“關(guān)愛(ài)心理健康奠基幸福人生”——明光市實(shí)驗(yàn)小學(xué)赴明光市未成年人心理健康輔導(dǎo)站開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)

鄭純

為深入貫徹落實(shí)《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020）》和《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012）》的文件精神，充分發(fā)揮明光市未成年人心理健康輔導(dǎo)站輻射作用，促進(jìn)留守兒童等特殊群體了解心理健康知識(shí)，掌握必要的心理調(diào)適方法，形成正確的心理健康觀念，促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)，2021年7月20日上午，明光市實(shí)驗(yàn)小學(xué)的25名學(xué)生（部分留守兒童）赴明光市未成年人心理健康輔導(dǎo)站開(kāi)展“關(guān)愛(ài)心理健康奠基幸福人生”心理健康活動(dòng)。 1.勿讓負(fù)面情緒左右自己 踢貓效應(yīng)，也被稱為踢貓理論，描述的是一種典型的壞情緒的傳染過(guò)程，即人的不滿情緒和糟糕心情，一般會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層，無(wú)處發(fā)泄的最弱小的那一個(gè)元素，則成為最終的受害者。為了讓孩子們更好的理解踢貓效應(yīng)，明光市未成年人心理健康輔導(dǎo)站的吳清燕老師帶領(lǐng)隊(duì)員們一起觀看“踢貓效應(yīng)”心理健康視頻并為隊(duì)員們做詳細(xì)地講解。 　　看完視頻，孩子們發(fā)表了自己對(duì)視頻內(nèi)容的理解。 　　并把自己的感受記錄下來(lái)。 　　踢貓效應(yīng)的核心提示是人情緒會(huì)隨環(huán)境和其他外在因素的刺激而發(fā)生變化，當(dāng)不好的事情使自己情緒變壞時(shí)，要在潛意識(shí)中控制自我的情緒，不要將這些不良情緒發(fā)泄到他人身上，讓他人產(chǎn)生和你一樣的不良感覺(jué)。生活中，每個(gè)人都是“踢貓效應(yīng)”長(zhǎng)長(zhǎng)鏈條上的一個(gè)環(huán)節(jié)，遇到低自己一等地位的人，都有將憤怒轉(zhuǎn)移出去的傾向。當(dāng)一個(gè)人沉溺于負(fù)面或不快樂(lè)的事情時(shí)，就會(huì)同時(shí)接收到負(fù)面和不快樂(lè)的事。當(dāng)他把怒氣轉(zhuǎn)移給別人時(shí)，就是把焦點(diǎn)放在不如意的事情上，久而久之，就會(huì)形成惡性循環(huán)。如何防止踢貓效應(yīng)呢?讓我們和明光市未成年人心理健康輔導(dǎo)站的劉春萍老師移步“情緒疏導(dǎo)室”。 2.找尋正確宣泄方式，不要讓“貓”無(wú)辜躺槍 情緒疏導(dǎo)室內(nèi)配備吶喊宣泄儀、擊打宣泄儀器、架子鼓、宣泄人等宣泄設(shè)備。來(lái)訪者可以通過(guò)吶喊、擊打、涂鴉等方式去宣泄內(nèi)心的苦悶，從而有效地緩解或消除焦慮、緊張、自卑、憤怒等不良情緒?？?！隊(duì)員們迫不及待地躍躍欲試了！ 選擇情緒宣泄的隊(duì)員已經(jīng)滿頭大汗，內(nèi)心暢快淋漓，選擇心理沙盤(pán)的隊(duì)員正在用心設(shè)計(jì)自己的“大作”。 3.心理沙盤(pán)映射出心中的“大秘密” 一個(gè)普通的老虎，一棵漂亮的小樹(shù)，一座方正的屋子……這些不起眼的小物件在沙盤(pán)游戲中，卻能映射出你心中的“大秘密”。 　　看著沙盤(pán)里的擺弄，吳清燕老師時(shí)不時(shí)地詢問(wèn)孩子們：“你為什么要這樣擺呢？”“你把它擺在這個(gè)地方是有什么想法嗎？”“你擺得太有個(gè)性了，能和我分享一下你的創(chuàng)意嗎？” 孩子們，你們心中的“大秘密”老師知道了呦！ 時(shí)間過(guò)得真快，在活動(dòng)結(jié)束時(shí)，孩子都依依不舍，心中許久未有今天的暢快！回到團(tuán)體輔導(dǎo)室，輔導(dǎo)員老師對(duì)這次活動(dòng)做了總結(jié)，孩子們紛紛在留言紙上寫(xiě)下自己的感受，知道了今后遇到問(wèn)題要學(xué)會(huì)選擇正確的方式宣泄自己的不良情緒，不要把不良情緒轉(zhuǎn)移給他人。 　　通過(guò)此次心理健康教育活動(dòng)，不僅提高了隊(duì)員的心理健康水平，塑造了他們堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，還培養(yǎng)了他們自尊、自信、理性平和積極向上的陽(yáng)光心態(tài)。相信在未來(lái)的道路上，他們一定會(huì)用陽(yáng)光般的心態(tài)奠基自己的幸福人生。 圖片、編輯：鄭純