(xué)一樣鉆一樣，在書(shū)本上網(wǎng)絡(luò)上找知識(shí)學(xué)理論糾正不足之處，我剛學(xué)習(xí)，她就推送了清華大學(xué)的輪滑課一系列教程，讓我看動(dòng)作找差距。跟著這樣的師傅事半功倍，學(xué)啥都省勁，說(shuō)實(shí)話，每次只要石頭老師在，我哪都敢去，一圈22.5公里的江心洲大堤及陡陡的玄武湖旭橋都是她帶著我一一走過(guò)。我最羨慕的是她那棒棒的體能，無(wú)人能比，在相同公里數(shù)時(shí)輪滑要比騎車耗能大多了，江心洲我是最多跟著她刷二圈45公里，再滑就要廢了，她可都是四圈起步，五六圈不成問(wèn)題，而且速度還能越來(lái)越快，真是服她！估計(jì)在南京輪滑大聯(lián)盟的女子里面也是最彪悍的一員了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 雖然她比我小不少，但她是我的良師益友，是我想相處一輩子的朋友！謝謝石頭老師??</p>
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