<![CDATA[<source id="smscc"></source>]]> | |
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<p class="ql-block">暑——假——開——始——啦！</p><p class="ql-block">親愛的孩子們，</p><p class="ql-block">不知道你是不是愉快地</p><p class="ql-block">投入到暑假的懷抱中了呢？</p> <p class="ql-block">......</p><p class="ql-block">還是學(xué)習(xí)的世界中了呢</p> <p class="ql-block"> 但是我們在這里要提醒長城家的孩子們，假期一定要注意增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是的</p><p class="ql-block">我們要聽媽媽的話</p><p class="ql-block">這樣長大后才能</p><p class="ql-block">別人唱的都是你寫的歌</p><p class="ql-block">別人看的都是你畫的漫畫</p> <p class="ql-block">這不</p><p class="ql-block">老師為你們帶來了假期大禮包??</p> <p class="ql-block">NO,NO,NO</p><p class="ql-block">不是這個</p><p class="ql-block">而是</p><p class="ql-block">長城家的暑假體育鍛煉作業(yè)哦！</p><p class="ql-block">▼</p><p class="ql-block">還是來我們一起探討一下，</p><p class="ql-block">愜意假期的正確打開方式吧~</p> <p class="ql-block"> 你了解自己的身體素質(zhì)嗎？</p><p class="ql-block"> 暑假期間，長城小學(xué)積極貫徹“陽光體育”理念，根據(jù)我們少年兒童生長發(fā)育敏感期，給我們的長城娃制定了1到6年級的假體育鍛煉指導(dǎo)，希望長城家的每一個寶貝在暑假中都能養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展，鞏固體育課、體育大課間所學(xué)技術(shù)、技能，陶冶思想情操，豐富大家的假期文化生活。</p> <p class="ql-block">?一、二年級：</p><p class="ql-block"> 1.跳繩：一周3-4天跳繩練習(xí)，每天300次，動作規(guī)范，根據(jù)自己實(shí)際情況分若干組完成，再進(jìn)行一分鐘跳繩測試，由家長協(xié)助完成；</p><p class="ql-block"> 2.腰部旋轉(zhuǎn)呼啦圈練習(xí)10分鐘，自己設(shè)計(jì)難度，適當(dāng)練習(xí)。</p><p class="ql-block">?三——六年級：</p><p class="ql-block"> 1.每天堅(jiān)持跳繩練習(xí)20分鐘，每分鐘跳繩次數(shù)最少100次，可以找伙伴練習(xí)花樣跳繩動作。</p><p class="ql-block"> 2.腰部旋轉(zhuǎn)呼啦圈練習(xí)10分鐘，自己設(shè)計(jì)難度（加圈），適當(dāng)練習(xí)。</p><p class="ql-block"> 3.立定跳遠(yuǎn)4次1組，每天3組。</p><p class="ql-block"> 4.一周參加一次自己最喜歡的球類項(xiàng)目（或其他最喜歡運(yùn)動項(xiàng)目）30分鐘。</p><p class="ql-block">?呼啦圈韻律操：</p><p class="ql-block"> 根隨視頻演示，學(xué)習(xí)呼啦圈韻律操，爭取開學(xué)全校展示。</p> <p class="ql-block"> 怎么樣？如果你能按照這個計(jì)劃去做，我想你的體質(zhì)在這個暑假一定會更棒??</p> <p class="ql-block"> 加油吧，長城娃！期待九月遇見更優(yōu)秀的你們！</p><p class="ql-block"> 愛你們的長城家</p>
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