全民健身 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">全民健身是指全國人民，不分男女老少，全體人民增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強健。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">全民健身旨在全面提高國民體質和健康水平，以青少年和兒童為重點，倡導全民做到每天參加一次以上的體育健身活動，學會兩種以上健身方法，每年進行一次體質測定。為紀念北京奧運會成功舉辦，國務院批準從2009年起，將每年8月8日設置為“全民健身日”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">五一期間，在北京市通州區(qū)軍屯村北京圖南太極文化研究院舉辦場健康研討會，練太極拳，學習國學經典，享受鄉(xiāng)村寧靜安康的幸福生活！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">研討會結束后，收到許多拳友的反饋信息，現我們將他們的回饋信息分享給大家，希望更多的人加入到鍛煉身體的隊伍里。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">全民健身，為冬奧會加油！</span></p><p class="ql-block"><br></p> 韓龍老師分享 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2021年的五一國際勞動節(jié)，我們吳式太極拳的一眾拳友在漷縣鎮(zhèn)軍屯村的吳圖南太極藝術館度過了一個有意義的小長假，尊敬的李老師利用假期給全國的吳式太極拳的愛好者們進行了為期五天假期培訓。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">五天雖然短暫但是卻收獲頗多，這次學習使我感悟最深的有兩點：</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">一、行有不得反求諸己</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">李老師說：當我們被對方困擾的時候，不要折騰對方，要研究自己，首先要解決的是自己的問題。不要把對方當成敵人，如果把對方當成敵人我們就會步步都是門檻，我們的人生中就會有很多邁不過去的坎，我們要學會用內求的方法解決問題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">李老師開解的太好了，在生活中我們遇到問題往往會想對方如何如何，很少問自己人家為什么要對我如何如何？大多數人都缺少一個內求的過程。如果我們找到對方針對自己的那個點，然后及時的自己化掉自己的點，也就化掉了對方的針對點。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">李老師經常告訴我的：太極生活化，生活太極化。在此講的既是試手中的問題，也是對我們在生活中遇到問題時的指引。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">二、內外合一 感悟太極之道</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">這次李老師對“彎弓射虎”這個動作的講解給我留下了深刻的記憶。李老師說這個動作的關鍵點就是身體放松，要想做到身體放松首先要腰胯松開，然后身體做到三合：肩與胯合、肘與膝合、手與腳合。手動的時候腳也在動，肘動膝也要動，肩動胯也要動，這樣身體就合起來了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">李老師告訴我們定式要慢練，快了身體的體悟感覺跟不上，往往會被手的動作所吸引，這樣就不是無極的狀態(tài)了，而是有極。這就像一個人不習慣于集體配合只習慣于單打獨斗，不習慣于團隊精神，只習慣于顧自己，不習慣于和國家民族同呼吸共命運是一樣的，所以我們要慢慢的訓練（此話意義深遠）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">李老師說：“一個動作定在這里時首先要檢查一下自己是不是全身都松開了，在看松開后是不是全身都能和在一起，然后在數呼吸。數呼吸時既要體會松開的狀態(tài)又要體會整體的狀態(tài)，體會整體狀態(tài)的過程又稱為合，合到那里？要合到丹田，此時要神意內斂，意氣鼓蕩。這就是我們常說的身心合一，天人合一”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">道德經里講：天得一以清，地得一以寧，神得一以靈，谷得一以盈，萬物得一以生，侯王得一以為天下正。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">一者，道也。李老師常講太極拳是行走的道德經，老拳師能把道德經的每一句話用太極拳打出來，雖然我練拳期間不長，功夫尚淺，不能用太極拳領悟道德經每一句話的意思，但是有老師的引領和指點，我們的一眾拳友定會向著太極大門的深處一步步邁進。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">很感恩能有機會參加這次特訓，因為平時的工作也是以太極拳為主，但是能夠靜下心來練習太極的時候卻少之又少。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">從5月1日下午開始連續(xù)4天的特訓：把定勢每一個動作5個呼吸練習下來的確是一個考驗，在練習的最初發(fā)現自己在喊動作數呼吸的時候靜不下心來，這時候心里面咯噔了一下，我的功夫退了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">等到了第二天，身體有明顯的變化，停頓數呼吸的時間雖然延長了一點，體力消耗的沒有第一天多了，心也比第一天靜了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">第三天練習的是定勢中比較辛苦的幾個動作——左右分腳、轉身蹬腳，雖然動作復雜，好像身體變得輕靈了很多，精神狀態(tài)也是特別的好，眼睛亮亮的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">整體來講每天身體都有很明顯的變化，太極拳真是我們每個人身體狀態(tài)的檢測方法。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">通過這次學習使我又一次體會到了學習太極拳和傳統(tǒng)文化相結合的高明之處，感恩老師，感恩此次活動中一切付出的人。</span></p> 北京圖南太極文化研究院簡介 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">圖南太極文化研究院致力于弘揚太極文化，以文化人以藝養(yǎng)心，以太極文化的傳承和創(chuàng)新為目的，構建師資培養(yǎng)和教學系統(tǒng)，研發(fā)教學資料，不斷升級推廣模式。授權各合作伙伴共同設立“吳圖南太極藝術館”，</span><b style="font-size: 20px;">采用太極拳+經典+大地美容的修身模式，旨在培養(yǎng)有愛心、有專業(yè)技術的社工和太極文化師資，帶領群眾練太極、學經典，健身修德、凈化人心，助力城市文明建設和鄉(xiāng)村振興事業(yè)。</b><span style="font-size: 20px;">推動太極文化藝術的“六進工程”，與祖國同呼吸共命運，以實現中華民族的偉大復興為己任，為美麗中國和健康中國的美好夢想貢獻綿薄之力。</span></p>
浑源县|
甘洛县|
喀什市|
玉门市|
吉林市|
甘肃省|
河间市|
嫩江县|
邯郸县|
建阳市|
河津市|
灵山县|
上饶市|
黎平县|
瓮安县|
敖汉旗|
布尔津县|
清新县|
桃源县|
宁陵县|
嵩明县|
神农架林区|
芒康县|
江都市|
女性|
景德镇市|
华宁县|
绥芬河市|
巴中市|
新巴尔虎右旗|
平南县|
湟中县|
郴州市|
巨野县|
大悟县|
句容市|
巩留县|
抚顺市|
义马市|
祁阳县|
长武县|