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家校攜手，共育成長—“線上公益講座”《育兒育的是情緒》

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<p class="ql-block">許多家長希望培養(yǎng)一個沉穩(wěn)美好熱愛學(xué)習(xí)的孩子，可是安靜，安穩(wěn)，安定，安寧，安心，這幾個和學(xué)習(xí)相關(guān)的品質(zhì)都離不開左邊的“安”字，一個媽媽如果她給不了孩子“安”，那么孩子就會擔(dān)驚受怕，或者關(guān)注外在，要么形成討好型人格，很會察言觀色，要么就形成防御性模式，充滿敵意，可以想象，這樣的孩子能有多少時間是安定和沉下心來學(xué)習(xí)的呢？</p><p class="ql-block">所以說，育兒之前先育己，育己的核心就是要管理好我們自己的情緒。</p> <p class="ql-block">為了給孩子們營造一個安寧祥和的學(xué)習(xí)生活氛圍，不妨從幾個方面來修練自己！</p> <p class="ql-block">一、要修煉的就是“慢”</p><p class="ql-block">我們做事可能希望高效，速度，在和孩子相處中，可適當(dāng)?shù)芈?jié)奏！因為急和躁往往是關(guān)聯(lián)的，比如說話不經(jīng)過思考可能就說出來了，這樣的快速反應(yīng)對親子關(guān)系和孩子的成長至少有3個影響：</p><p class="ql-block">??1.語速很快信息量很大，孩子可能沒聽進去</p><p class="ql-block">??2.語速一旦快起來，很容易引發(fā)情緒不穩(wěn)定</p><p class="ql-block">??3.孩子看到一犯錯，媽媽就有反應(yīng)進而孩子怕犯錯，畏手畏腳</p><p class="ql-block">淡定從容的媽媽不妨從“慢”的修煉開始</p><p class="ql-block">??1.先把語速調(diào)到以前的一半</p><p class="ql-block">??2.不妨對孩子的錯誤和問題反應(yīng)慢半拍</p><p class="ql-block">??3.有要說的話，先慢一點說，或者說我考慮一下再告訴你</p><p class="ql-block">試著做以上3點小小的調(diào)整，會給家庭和孩子帶來巨大的改變。</p> <p class="ql-block">二、要修煉的是“靜”—專注當(dāng)下</p><p class="ql-block">媽媽們知道陪伴的重要性，可是如何才算是有效的陪伴呢？</p><p class="ql-block">??1.陪伴的時候卻在操心第二天該給孩子穿什么衣服</p><p class="ql-block">??2.講解題目的時候在焦慮這個水平的都不會，升學(xué)會怎么辦</p><p class="ql-block">??3.讀書的時候，發(fā)現(xiàn)之前教過的全忘掉，這時候會特別容易情緒暴躁</p><p class="ql-block">和孩子互動都所問非答，或者帶著敷衍來陪伴，帶著焦慮去和孩子相處…讓孩子在感受的到父母的焦躁狀態(tài)，陪伴就變成了無效甚至情緒化的結(jié)果 。</p><p class="ql-block">修煉靜心小方法</p><p class="ql-block">??1.呼吸練習(xí)，做3分鐘呼吸練習(xí)，直到感覺心平氣和后，再與孩子互動</p><p class="ql-block">??2.家里日?？梢苑乓恍╈o心的音樂或者檀香，尤其是陪伴的時候，可以很快讓孩子和自己放松下來</p><p class="ql-block">??3.如果感覺自己焦慮，明確告知孩子，今天媽媽狀態(tài)不好，我需要換個時間</p> <p class="ql-block">三、要修煉的是“思”</p><p class="ql-block">俗話說三思而后行，育兒更是如此！比起言傳身教，更重要的是，是否給過孩子鍛煉的機會，比如家務(wù)，比如做主，同樣，順其自然其實是順應(yīng)自然界的規(guī)律去養(yǎng)育，媽媽沒有了解孩子心理規(guī)律，就順其自然，結(jié)果卻變成任其自然。所以在育兒管理中，家長的深度思考很重要！</p><p class="ql-block">修煉“思”的3個建議</p><p class="ql-block">??1、增加思維廣度和深度，比如問自己：我此刻這么做會帶來怎樣的影響？</p><p class="ql-block">??2. 學(xué)會批判性思考：這個觀點一定是正確的嗎？</p><p class="ql-block">??3.建立反思，比如一個特別好的反思是：孩子的現(xiàn)狀，和我的教育方式有哪些相關(guān)的因素？</p><p class="ql-block">你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你真正走上思考之路的時候，很多育兒答案已然在你的心中。</p> <p class="ql-block">四、修練“穩(wěn)”</p><p class="ql-block">在家庭教育中有兩個含義，一個是家長的穩(wěn)重，一個是情緒的穩(wěn)定，家長的穩(wěn)重度會決定未來和孩子溝通的時候，孩子是否會聽從，情緒的穩(wěn)定則決定了孩子的安全感！孩子有一個情緒穩(wěn)定的教養(yǎng)環(huán)境，是孩子無憂無慮和有幸福人生的前提條件。</p><p class="ql-block">在修煉“穩(wěn)”上，有3個小妙招，</p><p class="ql-block">??1.是給自己內(nèi)心植入一個情緒溫度計，每當(dāng)感覺情緒溫度計上升的時候，就喊停</p><p class="ql-block">??2.記錄一下自己情緒不穩(wěn)定的情況和事件，然后事先告知孩子哪些情況媽媽有可能控制不住，共同規(guī)避和提升</p><p class="ql-block">??3.學(xué)會表達情緒而不是表現(xiàn)情緒，可以多用我感到...來表達，比如“媽媽看到你沒收玩具，我很生氣。”而不是直接因為生氣甩臉色或者直接去罵孩子。</p> <p class="ql-block">緩解情緒小錦囊</p><p class="ql-block">??1.常關(guān)注優(yōu)點和成就</p><p class="ql-block">??2.多與自信，正能量氣場的人來往</p><p class="ql-block">??3.自我正念暗示，保持自我自豪感</p><p class="ql-block">??4.保持微笑，增加自信心，智慧美好</p><p class="ql-block">??5.讀名人傳記，增加智慧又勵志</p><p class="ql-block">??5.給自己確定恰當(dāng)踮腳可夠到的目標(biāo)</p><p class="ql-block">??6.良好的運動習(xí)慣，身心更陽光、健康</p><p class="ql-block">??7.建快樂銀行，每日儲存幾件快樂的事</p><p class="ql-block">??8.正向語言，以豎大拇指換食指</p><p class="ql-block">??9.負面情緒寫紙上并告別</p><p class="ql-block">用音樂、鮮花、香薰、美食、整潔、輕聲細語把家營造像天堂</p><p class="ql-block">希望在未來的日子里，做一位成熟強大的家長！不僅收獲孩子的成長，更是自我的成長，愿未來與孩子彼此成就！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>
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